‘REZİL OLACAĞIM’ DÜŞÜNCESİ SOSYAL ANKSİYETEYİ TETİKLİYOR!
Genetik, yetiştirilme ve tecrübeler etkili olabiliyor!
![‘Rezil olacağım’ düşüncesi sosyal anksiyeteyi tetikliyor!](http://www.detaykibris.com/d/news/167387.jpg)
29 Haziran 2024 Cumartesi 19:14
Kaygı belirtilerinin korkutucu bir durumla karşılaşıldığında ortaya çıkan belirtilerle benzer olduğunu belirten uzmanlar ses titremesi, nabızda veya kalp ritminde yükselme, ellerde titreme, yüzde kızarma ve odaklanma güçlükleri görülebileceğini söylüyor.
Kişilerin bir ortama gireceği sırada ‘rezil olacağım, insanlar beni yetersiz görecek’ gibi düşüncelere kapıldığını ifade eden Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, “Kişinin sosyal anksiyete yaşamasında genetik, yetiştirilme tarzı ve edindiği tecrübelerin etkisi olabiliyor.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, insanların hayatını olumsuz etkileyebilen sosyal anksiyete hakkında açıklamalarda bulundu.
Kaygı belirtileri korku belirtilerine benziyor
Günlük yaşantımızda hemen hemen her ortamda yeni insanlarla bir araya geldiğimizi söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, “Bazı kişiler bu durumlarla iç içeyken çok rahat işlevselliğini sürdürebiliyor. İnsanlarla beraber olmak, toplum önünde görünür olmak, toplantıda katılım gösterirken paylaşımda bulunmak kişi için sorun olmuyor ve dolayısıyla bu durum onun hayatını, işlevselliğini etkilemiyor. Sosyal anksiyete yaşayan kişiler ise topluluk karşısında, yeni birileriyle tanışırken oldukça yoğun ve onun işlevselliğini bozacak düzeyde kaygı belirtileri yaşıyor.” dedi.
Kaygı belirtilerinin kişinin korkutucu bir durumla karşılaştığında gösterdiği belirtilerle benzer olduğunu ifade eden Gökpınar, “Ses titremesi, nabızda veya kalp ritminde yükselme, ellerde titreme, yüzde kızarma ve odaklanma güçlükleri olabilir.” şeklinde konuştu.
Düşünceler ve fizyolojik belirtiler kısır döngü halinde devam edebiliyor
Sosyal anksiyetenin hangi durumlarda ne şekilde oluşabileceği konusunda örnekler veren Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar sözlerini şöyle sürdürdü:
“Örneğin; kişinin sunum yapması gerekiyor ve öncesinde sunuma hazırlanıyor. Yeterince bilgiye sahip ve anlatacağı konuya da hakim. Ancak sunuma girmeden önce kişinin zihnine bazı düşünceler gelmeye başlıyor. ‘Rezil olacağım, insanlar beni yetersiz görecek’ ya da ‘heyecanlandığımın farkına varacaklar’ gibi… O anda insanlarla göz göze geldiğinde kişi belirgin bir şekilde anksiyete belirtileri başlıyor. Hali hazırlarda var olan bir kaygı varken bununa birlikte olmaya başlayan diğer bir düşünce geliyor. ‘Elimin titrediğini görecekler, konuya hakim olmadığımı düşünecekler, rezil olacağım’ gibi kişi kaygıyı uyandıracak düşünceler üretmeye başlıyor. Bu durumu kısır döngü olarak düşünürsek zaten ‘rezil olacağım’ kaygısı varken bir yandan fizyolojik belirtilerle beraber bunun karşı taraftan fark edileceği düşüncesiyle heyecan daha da artmaya başlıyor.”
Sonuç ‘kaçınma’ davranışı olabiliyor
“Kişiler böyle durumlarla karşılaştığında kaçınma davranışı sergilemeye başlıyor.” diyen Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, “Örneğin bir toplantı veya sunumda, okulda ya da bir arkadaş ortamında, kişi artık konuşmaya katılmaktan bir şeyler anlatmaktan kaçınmaya başlıyor. Aslında ‘ben o ortama girersem kesin yetersiz olacağım’ kaygısını ortadan kaldırmak istiyor. Kaygıları ortadan kaybetmek için kişi sanki tedavisi bu yöntemmiş gibi kendince durumu idare etmeye çalışıyor fakat burada önemli bir nokta; beyin bize o anda kaygı sinyalini gönderiyor ve bizi o ortamdan uzaklaştırıyor. Hâlbuki bizim yapmamız gereken o ortamda bulunup kademeli olarak üzerine gitmek ve kaygıyı yönetmeyi öğrenmek. Dolayısıyla bizim için önemli olan sosyal anksiyetenin ne olduğunu, düşünce sisteminde neler yaptığını, belirti anlamında neler yaptığını tanıyıp daha işlevsel yolları bulmaya çalışmak.” şeklinde konuştu.
Genetik, yetiştirilme ve tecrübeler sosyal anksiyetede etkili olabiliyor
Kişinin sosyal anksiyete yaşamasının birçok nedeni olduğuna değinen Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, bu nedenleri şöyle anlattı:
“Genetik yüklülükler sebep olabilir. Kişinin yetiştirilme tutumlarıyla alakalı bazen başarısızlığa, rezil olmaya ve yetersizliğe bağlı aşırı eleştirel tutumda yetiştirilen bireylerde benzer süreçlerin tetiklenmesi muhtemeldir. Hayatta yaşadığı olaylar da ileride kişinin sosyal anksiyete geliştirmesine sebep olabilir. Bireysel olarak kişinin kaygısının temelinde ne olduğu detaylı bir şekilde değerlendirilmesi gerekiyor. Bazen sosyal anksiyete denilen durum, performans anksiyetesi ile de alakalı olabiliyor. Örneğin kişi arkadaş grubuyla gayet rahatken herhangi bir işi yapacağı zaman insanların yanında performans sergilemeye dair kişinin kaygısı olduğu görülebiliyor.”
Kaygılı düşünceler odağımızı ele geçirmekte daha etkili
Kaygının son derece normal bir duygu olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar herkesin zaman zaman bu duyguyu deneyimlediğini ve belli bir seviyede kişiyi koruyan duygular olduğunu söyledi: “Sizi önlem almaya yöneltir fakat kaygı düzeyi, işlevselliği bozacak duruma gelirse yani kişi o eylemi sergilemekten kendini geride tutmaya başlarsa bu sebeple okul hayatında, aile hayatında, sosyal yaşamında ve mesleki hayatında zaman zaman kayıplar yaşamaya başladığında bizim için kaygı bozukluğu boyutuna evrilmeye başlamıştır.”
Biden'ın sağlığının başkanlığa uygun olmadığına inananların oranı yüzde 72ABD’de yapılan ankette katılımcıların yüzde 72’si, ABD Başkanı Joe Biden’ın "başkan olarak görev yapacak zihinsel ve bilişsel sağlığa" sahip olmadığına inandığını söyledi.01 Temmuz 2024 Pazartesi 21:53AMERİKA
İki komşunun kavgası bir ağacı turistik cazibe merkezine çevirdiİngiltere'nin Sheffield şehrinde 70'li yaşlarındaki iki komşunun kavgası, bir ağacı turistik cazibe merkezi haline getirdi. Hatta Google bile ağacın bulunduğu yeri, turistik bir yer olarak etiketledi.01 Temmuz 2024 Pazartesi 20:52İNGİLTERE
Avrupa Birliği'nin dönem başkanlığı 6 aylığına Macaristan'a geçtiAvrupa Birliği (AB) üyeleri arasında dönüşümlü üstlenilen dönem başkanlığını 6 aylığına Macaristan yürütecek.01 Temmuz 2024 Pazartesi 19:50AVRUPA
ABD’de polise ‘oyuncak’ silah doğrultan çocuk, vurularak öldürüldüABD’de polis, bir silahlı soyguna ilişkin düzenlediği soruşturma kapsamında iki çocuğu durdurdu. Çocuklardan birisi kaçmaya çalıştığı sırada cebinden ‘oyuncak silah’ çıkardı. Çocuk vurularak öldürüldü.01 Temmuz 2024 Pazartesi 18:49AMERİKA
Boğazköy-Dikmen Anayolu 10 gün kapalıBoğazköy-Dikmen Anayolu üzerinde, 01-10 Temmuz 2024 tarihleri arasında 10 gün süreyle üçüncü etap asfaltlama çalışmaları yapılacaktır01 Temmuz 2024 Pazartesi 18:01KIBRIS
İskele festival güzelleri seçildiİskele festival güzelleri seçildi01 Temmuz 2024 Pazartesi 17:58KÜLTÜR/ SANAT
US News & World Report : KKTC’nin en iyisi YDÜYakın Doğu Üniversitesi, İngiliz Times Higher Education’ın ardından Amerikalı US News & World Report tarafından da KKTC’nin en iyisi olarak dünyanın en iyi üniversiteleri arasında gösterildi!01 Temmuz 2024 Pazartesi 17:52YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
Berova, arabuluculardan oluşan heyetleri kabul ettiMaliye Bakanı Özdemir Berova, Türk Dünyası Arabulucular Birliği Başkanı Yakup Erikel ve beraberindeki Türkiye Arabulucuları ve Azerbaycan Mediasiya (Arabulucuları) şurasından oluşan heyetle Maliye Bakanlığı’nda görüştü.01 Temmuz 2024 Pazartesi 16:44KIBRIS
Metehan çemberden Ortaköy’e gidiş yolu kapatılacakMetehan çemberinden Ortaköy’e gidiş yolunun Çarşamba gününden itibaren trafiğe kapatılacağı belirtildi.01 Temmuz 2024 Pazartesi 16:42KIBRIS
Meteoroloji açıkladı: Kavurucu sıcaklar devam edecekHava sıcaklığı hafta boyunca iç kesimlerde 38-41, sahillerde ise 33 – 36 derece dolaylarında seyredecek.01 Temmuz 2024 Pazartesi 15:47KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.