POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENMEYE DİKKAT
"The Food Medic" kitabının yazarı Dr. Hazel Wallace, polikistik over sendromu (PCOS) ile ilgili dikkat edilmesi gerekenleri paylaşıyor.
14 Temmuz 2022 Perşembe 22:17
Kadınlarda görülen bir hormonal bozukluk olan polikistik over sendromu (PCOS), yumurtalıklardaki birçok iyi huylu kistin varlığına işaret eder. Regl düzensizliği, kıllanma, kilo artışı gibi birçok şikayetin yanı sıra ilerleyen dönemlerde kısırlığa da yol açabilir.
Times’ta yer alan habere göre, Dr. Hazel Wallace, “yedikleriniz PCOS sürecinde size yardımcı olabilir” diyor.
Yüksek lisansı için klinik beslenme ve halk sağlığı alanında çalışan Wallace, uygulanan beslenme tarzının PCOS’u yönetmedeki rolünün çok incelikli olduğunu belirtiyor.
Wallace, “Özellikle bitter çikolata magnezyum açısından oldukça yüksek, bu nedenle şişkinliği ve göğüs hassasiyetini azaltmaya yardımcı olabilir. Çikolata sizin tarzınız değilse, kabak çekirdeği, fındık, ıspanak ve kepekli tahıllarda da magnezyum bulunur. Bir çalışma, B6 vitamini ile alındığında en iyi şekilde çalıştığını buldu.”
EN İYİSİ AKDENİZ DİYETİ
“Soya bazlı ürünler, örneğin tofu veya soya sütü, fitoöstrojen adı verilen bitki kimyasalları içerir ve östrojen benzeri özellikler gösterir, bu nedenle PMS semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.”
“Omega-3 yağ asitleri de (yağlı balıklarda, cevizlerde ve keten tohumunda bulunur) PMS semptomlarını azaltabilir.”
“Izgara, barbekü ve kızartma; AGE’ler (ileri glikasyon son ürünleri) üretebilir. Doğurganlığınız hakkında endişeleriniz varsa, buharda pişirmek, haşlamak, kaynatmak ve hatta mikrodalgada pişirmek daha iyi olabilir.”
“En iyi olarak ortaya çıkan diyet modeli, tipik olarak renkli meyve ve sebzeler, yağlı balıklar, zeytinyağı, kuruyemişler ve tohumlar açısından zengin ve kırmızı et, işlenmiş et ve işlenmiş gıdalar gibi hayvansal ürünlerde daha düşük olan Akdeniz tarzı diyettir” açıklamasında bulundu.
- ‘Eğitim Yapıları’ deneyimli İç Mimar Şölen Üstüner ile ele alındıYakın Doğu Üniversitesi Mimarlık Fakültesi İç Mimarlık Bölümü’nün düzenlediği “İç Mimarlık Söyleşileri” kapsamında; ülkenin deneyimli İç Mimarlarından Şölen Üstüner, “Eğitim Binaları” konulu bir seminer verdi12 Ekim 2024 Cumartesi 14:06YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- “Yunan süt ürünleri” şirketi hellim üretimi için Güney Kıbrıs’ta fabrika açtı“Yunan süt ürünleri” şirketinin Güney Lefkoşa’ya bağlı Tseri sanayi bölgesinde, hellim üretimi için yeni bir fabrika açtığı haber verildi.12 Ekim 2024 Cumartesi 13:58GÜNEY KIBRIS
- Tatar New York'ta yapılacak üçlü yemek öncesi istişarelerini sürdürüyorCumhurbaşkanı Ersin Tatar, New York'ta yapılacak üçlü yemek öncesi istişarelerde bulunmak üzere eski Özel Temsilci Ergün Olgun, Osman Ertuğ ve UBP Gazimağusa Milletvekili Oğuzhan Hasipoğlu ile bir araya geldi.12 Ekim 2024 Cumartesi 13:52KIBRIS
- KTGB Olağan Genel Kurulu bugün yapılıyorKıbrıs Türk Gazeteciler Birliği’nin (KTGB) Olağan Genel Kurulu bugün yapılıyor.12 Ekim 2024 Cumartesi 13:52KIBRIS
- KKTC'deki Rum mallarının satışına karıştıkları gerekçesiyle tutuklanan Macar kadınlar, mahkemeye çıkarıldı!KKTC’deki Rum mallarının satışına karıştıkları gerekçesiyle tutuklanan İlona Lesko ve Melinda Ladanyi isimli iki Macar asıllı kadının dün yeniden Lefkoşa Rum Kaza Mahkemesine çıkarıldığı haber verildi.12 Ekim 2024 Cumartesi 13:43GÜNEY KIBRIS
- Hasipoğlu: CTP, federal çözüm modelini saplantı haline getirdiUBP Genel Sekreteri Oğuzhan Hasipoğlu, “CTP, saplantı haline getirdiği federal çözüm modelinin tedavülden kalktığını kabullenmekte zorlanmaktadır” dedi.12 Ekim 2024 Cumartesi 13:23KIBRIS SORUNU
- BM üyesi 104 ülke ve Afrika Birliği'nden İsrail'in Guterres'i "istenmeyen adam" ilan etmesine tepkiBM üyesi 104 ülke ve Afrika Birliği'nden İsrail'in Guterres'i "istenmeyen adam" ilan etmesine tepki12 Ekim 2024 Cumartesi 12:57AVRUPA
- MED-9’dan ortak bildiri: Kıbrıs sorunu Avrupa’nın meselesidirAkdeniz’e kıyısı olan 9 AB üyesi ülkenin devlet ve hükümet başkanlarının, dönem başkanı Rum yönetiminin ev sahipliğinde dün Baf’taki “Mintis Resort” otelde gerçekleştirdiği 11’inci zirve toplantısı sonrasında Kıbrıs sorunu ve Orta Doğu’daki durumla ilgili12 Ekim 2024 Cumartesi 12:52KIBRIS SORUNU
- “Demir Yumruk” Metin Turunç, Şampiyonluk Kemeri için Dubai’de ringe çıkıyor“Demir Yumruk” Metin Turunç, Şampiyonluk Kemeri için Dubai’de ringe çıkıyor12 Ekim 2024 Cumartesi 12:19DİĞER SPORLAR
- Argasdi’nin 75. Sayısı “Hellim- Gullirikya Federasyon” Dosya Konusu ile ÇıktıBaraka Kültür Merkezi yazar ve çizerleri tarafından 21 yıldan bu yana hazırlanan kültür-sanat-politika dergisi Argasdi’nin 75. sayısı çıktı!12 Ekim 2024 Cumartesi 11:56KÜLTÜR/ SANAT
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.