POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Polikistik over sendromu,doğurganlık çağındaki kadınlarda en sık görülenhormonal bir bozukluktur. Yumurtalıklarda hormon salgılama ve yumurtlama işlevlerinin bozulduğu, erkeklik hormonu olan androjenlerin arttığı ve yumurtalık üzerinde küçük kistlerin görülebildiği bir hastalıktır. Polikistik over sendromunun nedeni tam olarak bilinmese de,genetik, stres, obezite, insülin direnci, sinir sistemindeki bazı hormonların salınımındaki bozuklukların rolü üzerinde durulmaktadır. En sık görülen belirtiler adet düzensizliği, sivilce, saç dökülmesi, yağlı cilt, tüylenmede artış, hamile kalmakta zorlanma, kısırlık ve kilo artışıdır. Polikistik over sendromu olan kişilerde insülin direnci yüksek oranda görülebilmektedir.İnsülin, kan şekerinin düzenlenmesinden sorumludur. İnsülin direnci olan kişilerde kan şekerinin hücrelere girmesi zorlaşır, şeker kanda birikir ve buna bağlı olarak kan şekeri seviyesi artar.Polikistik over sendromu ve insülin direnci olan kadınlarda kilo vermekte zorlanma, fazla karbonhidratlı besinler tüketme isteği görülebilmektedir. Polikistik over sendromu olan kişilerin, ilerde kronik hastalıkların (diyabet, kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon,tip 2 diyabetvs.) görülme riski daha yüksektir. Ayrıca erkeklik homonunun yüksek kalması, kan yağları seviyesinin artmasına neden olmaktadır. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi önem taşımaktadır.Tedavide, doğru beslenme ve egzersiz büyük rol oynamaktadır. Polikistik over sendromu olan kadınların yarısından çoğu fazla kiloludur. Kilo alımı, özellikle karın ve bel bölgesinde olmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalar,vücut ağırlığı fazla olan polikistik over sendromlu kişilerin kilo vermesinin, belirtileri önemli derecede düzelttiğiniortaya koymaktadır. Hamile olan polikistik over sendromlu kadınlarda ilk karşılaşılan risk düşük yapma ihtimalinin yüksek olmasıdır. Hamilelik öncesi dönemde, doktor kontrolünde yapılan tedavi ile birlikte fazla kiloların verilerek gebeliğe hazırlanılması gerekmektedir. Kan şekerini hızlı yükselten bal, pekmez, meyve suyu gibi şekerli besin ve içeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunlar yerine kan şekerini yavaş yükselten kurubaklagil, meyve, sebze, tahıllar (tam tahıllı veya çavdar ekmek, bulgur vs.) gibi posa içeriği yüksek kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Ara öğünlerde meyve+kavrulmamış kuruyemiş, meyveli yoğurt gibi karbonhidrat ve protein içeren besinler birlikte tüketilmelidir. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün tüketilmelidir. Öğünler arasında 2-3 saat olmalıdır. Diyet ile birlikte yapılan düzenli egzersiz, kilo kaybedilmesine veinsülin seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Polikistik over sendromunda metabolizma hızı yavaşlamaktadır. Su, metabolizmanın hızlanmasını sağladığı için günde 2-2.5 litre (10-12 bardak) tüketmeye özen gösterilmelidir. Hastalık sizi yönetmesin, siz hastalığı yönetin.