PERÇİNCİ, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKTİ
Perçinci, Bağışıklık Sisteminde Beslenmenin önemine dikkat çekti
09 Mayıs 2020 Cumartesi 21:54
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Nazal Bardak Perçinci, “ Bağışıklı Sisteminde Beslenme” hakında açıklamalarda bulunarak, detaylı bilgiler aktardı.
Perçinci: Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı beslenme, en az sosyal mesafe, hiyjen kuralları ve stresten uzak durabilmek kadar önemlidir
“ Son 50 günlük süreçte evde kal güvende kal söyleminin yanında artık önlemini al güvende kal diyoruz. Sosyal mesafeyi korumak, maske kullanmak, eldiven takmak ve stresten uzak durmak gibi önlemlerin yanında tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmek, sağlıklı ve temiz besin tüketmek de büyük önem taşımaktadır”diyen Perçinci, bağışıklık sisteminin, vücudumuzu dışardan gelen hastalıklara karşı koruyan bir mekanizma olduğunu ve güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durabilmenin çok önemli olduğunu ifade etti. Perçinci “Bağışıklık sistemimizin bozulduğu veya yok olduğu noktada vücudumuzun savunma kapıları sonuna kadar açık kalır, Bunun sonucunda da allerji, artrit, enfeksiyonlar, AIDS ve bu yıl pandemiye neden olan Coronavirus gibi birçok hastalığın gündeme geldiği durumlarla karşılaşabiliriz”dedi.
“Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile koordineli çalıştığından sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi önemlidir. Yaşam tarzı stratejileri bir kişinin bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirebilir”diyen Perçinci, bunları: Sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak, yeterince uyumak, stresi en aza indirmek ve hijyeni sağlamak olarak ifade etti.
Perçinci: Kişinin fizyolojik durumuna ve mevsime uygun beslenmesi en doğru adım
“Aşırı alkol tüketimi, sigara kullanımı, çok yağlı beslenme, hava kirliliği gibi birçok etken vücudumuzda serbest radikallerin oluşmasına sebep olur”diyen Perçinci serbest radikallerinde kalp, kanser, diyabet, grip, nezle gibi hastalıklara neden oluduğunu ve vücutta kronik hastalıkların geliştiğini hem de gelişen kronik hastalıkların vücuttaki stres hormonlarının salınımını artırarak bağışıklık sistemini bozduğuna dikkat çekti.
Perçinci, suyun besin öğeleri ve metabolik atıkları taşımak, vücut ısısını ayarlamak, vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve diğer moleküller için çözücü madde olmak gibi birçok önemli görevinin bulunduğunu belirterek vücuttan % 1-2’lik bir su kaybının bile, hareketlerde düzensizlik, iştahsızlık, yavaşlamış sindirim, sabırsızlık, yorgunluk, kalp atım hızında artma gibi etkilere sebep olduğunu ifade etti. Perçinci son olarak “Gün içinde içeceğimiz 8-10 su bardağı su sağlıklı kalmanızın en büyük destekçilerindendir. Bağışıklık sistemini destekleyecek mucizevi besin olmasa da kişinin fizyolojik durumuna ve mevsime uygun beslenmek en doğru adım olacaktır”dedi.
- LeBron James gözünü şampiyonluğa diktiNBA play-offlarında son şampiyon Denver Nuggets ile eşleşen Los Angeles Lakers'ın yıldızı LeBron James, gözünü şampiyonluğa dikti. 39 yaşındaki James, NBA'de oğlu ile forma giyen ilk oyuncu olarak tarihe geçmeyi de hedefliyor.19 Nisan 2024 Cuma 12:28BASKETBOL
- Formula 1'de heyecanın adresi ÇinFormula 1 Dünya Şampiyonası'nda sezonun 5. yarışına Çin ev sahipliği yapacak.19 Nisan 2024 Cuma 12:17DİĞER SPORLAR
- Rusya: Batı, Zelenskiy'i ortadan kaldırmaya karar verdiRusya Güvenlik Konseyi Başkan Yardımcısı Dmitriy Medvedev, Batı'nın Ukrayna Devlet Başkanı Volodimir Zelenskiy’i "Ortadan kaldırmaya karar verdiğini" iddia etti.19 Nisan 2024 Cuma 12:06ASYA
- Yenierenköy'de Yüksekten Düşen Şahıs Yaralandı: Kemal KORKUT, Acil Serviste Tedavi AltındaYüksekten Düşme Olayı: Kemal KORKUT, Kritik Yaralanma Geçirdi19 Nisan 2024 Cuma 11:56KIBRIS
- KKTC'de İkamet İzinsiz Kalan 2 Kişi Tutuklandı: Yasal İşlem Başlatıldıİkamet İzinsiz Tutuklamalar: KKTC'de Yasal Statüsü Olmayanlar Hakkında Soruşturma Sürüyor19 Nisan 2024 Cuma 11:49KIBRIS
- Girne'de Şiddet Olayı: D.B., T.G.'yi Yüzüne Yumrukla Ciddi Şekilde Darp EttiGirne'de Vahim Zarar ve Ciddi Darp Olayı: D.B., T.G.'yi Yüzüne Yumrukla Darp Edip Burun Kemiği Kırdı19 Nisan 2024 Cuma 11:41GİRNE
- Gazimağusa'da Sentetik Cannabinoid Operasyonu: 50 Gram Uyuşturucu Ele GeçirildiSentetik Cannabinoid Operasyonunda Tutuklama: 50 Gram Uyuşturucu Bulundu19 Nisan 2024 Cuma 11:32KIBRIS
- LAÜ’de öğrenci kulüpleri tarafından birçok aktivite düzenleniyorLAÜ’de öğrenci kulüpleri tarafından birçok aktivite düzenleniyor19 Nisan 2024 Cuma 11:24LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Lefkoşa'da Büyük Uyuşturucu Operasyonu: 1 Kilo 5 Gram Hintkeneviri Ele GeçirildiUyuşturucu Operasyonunda Tutuklamalar: 1 Kilo 5 Gram Hintkeneviri Bulundu19 Nisan 2024 Cuma 11:21LEFKOŞA
- Sibel Siber’in “Kulüp” kitabı dün akşam tanıtıldıEski Meclis Başkanlarından, KKTC’nin ilk kadın başbakanı Dr. Sibel Siber’in yeni yayımlanan “Kulüp” adlı kitabı, dün akşam düzenlenen etkinlikle tanıtıldı.19 Nisan 2024 Cuma 10:45KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.