ÖDEMDEN KURTULMANIN BASİT YOLLARI
Genellikle kadınlarda yaygın olarak görülen ödem yani vücutta sıvı birikimi, bazen ciddi hastalıkların da belirtisi olabiliyor. İşte ödem oluşumunun nedenleri ve bu konuda dikkat edilmesi gereken noktalar…
25 Mart 2017 Cumartesi 10:12
Genellikle kadınlarda yaygın olarak görülen ödem yani vücutta sıvı birikimi, bazen ciddi hastalıkların da belirtisi olabiliyor. İşte ödem oluşumunun nedenleri ve bu konuda dikkat edilmesi gereken noktalar…
Vücut neden su toplar?
Genellikle damar içindeki sıvının, damar geçirgenliğinin artması sonucunda dış dokulara çıkması ve birikimi olarak görülen ödem, birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Bu nedenlerden bazıları ise şu şekilde sıralanır…
Damar geçirgenliğinin artması
Vücut sıvısı, değişen şartlara bağlı olarak sürekli hareket halindedir. Başlıca besin maddelerini ve oksijeni taşıyan sıvı, hücreleri besledikten sonra tekrar damar içine döner. Ancak kılcal damarlar içindeki basıncın değişmesi su tutulumuna ve dolayısıyla da ödeme neden olur.
Enfeksiyon varlığı
Enfeksiyon varlığında, akyuvarların işini kolaylaştırmak için histamin salınımı artar. Geçirgenliği artan kılcal damarlarda ödem oluşur.
Adet öncesi
Hormon dengesindeki değişiklikler iki kiloya varan şişkinliklere neden olabilir. Uygunsuz besin seçimleri bu durumu daha da kötüleştirir.
Hareketsizlik
Fiziksel aktivite, bacaklardaki kanın kalbe daha kolay ulaşmasına yardım eder. Böylece damarlardaki basınç artmaz, lenf sistemi görevini daha kolay yapar ve varis gibi damar problemlerinin oluşum riski düşer.
Gebelik
Hamilelikte rahmin artan ağırlığı pelvis damarları üzerinde baskı oluşturur ve dolaşımın zorlaşması sonucu özellikle alt ekstremitelerde ödem artışı görülür.
Kalp
Kan damarları içindeki normal basınç, kalbin pompalama kuvveti tarafından oluşturulur. Ancak kalp yetmezliği gibi rahatsızlıklarda basınç değişir. Genellikle bacak, ayak ve bileklerde sıvı birikimine neden olabilir.
Lenfatik sistem
Lenf sistemi, dokular arasındaki sıvının kan dolaşımına katılmasına yardımcıdır. Ancak ödem fazlalığında boğulan lenfatik sistem, dokuların etrafında toplanan sıvıyı uzaklaştırmakta yetersiz kalır.
Diğer sebepler
– Hipotroidizm
– Sodyum
– Protein içeriği düşük beslenme
Ödem atıcı diyet
Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme biçimini uygulamak ödemden kalıcı bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Vücut tarafından iyi sindirilemeyen besinler, histamin salınımını artırır ve bu da ödem toplamanıza neden olur. Ödem atıcı beslenmede kumarin içerikli gıdalar bulunmalıdır.
NASIL ÖNLENiR?
Dolaşımınızı rahatlatmak için gün içinde birkaç kez ayaklarınızı kaldırın.
Fazla kilolarınızdan kurtulun.
Bacak ve ayakta oluşacak ödeme karşı yardımcı olacak çoraplar kullanın.
Düzenli olarak egzersiz yapın.
Ödem toplayan alana, kalp yönünde ve ağrıya neden olmayacak şekilde sıkı masaj uygulayın.
Sodyum tüketiminizi azaltın.
Uzun süreli yolculuklarda mola veremiyorsanız arada kalkıp yürüyün.
Uzun süre oturmayın, ayakta durmayın.
Sıcak banyo ve duş yapmayın ya da saunalara girmeyin.
- Türkiye'de sigaraya 3 TL zamPeş peşe gelen zamlara bugün bir yenisi daha eklendi ve fiyatlar 3 lira arttı. Peki zamlı sigara fiyatları kaç TL? En pahalı ve en ucuz sigara kaç lira oldu? İşte güncel fiyatlar…04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:20TÜRKİYE
- DAÜ Mimarlık Fakültesi'nden Simbiyoz Temalı 11. Uluslararası Tasarım Haftası BaşlıyorSimbiyoz Odaklı Tasarım: DAÜ Mimarlık Fakültesi'nin 11. Uluslararası Tasarım Haftası 6-11 Mayıs'ta Başlıyor04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:56DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Bu yolu kullanacak sürücüler dikkat!Lefkoşa Citroen ışıkları ile Metehan çemberi arasında yapılacak çalışmadan dolayı sürücülere uyarı yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:47KIBRIS
- Töre: Güzelyurt’a bir bayrak çektik, bu bayrak artık inmezCumhurbaşkanı Vekili Cumhuriyet Meclisi Başkanı Zorlu Töre, Güzelyurt Türk Maarif Koleji’nin yıl sonu müsameresine katıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:46KIBRIS
- 24. Büyükkonuk Eko Günü yarın yapılıyorBüyükkonuk Eko Gününün 24’üncüsü yarın yapılıyor.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:45KIBRIS
- 12. Mormenekṣe Enginar Festivali başladıMormenekşe Kadınlar Birliği öncülüğünde “Enginar baş tacımız” sloganı ile düzenlenen 12. Mormenekşe Enginar Festivali, başladı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:44KIBRIS
- Hız, alkol, telefon, kemer... Trafikte yine işlenmedik suç kalmadıÜlke genelinde trafikte polis tarafından denetimler hız kesmeden devam ediyor. Dün yapılan denetimlerde 1 sürücü tutuklanırken, 34 araç ise trafikten men edildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:44KIBRIS
- Yer Aydınköy... Narenciye ağaçları küle döndüAydınköy'de meydana gelen yangında 21 adet narenciye ile 2 adet zeytin ağaçları küle döndü.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43KIBRIS
- Gönyeli'de operasyon... Çok sayıda uyuşturucudan tutukluGönyeli'de Narkotik ekipleri tarafından yapılan uyuşturucu operasyonunda 4 kişi evinde uyuşturucuyla yakalandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43KIBRIS
- Bir gecede 3 kaçak...Ülkede kaçak olduğu tespit edilen 3 kişi daha tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:11KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.