NEDEN KİLO VEREMİYORUM?
05 Ağustos 2013 Pazartesi 09:21
Kadınların formlarını ve güzelliklerini korumak için kilo vermeye büyük önem verdiklerini hepimiz biliyoruz. Özellikle fazla kilolara sahip olanların bu konuda daha hassas olmaları ve rejimlerini kilo vermek üzere ayarlamalarına rağmen kilo verememeleri sonucuna kendilerine ben neden kilo veremiyorum sorusunu sormaları kaçınılmaz hale geliyor. Aslında birden çok cevabı olabilen bu sorunun kişiden kişiye değişmekle birlikte temel bazı noktaları mevcut. Dilerseniz lafı daha fazla uzatmadan kilo vermeye çalışırken yapmayı unuttuklarıza hemen başlayalım.
Balık yememek et olduğu için kadınlar tarafından yapılan en büyük yanlışlardan birisi. Her ne kadar içerisinde yağ bulunsa da ızgara veya buğulama yöntemiyle pişirilen balıklar, yağ yaktırma özelliklerinden dolayı hem besleyici hem de sağlıklı besinler haline geliyorlar. Kilo vermek için hazırladığınız diyet programına balık eklemeyi kesinlikle unutmamalısınız.
Bunun yanında çok geç kahvaltı yapma alışkanlığına sahip olmak vücudunuzun enerji çevrimine çok geç başlamasına neden olur ve dolayısıyla harcanan enerji miktarınızda büyük düşüş meydana gelir. Bu da kahvaltıyı ettiğinizde sanılanın aksine daha fazla enerjiyi vücudunuza depolamanıza neden olur.
Spor yaparken sadece koşu gibi egzersizlere yoğunlaşmak, ağırlık kaldırma gibi kaslarınızı ve vücudunuzun genelini çalıştıracak spor türlerinden uzak durmanız da kilo vermenizi yavaşlatacaktır. Vücudunuzun en yüksek enerjiyi tüm parçalarını çalıştırırken yaktığını unutmazsanız kilo veremiyorum şikayetlerinde azalma farkedebilirsiniz.
Ağır diyetler uygulamak ve hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmak yapay bir kilo verme algısı elde etmenizi ve bu nedenle kilo vermenizin yavaşlamasına neden olur. Çok hızlı gerçekleştirilen diyetlerde vücut metabolizma hızınız beklenmedik seviyelere düşer ve kilo verme süreciniz de yavaşlar.
Ayrıca spor yapmadan önce yüksek enerji verici yiyecek ve içecekleri tüketmek spor sırasında bu maddeleri yanarak yağların olduğu gibi durmasına neden olur. Spor yapmadan bir kaç saat önce vücudun birinci enerji kaynağı olan karbonhidratların tüketimini durdurmalısınız.
Psikolojik rahatsızlıklara ve huzursuzluklara sahip olmak da kilo verememenizin ardındaki sebeplerden birisi olabilir. Yapılan araştırmalar mutluluk hormonlarının ve adrenalinin vücudun daha fazla yağ harcamasına neden olduğun ve bedeni hızlandırdığına işaret etmektedir.
Ayrıca pek çok farklı hastalık ve rahatsızlıktan dolayı kilo veremeyebilirsiniz. Özellikle tiroid bezinde yer alan sorunlardan dolayı kilo sahibi olan pek çok kadının olduğu dikkate alındığında doktorunuza bu konuda danışmanızın doğru bir karar olacağı kesin.
- ABD Irak'ta hava saldırısı haberlerini yalanladıABD Merkez Kuvvetler Komutanlığı (CENTCOM), Irak'ta hava saldırıları düzenledikleri yönündeki haberleri yalanladı.20 Nisan 2024 Cumartesi 12:19KIBRIS
- Gazze'de 270 bin ton katı atık biriktiBirleşmiş Milletler, İsrail'in saldırısı altındaki Gazze'de 270 bin ton katı atık biriktiğini, bunun ciddi sağlık ve çevre sorunlarını beraberinde getirdiğini bildirdi.20 Nisan 2024 Cumartesi 11:32ORTADOĞU
- Töre, YDÜ Rektörü Prof. Dr. Tamer Şanlıdağ’ı ziyaret etti Töre, Yakın Doğu Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Tamer Şanlıdağ’ı ziyaret etti20 Nisan 2024 Cumartesi 11:25YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- Bostancı Beach Restaurant, Hayata DöndüMehmetçik Büyükkonuk Belediyesi tarafından işletilecek Bafra Halk Plajı Bostancı Beach Restaurant, dün düzenlenen törenle açıldı.20 Nisan 2024 Cumartesi 11:23KIBRIS
- Basketbol Musmer UniLeague'de BAÜ-YDÜ FinaliMusmer UniLeague Final Four yarı final maçları kalabalık bir seyitrci kitlesi önünde oynanırken, Bahçeşehir Kıbrıs Üniversitesi ve Yakın Doğu Üniversitesi adlarını dev finale yazdırmayı başardı.20 Nisan 2024 Cumartesi 11:21BASKETBOL
- 415 Sürücüye daha ceza kesildi!Polis ekiplerinin son gerçekleştirdiği trafik denetimlerinde 415 sürücüye daha ceza kesildi.20 Nisan 2024 Cumartesi 11:19KIBRIS
- Bir market hırsızlığı daha... 669 TL değerinde yiyecek ürünlerini çaldı!Girne’de faaliyet gösteren bir marketten hırsızlık yapan 20 yaşındaki şahıs tutuklandı.20 Nisan 2024 Cumartesi 10:52KIBRIS
- Girne'de korkutan yangın... Bodrum katı alev aldı...Girne'de bir apartmanın bodrum katında çıkan yangın korkuttu...20 Nisan 2024 Cumartesi 10:47KIBRIS
- Feci iş kazası... 38 Yaşındaki Çetin yaralandı!Girne'de meydana gelen iş kazasında 38 yaşındaki Hüseyin Çetin yaralandı.20 Nisan 2024 Cumartesi 10:35KIBRIS
- Tahran'da İsrail karşıtı gösteri yapıldıİran'ın başkenti Tahran'da İsrail karşıtı bir protesto düzenlendi.20 Nisan 2024 Cumartesi 10:27ORTADOĞU
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.