NASA BULDU: ASTRONOTLARIN UYKU POZİSYONU İNSOMNİAYA ÇARE OLABİLİR
Uzmanlara göre, NASA tarafından geliştirilen bir uyku pozisyonu, uyumak için en uygun seçimlerden biri olabilir.
08 Mayıs 2023 Pazartesi 21:19
Doktorlar, astronotların uzayda uyudukları gibi uyumanın, harika bir gece uykusu çekmek için ideal olduğunu söylüyor.
Daily Mail’in haberine göre, astronotların uyguladığı “sıfır yerçekimi” veya “sıfır G” isimli uyku pozisyonu, başınız ve bacaklarınız kalbin üzerinde, vücudununun orta bölümü aşağı doğru bakan bir çukurda olacak şekilde uyumayı içerir.
Aynı anda hem üst hem de alt gövdeyi kaldırarak ağırlıksızlık hissi yaratmayı amaçlayan pozisyon başlangıçta NASA tarafından astronotların uzaydayken ağırlıklarını dengelemelerine ve vücut üzerindeki stresi azaltmalarına yardımcı olmak için tasarlandı.
Düşük yerçekimi ayarlarında vücudun doğal konumunu taklit eder, bu nedenle astronotların uyurken rahat etmek için fazladan çaba harcamasına gerek kalmaz.
Amacı vücudu 120 derecede tutarak kalp üzerindeki baskıyı hafifletmek ve kanın vücutta daha serbestçe pompalanmasını sağlamaktır.
YETERSİZ UYKU KRONİK SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’nden alınan rakamlar, Amerikalıların neredeyse üçte birinin her gece yeterince -en az yedi saat- dinlenmediğini tahmin ediyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’ne göre, uyku eksikliği sürekli olarak kalp hastalığı, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, inme, obezite ve depresyon gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
Sleep Breathing Physiology and Disorders dergisinde 2017 yılında yapılan bir araştırma, başı midenin üzerinde tutmanın nefes almaya da yardımcı olduğunu buldu. Bu, her ikisi de iyi bir gece uykusuna engel olabilen horlamayı ve uyku apnesi semptomlarını önlüyor.
Arthritis Foundation’a göre, uyku bozukluğu olan kişilerin yüzde 80’e yakını ağrılı, sert ve şişmiş eklemler nedeniyle uyumakta zorlanıyor. Vücut üzerindeki baskıyı hafifletmek, bu rahatsızlığın bir kısmını hafifletebilir.
EVDE YAPABİLİRSİNİZ
Bazı şirketler bu pozisyonu elde etmek için kullanılabilecek ayarlanabilir yataklar satarken, siz de bazı basit hilelerle evde kendi yatağınızı yapabilirsiniz.
Öncelikle yatağa sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı kaldırın. Sonrasında da dizlerin ve kaval kemiğinin altına bir-iki ve boynun hemen arkasına bir-iki yastık koyun. Böylece vücudunuzun orta bölümü altta kalacak ve daha rahat bir uyku çekebileceksiniz.
- Kanser tedavisinde umut veren gelişmeCambridge Üniversitesi'nde yakın zamanda açılan kanser enstitüsünden bilim insanları, hücrelerdeki değişiklikleri, tümöre dönüşmeden yıllar önce saptayan çalışmalara başladı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 22:35GENEL SAĞLIK
- Dünya'nın derinliklerinde "gömülü gezegen" keşfedildiAy'ın yapısındaki metal cevheri üzerine yapılan yeni bir çalışma, uydunun uzun zaman önce Dünya'ya çarpan bir gezegen tarafından oluşturulduğu teorisini güçlendiriyor.08 Mayıs 2024 Çarşamba 21:33TEKNOLOJİ
- TikTok ABD hükümetine dava açtıTikTok ve Çinli sahibi ByteDance, sosyal medya uygulamasının devredilmesinin, devredilmemesi halinde ise yasaklanmasının önünü açan yasa nedeniyle ABD hükümetine dava açtı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 20:31TEKNOLOJİ
- Birleşmiş Milletler, 25 Mayıs'ı 'Dünya Futbol Günü' ilan ettiBirleşmiş Milletler (BM) Genel Kurulu, kabul ettiği karar tasarısıyla 25 Mayıs'ın "Dünya Futbol Günü" olarak kutlanacağını açıkladı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 19:29FUTBOL
- Eurovision yarışma mı siyasi arena mı?Eurovision, uluslararası bir şarkı yarışması olmanın yanında birçok siyasi olayla da gündeme geliyor. Bu yıl, İsrail’in yarışmaya katılması eleştirilse de tepkiler bir sonuç vermedi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 18:28AVRUPA
- Meclis heyeti TBMM Başkan Vekili Adan ile bir araya geldiUBP Milletvekili Resmiye Eroğlu Canaltay başkanlığındaki Cumhuriyet Meclisi Ekonomi Maliye Bütçe ve Plan Komitesi Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkan Vekili Celal Adan ile bir araya geldi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 17:13KIBRIS
- Kıbrıs Vakıflar Bankası’nın 41. Yıllık olağan genel kurulu yapıldıKıbrıs Vakıflar Bankası’nın 41. Yıllık Olağan Genel Kurulu 26 Nisan 2024 tarihinde Lefkoşa’da Concorde Tower Hotel’de gerçekleştirildi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 17:05KIBRIS
- 30 kilo kaçak etle yakalandıMetehan Kara Geçiş Kapısı’ndan KKTC'ye giriş yaparken aracında kaçak et tespit edilen 38 yaşındaki kadın tutuklandı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 16:52KIBRIS
- Tatar- Holguin görüşmesi tamamlandıCumhurbaşkanı Ersin Tatar’ın Birleşmiş Milletler Genel Sekreteri'nin Kıbrıs Kişisel Temsilcisi María Ángela Holguin Cuéllar ile görüşmesi tamamlandı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 16:43KIBRIS
- DAÜ ve KPKD İşbirliğiyle 'Mağusa’da Korolar Tınlıyor' Koro Şöleni DüzenleniyorDAÜ ve KPKD İşbirliğiyle 'Korolar Mağusa'da Tınlıyor' Şöleni: 14 Koro Sahne Alacak08 Mayıs 2024 Çarşamba 16:37DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.