MUZ TÜKETİMİ ADET SANCISINI AZALTABİLİR
Muz tüketimi adet sancısını azaltabilir

18 Mart 2022 Cuma 19:05
Fizyolojik ve doğal bir süreç olan adet dönemini her kadının farklı şekilde deneyimlediğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Ahmet Canbaz, kadınlarda adet dönemi ile ilgili bilgilendirmelerde bulunarak adet ağrılarını hafifletmenin püf noktalarını anlattı…
11-15 YAŞLARINDA BAŞLAYABİLİR
Adet kadınlarda genetik yapı çevresel faktörler, coğrafi bölge ve iklim yapısına göre değişmekte olup, genellikle başlangıç yaşı 11-15, bitiş yaşı 47-52 olan, 21-35 gün döngüsünde 1-8 gün süreyle devam eden vajinal bir kanama sürecidir. Asıl amacı, neslin devamı için yuva görevi gören rahim içi duvarının fonksiyonel tabakasının, gebelik oluşmadığında yeni bir hazırlık dönemi için dökülmesi olup genital sistemin de durumu hakkında bilgi vermesidir.
STRESLİ YAŞAM SANCILARI ARTIRABİLİR
Adet ağrısı çoğu zaman adet sırasındaki mediatörlerin artmış miktarına ve hassasiyetine, rahim gövde ve boynu arasında anatomik açının değişimi neticesinde olabildiği gibi rahmin polipleri, myom, adenonyous, endometriozis gibi patolojik durumlarda da sıkça karşımıza çıkar. Adetin ağrılı olmasına, stresli yaşam, ruhi gerginlik, beslenme alışkanlığı, cinsel sorunlar-anorgazmi, ilave hastalıklar, migren-menier bu konudaki bilgi eksikliği veya yanlış duyumlar, A tipi kişilik (mükemmeliyetçi) de zemin hazırlamaktadır.
GERGİN VE SİNİRLİ OLUNABİLİR
Fizyolojik ve doğal bir süreç olan adet dönemini her kadın farklı şekilde deneyimleyebilir. Adet görülme süresi, yoğunluğu, hormonal ve psikolojik etkileri kadından kadına değişiklik gösterir. Adet ağrısı kendisini birkaç gün önceden kasık, bel ve bacaklara vuran kramp tarzında baskı varmış hissi verecek şekilde belli eder. Beraberinde gerginlik, sinirlilik, kognitif ve bilişsel değişiklikler, göğüslerde ağrı, baş ağrısı ve dönmesi, bulantı, ishal, kusma olabilir. Daha önce adet ağrısı yokken ortaya çıkması, şiddetinin ve süresinin artması, günlük yaşantının ve hayat kalitesinin bozulması durumları kişinin doktora başvurmasını gerektirir.
YÜRÜYÜŞ VE NEFES EGZERSİZLERİ İLE SANCILAR AZALTILABİLİR
Adet ağrılarını gidermek veya azaltmak için; sigara kullanılıyorsa bırakılmalı, beslenme alışkanlığı gözden geçirilmeli, lifli, Omega-3, C vitamini, B vitamini komplekslerini içeren gıdalar tüketilmelidir. Muz, balık, narenciye, yoğurt, mevsimine göre karpuz, rezene, papatya, adaçayı tüketilmelidir. Sıcak duş, yürüyüşler, nefes egzersizleri, yoga, meditasyon yapılarak ağrı sırasında cenin pozisyonu ve masajlar, sıcak torba uygulamaları etkili olabilir.
UYGUN AĞRI KESİCİ İLAÇLAR TERCİH EDİLEBİLİR
Tedavi etkene yönelik olup patolojik sebep ortaya konamayanlarda magnezyum, E vitamini, B vitamini içeren preparatlar, prostosiklin ve prostaglandin inhibitörü içeren ağrı kesiciler, oral kontraseptifler kullanılabilir. Alternatif tedaviler; masaj, yoga, meditasyon ve akupunkturdur.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Kaçak taksiye 86 bin 938 TL ceza!Lefkoşa'da kaçak taksicilik yaptığı tespit edilen sürücüye 86 bin 938 TL para cezası ve 50 ceza puanı kesildi.12 Temmuz 2025 Cumartesi 10:23LEFKOŞA
Binboğa'nın 5 eski yönetim kurulu üyesi sabah mahkemeye çıkacak!Mali sıkıntılarla gündeme gelen Binboğa Yem Fabrikası'nın 5 eski Yönetim Kurulu üyesi yarın sabah mahkemeye çıkarılacak.12 Temmuz 2025 Cumartesi 10:12KIBRIS
Gönyeli-Boğaz yolu trafiğe kapalıGönyeli-Boğaz yolu trafiğe kapalı12 Temmuz 2025 Cumartesi 09:57LEFKOŞA
Uyuşturucu dolu çantayı araçtan atan zanlı cezaevine gönderildiYenikent'te satışa hazır uyuşturucu dolu çantayı araçtan dışarı attığı tespit edilen ve 'Kanunsuz Uyuşturucu Madde Tasarrufu' suçundan itham edilen zanlı Chisom Stephen Onuchuwo, cezaevine gönderildi.12 Temmuz 2025 Cumartesi 09:46KIBRIS
CHP Genel Başkanı Özgür Özel hakkında soruşturma başlatıldıCHP Genel Başkanı Özgür Özel hakkında "gerçeğe aykırı bilgileri, kamu barışını bozmaya elverişli şekilde alenen yayma" suçlamasıyla soruşturma başlatıldı.12 Temmuz 2025 Cumartesi 09:45TÜRKİYE
Hava sıcaklığı 35- 38 derece dolaylarında seyredecekMeteoroloji Dairesi, hafta boyunca hava sıcaklığının 35- 38 derece dolaylarında seyredeceğini kaydetti.12 Temmuz 2025 Cumartesi 09:43HAVA DURUMU
Japonya'da internet hızı rekoru kırıldı: Netflix’in arşivi 1 saniyede 30 kez indirilebiliyorJaponya’daki Ulusal Bilgi ve İletişim Teknolojileri Enstitüsü (NICT) ile Sumitomo Electric Industries araştırmacıları, dünyanın en hızlı internet bağlantısını kurarak 1.02 petabit/saniyelik veri aktarım hızına ulaştı.11 Temmuz 2025 Cuma 21:46TEKNOLOJİ
Giyilebilir güneş panelleri tanıtıldıJaponya’daki Expo 2025 fuarında tanıtılan ultra ince ve esnek güneş panelleri, giyilebilir teknolojiye dönüştü. Boya kadar hafif bu paneller, güneş ışığıyla çalışan serinletici yeleklere entegre edilerek sıcak havalarda çalışanlara destek sağlıyor.11 Temmuz 2025 Cuma 20:47TEKNOLOJİ
Yılmaz: Ambargoları dijital dönüşümle aşacak, KKTC’yi dünyaya son teknolojilerle açacağızTürkiye Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz, “Ambargoları dijital dönüşümle aşacak, KKTC’yi dünyaya son teknolojilerle açacağız" dedi.11 Temmuz 2025 Cuma 18:53KIBRIS
T&T, KKTC hazinesine 306 milyon 356 bin 590 TL ödeme yaptıErcan Devlet Havalimanı İşletme Hakkı Devir Sözleşmesi gereği, T&T Havalimanı İşletmeciliği şirketi kamuya olan mali yükümlülüklerini kesintisiz olarak yerine getirmeye devam ediyor.11 Temmuz 2025 Cuma 18:41KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs