MUZ TÜKETİMİ ADET SANCISINI AZALTABİLİR
Muz tüketimi adet sancısını azaltabilir
![Muz tüketimi adet sancısını azaltabilir](http://www.detaykibris.com/d/news/150970.jpg)
18 Mart 2022 Cuma 19:05
Fizyolojik ve doğal bir süreç olan adet dönemini her kadının farklı şekilde deneyimlediğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Ahmet Canbaz, kadınlarda adet dönemi ile ilgili bilgilendirmelerde bulunarak adet ağrılarını hafifletmenin püf noktalarını anlattı…
11-15 YAŞLARINDA BAŞLAYABİLİR
Adet kadınlarda genetik yapı çevresel faktörler, coğrafi bölge ve iklim yapısına göre değişmekte olup, genellikle başlangıç yaşı 11-15, bitiş yaşı 47-52 olan, 21-35 gün döngüsünde 1-8 gün süreyle devam eden vajinal bir kanama sürecidir. Asıl amacı, neslin devamı için yuva görevi gören rahim içi duvarının fonksiyonel tabakasının, gebelik oluşmadığında yeni bir hazırlık dönemi için dökülmesi olup genital sistemin de durumu hakkında bilgi vermesidir.
STRESLİ YAŞAM SANCILARI ARTIRABİLİR
Adet ağrısı çoğu zaman adet sırasındaki mediatörlerin artmış miktarına ve hassasiyetine, rahim gövde ve boynu arasında anatomik açının değişimi neticesinde olabildiği gibi rahmin polipleri, myom, adenonyous, endometriozis gibi patolojik durumlarda da sıkça karşımıza çıkar. Adetin ağrılı olmasına, stresli yaşam, ruhi gerginlik, beslenme alışkanlığı, cinsel sorunlar-anorgazmi, ilave hastalıklar, migren-menier bu konudaki bilgi eksikliği veya yanlış duyumlar, A tipi kişilik (mükemmeliyetçi) de zemin hazırlamaktadır.
GERGİN VE SİNİRLİ OLUNABİLİR
Fizyolojik ve doğal bir süreç olan adet dönemini her kadın farklı şekilde deneyimleyebilir. Adet görülme süresi, yoğunluğu, hormonal ve psikolojik etkileri kadından kadına değişiklik gösterir. Adet ağrısı kendisini birkaç gün önceden kasık, bel ve bacaklara vuran kramp tarzında baskı varmış hissi verecek şekilde belli eder. Beraberinde gerginlik, sinirlilik, kognitif ve bilişsel değişiklikler, göğüslerde ağrı, baş ağrısı ve dönmesi, bulantı, ishal, kusma olabilir. Daha önce adet ağrısı yokken ortaya çıkması, şiddetinin ve süresinin artması, günlük yaşantının ve hayat kalitesinin bozulması durumları kişinin doktora başvurmasını gerektirir.
YÜRÜYÜŞ VE NEFES EGZERSİZLERİ İLE SANCILAR AZALTILABİLİR
Adet ağrılarını gidermek veya azaltmak için; sigara kullanılıyorsa bırakılmalı, beslenme alışkanlığı gözden geçirilmeli, lifli, Omega-3, C vitamini, B vitamini komplekslerini içeren gıdalar tüketilmelidir. Muz, balık, narenciye, yoğurt, mevsimine göre karpuz, rezene, papatya, adaçayı tüketilmelidir. Sıcak duş, yürüyüşler, nefes egzersizleri, yoga, meditasyon yapılarak ağrı sırasında cenin pozisyonu ve masajlar, sıcak torba uygulamaları etkili olabilir.
UYGUN AĞRI KESİCİ İLAÇLAR TERCİH EDİLEBİLİR
Tedavi etkene yönelik olup patolojik sebep ortaya konamayanlarda magnezyum, E vitamini, B vitamini içeren preparatlar, prostosiklin ve prostaglandin inhibitörü içeren ağrı kesiciler, oral kontraseptifler kullanılabilir. Alternatif tedaviler; masaj, yoga, meditasyon ve akupunkturdur.
Tatlısu Harnup Festivali başladıTatlısu Belediyesinin Final Organizasyon işbirliği ile düzenlediği 17. Tatlısu Harnup Festivali'nin açılışı dün akşam gerçekleşti.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:18KÜLTÜR/ SANAT
Diyabet Kampı, Mimoza Beach Hotel’de 60 katılımcıyı bir araya getirdiYakın Doğu Üniversitesi DESAM Araştırma Enstitüsü, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ve Kıbrıs Türk Diyabet Derneği iş birliğiyle düzenlenen “Diyabet Kampı”, Mimoza Beach Hotel’de yoğun katılımla tamamlandı.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:16YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
Cedi Osman, Panathinaikos’a transfer olduTürkiye Milli basketbolcu Cedi Osman, Yunanistan’ın Panathinaikos takımına transfer oldu.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:14BASKETBOL
Özgür Özel'den Erdoğan'a: Cesaretiniz varsa Kasım 2025'te erken seçim yapalımCumhurbaşkanı ve AKP Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan'a seslenen Özel, anket sonuçlarına göre milletin erken seçim isteğinin yüzde 50'yi geçtiğini belirterek, erken seçim talebinde bulundu07 Eylül 2024 Cumartesi 20:09TÜRKİYE
Erdoğan’ın günler sonraki tepkisini manidar bulan Özel, uyardı: Teğmenlerin siyasi hesaplara alet edilmesini millet unutmaz, vazgeçin!Erdoğan’ın günler sonraki tepkisini manidar bulan Özel, uyardı: Teğmenlerin siyasi hesaplara alet edilmesini millet unutmaz, vazgeçin!07 Eylül 2024 Cumartesi 20:00TÜRKİYE
Erdoğan, kılıçla yemin eden teğmenleri hedef aldı: O kılıçları kime çekiyorsunuz? Kendini bilmezler temizlenecekErdoğan, kılıçla yemin eden teğmenleri hedef aldı: O kılıçları kime çekiyorsunuz? Kendini bilmezler temizlenecek07 Eylül 2024 Cumartesi 19:59TÜRKİYE
KTSYD Kupası sahibini buluyorMiracle Değirmenlik ile Yenicami kulüpleri arasında, Cumartesi akşamı oynanacak olan 37. KTSYD Kupası maçına geri sayım başladı.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:56FUTBOL
Tatar ve Üstel karşı karşıyaTatar ve Üstel tavla turnuvasında karşı karşıya geldi07 Eylül 2024 Cumartesi 19:52KIBRIS
Basketbol'da Yeni sezon Ekim’de başlıyorBasketbol Federasyonu, kulüp antrenörleri ile 2024-2025 sezonunun planlamasını kulüp antrenörleri ile konuştu.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:49BASKETBOL
Delicate Sky Bar and Lounge açıldı!Delicate Sky Bar and Lounge Narin Eatery Salamis Roof Top’ta açıldı.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:45GAZİMAĞUSA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.