MİDE GURULDAMASI NEDEN OLUR VE NASIL ENGELLENİR?
17 Aralık 2015 Perşembe 16:56
Mide guruldaması bir çoğumuzun hiç beklenmediği bir anda, hiç beklemediğimiz bir ortamda karşı karşıya kalabileceğimiz ciddi bir problemdir.
Mide guruldaması açken karşımıza çıkabileceği gibi tokken de karşımıza çıkabilmektedir. Bu guruldamalar, gün içinde uzun süreli veya kısa aralıklarla görülebilmektedir. Genel olarak acıktığımız zamanlarda ani şekillerde oluşan mide guruldaması yediğimiz yemeğin karın-guruldaması-3hemen ardından meydana gelebilmektedir. Mide guruldaması sağlık açısından hiçbir zararlı olmayan bir durumdur. Fakat kimi zaman arkadaşınızın yanında veya bulunduğunuz ortamlarda ki kişilerin rahatsız olmasına neden olan ve sizi zor durumlarda bırakan bir durumdur. Bu durumda mide guruldamasının önüne geçebilmek için mide guruldamasının nedenlerinin de iyi bilinmesi gerekmektedir. Şimdi sizlere mide guruldamasının en yaygın, belli başlı nedenlerinden bahsedelim.
Mide guruldaması neden olur?
Mide guruldaması bağırsakta oluşan kötü gazlar sonucunda oluşmaktadır. Bu gazın birikme nedeniyse yemek yerken yutmuş olduğumuz hava ile birlikte oluşmaktadır. Yutulmuş olan bu hava içeride birikerek mide guruldamasına neden olmaktadır. Bununla beraber midede yer edinen canlı bakteri oluşumlarının çoğalması da yine mide guruldaması nedenleri arasında yer almaktadır. Aşırı derecedeki mide guruldaması bu ve benzeri bazı bağırsak sorunlarının da habercisi olabilmektedir. Eğer yüksek sesli bir karın guruldaması yaşıyorsanız uzman bir hekime kesinlikle başvurmanız önerilir.
- Açlık
- Sinirlilik
- Besin Duyarlılığı
- Hareketsiz Yaşam Tarzı
- Hızlı Yemek Yeme
- Asit Reflü
- Karbondioksitli İçecekler ve Ayak Üstü Yenilen Yemekler
Mide guruldaması nasıl geçer?
Mide guruldamasına neden olan mideniye giren havanın önlenmesi için ilk olarak yemek yeme şeklinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Aşırı hızlı ve çabuk yemek yemek mideye hava girmesine neden olacağından daha yavaş ve yemeklerinizi sindirerek tüketmelisiniz. Bunun yanında derin3 derin nefes alıp vermeler hava birikmesine yol açabileceğinden yavaşça ve burnunuzdan nefes almaya çalışın. Ayrı zamanda su içmeye de dikkat edilmelidir. Birçoğumuz kana kana su içerken o esnada nefes alıp vermekte ve suyla beraberinde o havayı içimize çekmektekiyiz. Bu da mide guruldamasına neden oluşturmaktadır. Bunun önüne geçmek için suyu aralıklı olarak ve nefesimizi alıp tutarak içmek en doğru yoldur. Bu sayede hava yutmadan rahat bir şekilde su içmek mümkündür. Mide guruldamasının en yaygın görülen bir diğer nedeni ise gazlı içecekler ve alkol tüketimleridir. Gazlı içecekler ve alkol midenin şişerek genişlemesine ve havanın daha çok hareket etmesine neden olabilmektedir. Bu da beraberinde mide guruldamasının getirmektedir.
Ve alınacak diğer önlemler:
karın guruldaması 1Midenizi rahatlatacak nane, papatya ve ıhlamur gibi çayları tüketiniz.
Yemeklerinizi çiğneyerek yiyin
Yemek yerken düzgün pozisyonlarda oturun
Çok yemek yerine ara ara yiyiniz
Bir tutam maydanoz mide guruldamanızı önleyecektir
Sabah kalktığınızda bir bardak havuç suyu için
- NASA çalışanı uyardı: Starlink uyduları Dünya'yı zehirleyebilirEski NASA bilim insanı, Elon Musk'ın Starlink uydularının Dünya'nın manyetik alanını aşındırıp yavaş yavaş hepimizi zehirleyebileceği konusunda uyardı.19 Nisan 2024 Cuma 22:48TEKNOLOJİ
- Zenginlerden daha fazla vergi alınmasını isteyen eylemcilerden AP önünde şişme jetli protestoZenginler için daha fazla vergi talep eden protestocular, Avrupa Parlamentosu binası önünde gelir eşitsizliğini protesto etti.19 Nisan 2024 Cuma 21:24AVRUPA
- Juventus, Ronaldo’ya 10 milyon euro tazminat ödeyecek39 yaşındaki Ronaldo, şikayet başvurusunda 19,5 milyon euro tazminat talebinde bulunmuştu19 Nisan 2024 Cuma 20:21FUTBOL
- İran'da meydana gelen patlamalar hakkında neler biliniyor?İsfahan, İran'ın en tarihi şehirlerinden biri ve aynı zamanda askeri üsse ve nükleer tesislere ev sahipliği yapıyor.19 Nisan 2024 Cuma 19:19ASYA
- Hindistan'da yaklaşık 47 milyon yıl önce yaşayan devasa yılana ait fosil bulunduHindistan'da bir madende, "şimdiye kadar yaşayan en büyük yılanlardan" olduğu tahmin edilen yılana ait, yaklaşık 47 milyon yıllık omurlar keşfedildi.19 Nisan 2024 Cuma 18:17TEKNOLOJİ
- Meteorolojiden fırtınamsı rüzgar uyarısı!Meteoroloji Dairesi yarın sabah saatlerinde fırtınamsı rüzgar beklendiğini bildirdi.19 Nisan 2024 Cuma 16:39KIBRIS
- Yarın sağanak bekleniyor... Önümüzdeki hafta sıcaklık 37'ye kadar yükselecekAlçak basınç sistemi ve üst atmosferdeki serin ve nemli havanın etkili olacağı yarın sağanak beklenirken hava sıcaklığı hafta sonunda 28-31 derece dolaylarında olacak; yeni haftada ise artarak 37 dereceye kadar ulaşacak.19 Nisan 2024 Cuma 15:36KIBRIS
- Mağusa Baykal Tüneli’nde tadilat çalışmaları başladıGazimağusa Belediyesi, 20 Temmuz 1974’te Baykal bölgesindeki Kıbrıslı Türklerin Suriçi’ne geçmesi için kullanılan tünelin tadilat çalışmalarına başladı.19 Nisan 2024 Cuma 15:26GAZİMAĞUSA
- UBP'den Avrupa Birliği'ne yanlış tutum eleştirisiUlusal Birlik Partisi Genel Sekreteri Oğuzhan Hasipoğlu, “ Avrupa Birliği’nin Türkiye ve Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ne karşı yanlış tutumunu sürdürerek Kıbrıs’taki iki halk, iki Devlet arasında adil, sürdürülebilir bir antlaşma yapılmasına katkıda bulu19 Nisan 2024 Cuma 15:24KIBRIS
- Arıklı’dan Atalay’a cevap: İşine bak kardeşimBayındırlık ve Ulaştırma Bakanı, Yeniden Doğuş Partisi (YDP) Genel Başkanı Erhan Arıklı, rakibi YDP Genel Sekreteri Talip Atalay’ın açıklamalarına yanıt verdi.19 Nisan 2024 Cuma 15:18KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.