LAÜ AKADEMİSYENİ MERİÇ'TEN ALZHEİMER'DEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER
LAÜ Akademisyeni Meriç, Alzheimer hastalığından korunmak için yapılması gerekenleri anlattı;
24 Eylül 2020 Perşembe 17:01
Hastalık doğru beslenme ve egzersizlerle engellenebilir
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Aydın Meriç, Alzheimer hastalığı ile ilgili bilgilendirmeler yaptı.
Alzheimer hastalığının yaşlılığa ve beyin dokusunda meydana gelen yıkıma bağlı olarak ortaya çıktığını ifade eden Meriç, demans türlerinden biri olan Alzheimerın hastalıklar arasında en sık görüleni olduğunu belirtti ve Alzheimer hastalığı ilgilisözlerine şöyle devam etti; “Sinsi başlangıçlı, genellikle yavaş olarak ilerleyen ve bellek problemleriyle kendini gösteren bir beyin hastalığıdır. Kesin nedeni henüz bilinmemektedir, ancak bazı muhtemel nedenler üzerinde durulmakta ve ailesinde Alzheimer Hastalığı olanlarda bu risk 4 kat kadar fazladır. Tüm demans tiplerinde en önemli risk faktörü yaştır. En sık 65-85 yaşları arasında görülür ve yaşla birlikte görülme oranı artar. Kadınlarda Alzheimer Hastalığı riski daha fazladır. Erkeklerde ise beyin damar hastalıkları daha sık olduğundan vasküler (damarsal) demans daha fazla görülmektedir. Kafa travması ile fazla kafa travmalarına maruz kalma Alzheimer Hastalığı için risk faktörüdür”.
Hastalığın kesin nedeni henüz bilinmiyor
“Hastalık oldukça sinsi başladığından bellek zayıflığı, günlük yaşam aktivitelerini yapmada zorluklar,kelime bulmakta güçlük ve zaman ve mekanı karıştırma gibi belirtileri kendinizde ya da çevrenizdekilerde fark ederseniz hemen bir doktora müracaat ediniz” diyen Meriç, çünkü erken tanı konulduğunda tedaviden yararlanma şansının artacağını belirterek, hastalığın belli başlı üç evreden oluştuğunu ve her evre arasında uzun seneler olabileceğini ve ayrıca bazı hastaların bu evrelere tabi kalmadan değişik seyredebileceğini dile getirdi.
“Bu hastalığın kesin nedeni henüz bilinmediğinden hastalığı tamamen ortadan kaldıracak bir tedavi yoktur. Ancak erken tanı ile, hastalığın belirtileri azaltılır ve ilerlemesi durdurulabilir ya da yavaşlatılabilir. Böylece hastaların yaşam kalitesi en yüksek seviyede tutulmaya çalışılır” diyen Meriç, Alzheimer hastalığından korunmak için yapılması gerekenleri şöyle belirtti; Sigara kullanıyorsanız hemen son verin, organik gıdalarla beslenin, mevsim sebze ve meyvelerini tüketin, saf şekeri tüketmemeye çalışın, katkılı yiyecekleri yaşamınızdan çıkarın, yemekleri düşük ısıda pişirin, fermente edilmiş faydalı bakterilerden zengin gıdalar tüketin, düşük kalorili beslenin, kilonuzu kontrol altında tutun, sağlıklı güneşlenmeyi ihmal etmeyin, düzenli sağlık kontrollerine gidin, kaliteli ve yeterli uyku yaşamınızda yer almalı, stres yönetimini başarın, hijyene önem verin, hareket etmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı yaşam tarzı haline getirin.
Düzenli egzersiz yapmak önemli
Meriç, “Düzenli egzersiz yapmaya başlarsanız, irisin (egzersiz/spor hormonu) de düzenli olarak salınarak sizin beyin hücrelerinizi yaralanma ve yaşlanmaya karşı da koruyabiliyor. Tempolu yürüyüşün ardından kendinizi terletecek kadar kendinize uygun egzersizlerle harekete devam ederek, bu mucizevî hormonun damarlarınızda gezmesini sağlayabilirsiniz. Meriç, düşük irisin seviyesinin Alzheimer hastalığının gelişimine neden olan etmenlerden birisi olduğunu gösterilmiştir” diyerek, başka bir deyişle, irisin seviyesinin hareket ile korunması, tıpkı dengeli beslenme, sigara ve alkol tüketilmemesi gibi, kişiyi Alzheimer hastalığına karşı korumada yardımcı olabileğine dikkat çekti. Meriç sözlerini tamamlarken Alzheimer hastalığının önüne geçmenin sanıldığı kadar zor olmadığını ve doğru beslenme ve egzersizlerle hastalığın engellenebileceğini ifade etti.
- iPhone'un alarm sorununa dikkat: UyuyakalabilirsinizApple, bazı iPhone kullanıcılarının alarm çalmadığına dair yaptığı şikayetler üzerine harekete geçti. ABD'li teknoloji şirketi sorunun hızlı bir şekilde düzeltilmesi için çalıştığını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 22:18TEKNOLOJİ
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Uyuşturucu zanlıları teminatla serbest...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- 13 Kilo uyuşturucuyla Ercan'a geldi... Her şeyi itiraf etti!Ercan Havalimanında ele geçirilen 13 kilo uyuşturucuyla ilgili tutuklanan M.B, Z.B ve O.S yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Kan donduran iddia! Eğlence mekanında tanıştıkları kıza...Girne’de eğlence mekanında tanıştıkları 18 yaşındaki I.F. isimli kızı kaldıkları eve götürerek, sırayla tecavüz ettikleri iddia edilen Y.A İ.A, Ş.K, Z.K ve B.Y Cinsel Tecavüz suçundan ek süre talebiyle yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:04KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.