KIBRIS TÜRK DİYETİSYENLER BİRLİĞİNDEN RAMAZAN UYARISI
22 Haziran 2015 Pazartesi 14:22
Kıbrıs Türk Diyetisyenler Birliği (KTDB) oruç tutmanın kronik hastalığı olanlarda olumsuz sonuçlar yaratabileceğini hatırlatarak, oruç utmaya başlamadan önce bir uzmana başvurulmasını önerdi.
KTDB Başkanı Uz. Dyt. Hidayet Ağören oruç tutmanın sağlıklı insanların metabolik dengesinde çok önemli değişiklikler yapmadığını, ancak şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi sorunları olan kişilerde veya hamilelik ve emziklilik gibi durumlarda olumsuz sonuçlar doğurabileceğini kaydetti.
Kronik hastalığı olan kişilerin, oruç tutmadan önce ilgili uzman hekime danışması gerektiğini vurgulayan Ağören, yeterli sıvı alınmaması, az miktarda besin alınması veya tam tersi aşırı kalorili gıda tercih edilmesinin kişinin sağlığını tehdit edebileceğini belirtti.
Dört besin grubu: süt ve süt ürünleri, et- yumurta-kuru baklagiller grubu, sebze-meyve grubu ile ekmek ve tahıllar grubundan yeterli miktarda tüketilmesinin önemini vurgulayan Ağören, Ramazan döneminde gıda alımının azalmasına bağlı olarak metabolizmanın yavaşladığını ifade etti ve dolayısıyla kilo artışlarının meydana gelebileceği uyarısında bulundu.
RAMAZANDA SIVI ALIMI
Oruç tutanların özellikle yaz aylarında sıvı ihtiyacını karşılamasının önemini vurgulayan Ağören, iftar ve sahurda yeterli sıvı alınmadığı zaman oluşan su ve mineral kaybı sonucu bulantı, baş dönmesi gibi sorunların yaşanabileceği belirterek sıvı ihtiyacının karşılanması için başta su olmak üzere, ayran, taze sıkılmış meyve suyu ve komposto tüketilmesini tavsiye etti.
İFTARDA NASIL BESLENMELİ?
İftarda bol kalorili besinlerin yerine, daha rahat sindirilebilen besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Ağören, kızartmalardan uzak durulması, yağ tüketimine dikkat edilmesi; aşırı şerbetli, yağlı, şeker içeriği yüksek ve unlu tatlılar yerine sütlaç, güllaç, muhallebi gibi tatlıların tercih edilmesi, besin çeşitliliği olan sofralarda küçük porsiyonlar tüketilmesi, iftar ile sahur arasında ara öğün yapılmasına ve sahurun atlatılmamasına özen gösterilmesi önerilerinde bulundu.
KABIZLIK
Kabızlık sorunu yaşanların, lif oranı yüksek gıdalar, kuru baklagiller, kepekli tahıllar ve sebze tüketmesi gerektiğini kaydeden Ağören, ara öğünlerde ise ceviz, fındık ve badem gibi kuru yemişler ile taze ve kuru meyveler tüketmesi gerektiğini belirtti.
SAHURDA BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Sahura kalkmamanın açlık kan şekerinin düşmesine neden olabileceği uyarısında da bulunan Ağören, tatlı, kırmızı et, ekmek ve makarna gibi karbonhidrat yönünden zengin besinler yerine; süt, yumurta, domates, salatalık, yeşil sebzeler ve tercihen tam buğday unundan yapılmış ekmek veya çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmesini önerdi.
Diyetisyenler Birliği Başkanı Ağören, vücut direncini artırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sık sık sebze ve meyve tüketilmesinin önemini vurguladı.
- Güler: ‘İki devlet ve tek yürek’ olduğumuz KKTC’nin yanında olmayı sürdüreceğizTürkiye Milli Savunma Bakanı Yaşar Güler, “Nasıl 50 yıl önce soydaşlarımızın yaşadığı zulüm ve acılara sessiz kalmadıysak, bugün de aynı anlayışla Kıbrıs Türkü’nün haklarını koruma azim ve kararlılığına sahibiz.” ifadesini kullandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:19KIBRIS
- Ünlü hakem hırsızlık yaparken suçüstü yakalandıEuroleague'in tanınmış hakemlerinden Matej Boltauzer, Partizan-Monaco maçı sonrası Belgrad Havalimanı'nda 221 Euro değerinde parfüm çalarken güvenlik tarafından suçüstü yakalandı. Eski Baskonia oyuncusu Matt Janning'in "Bu adam yıllardır çalıyor"27 Nisan 2024 Cumartesi 12:04BASKETBOL
- DAÜ İletişim Fakültesi Yüksek Lisans Programı, Eduniversal Sıralamasında Avrasya ve Ortadoğu'da İlk 5'te Yer AldıDoğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) İletişim Fakültesi'nin Yüksek Lisans Programı, dünya üniversite sıralama kuruluşu Eduniversal tarafından açıklanan 'En İyi Yüksek Lisans 2024' sıralamasında Avrasya ve Ortadoğu Bölgesi'nde 5. sırada gösterildi27 Nisan 2024 Cumartesi 11:59DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- DAÜ Ev Sahipliğinde KKTC Meslek Liseleri Arası Bilgi ve Beceri Yarışması GerçekleştirildiDoğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) tarafından düzenlenen KKTC Meslek Liseleri Arası Bilgi ve Beceri Yarışması, 12 meslek lisesinden 200’ü aşkın öğrencinin katılımıyla gerçekleşti.27 Nisan 2024 Cumartesi 11:58DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Meclis Komite heyetinden Şuşa’ya ziyaretAzerbaycan'daki Türk Dünyası Parlamentoları Dışişleri Komisyonları toplantısına katılan Cumhuriyet Meclisi Hukuk ve Siyasi İşler Komitesi heyeti, Dağlık Karabağ'da Azerbaycan Silahlı Kuvvetleri tarafından geri alınan Şuşa kentini ziyaret etti.27 Nisan 2024 Cumartesi 11:55KIBRIS
- Arda Güler attı, Madrid kazandıReal Madrid'de forma giyen Arda Güler, La Liga'da ilk kez 11 çıktığı maçta takımına galibiyeti getiren golü kaydetti. Milli futbolcumuz, karşılaşmanın ardından "maçın oyuncusu" seçildi.27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10FUTBOL
- Fitch Ratings: Türkiye'deki enflasyonda ciddi düşüş bekliyoruzFitch Ratings, Türkiye'de seçim sonrası öngörülen mali sıkılaşmanın, para politikasının etkinliğini güçlendireceğini ve bu durumun enflasyonun düşmesini, cari açığın azalmasını ve uluslararası rezervlerdeki toparlanmayı destekleyebileceğini belirtti27 Nisan 2024 Cumartesi 11:08TÜRKİYE
- FDA: Test yapılan 5 ticari sütten birinde kuş gribi izine rastlandıABD Gıda ve İlaç Dairesi, ülkede "test yapılan 5 ticari sütten birinde kuş gribi izine rastlandığını" açıkladı.27 Nisan 2024 Cumartesi 11:08KIBRIS
- Bu akşam yağmur bekleniyor…Meteoroloji Dairesi, bu akşam saatleri ile salı ve çarşamba günleri yağmur beklendiğini bildirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 10:19KIBRIS
- Hız, alkol, telefon.... Trafikte işlenmedik suç kalmadıÜlke genelinde polis tarafından yapılan denetimler sonucunda 3 sürücü tutuklanırken 49 araç ise trafikten men edildi.27 Nisan 2024 Cumartesi 10:08KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.