KEFİR VE TURŞU GİBİ FERMENTE GIDALAR RUH SAĞLIĞINA FAYDALI
Yeni bir araştırmaya göre, fermente gıdalar stres seviyesini düşürerek ruh sağlığına fayda sağlayabilir.
05 Aralık 2022 Pazartesi 22:45
İrlanda’daki University College Cork’tan bilim insanları, kefir, lahana turşusu, kimchi, kombucha ve bazı yoğurtlar gibi fermente gıdaların stres seviyesini düşürdüğünü ve olumsuz duyguları azalttığını ortaya çıkardı.
Uzmanlara göre, bağırsaklarımız ve beynimiz sürekli iletişim halinde olduğundan, bağırsak sağlığımızı korumak için fermente gıdaların yanı sıra lif, meyve ve sebze açısından zengin, dengeli ve çeşitli bir diyet tüketmek ruh sağlığının iyileşmesine yardımcı olabilir.
STRES BAĞIRSAK SORUNLARINI TETİKLİYOR
Daily Mail’in haberine göre, “The Science of Nutrition” kitabının yazarı Rhiannon Lambert, stresli hissettiğimizde vücudun “savaş ya da kaç tepkisi” olarak bilinen bir süreçten geçtiğini söyledi.
Stresli hissedildiğinde sıklıkla sindirim ve bağırsak sağlığı sorunları yaşanabileceğini vurgulayan Lambert, diyete daha fazla fermente gıda eklendiğinde bu dengenin yeniden sağlanabileceğini söyledi.
Diyete kahvaltıda doğal yoğurt veya öğle yemeğinde lahana turşusu gibi basit eklemeler, sağlıklı ve dengeli bir bağırsak mikrobiyomunu korumanın ayrılmaz bir parçası olabilir, bu da sonuç olarak dengeli bir mizaç anlamına gelir.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Pauline Cox da, “Lahana turşusu tüketirken süpermarket raflarındaki kavanozların aksine kendiniz yaparak daha sağlıklı beslenebilirsiniz” dedi.
- Napoli’de yasa dışı kazıda bin yıllık kilise bulunduİtalya’nın Napoli kentinde bir “mezar hırsızının” yaptığı yasa dışı kazılar sonucu bin yıllık bir kilise bulundu.06 Ekim 2024 Pazar 11:30AVRUPA
- Meyve sineğinin beyni, insanlardaki düşünme sürecine ışık tutuyorYürüyebiliyorlar, havada süzülebiliyorlar ve hatta erkekleri dişileri çekebilmek için aşk şarkıları bile söyleyebiliyor. Bütün bunları bir toplu iğne başından küçük beyinleriyle yapıyorlar.06 Ekim 2024 Pazar 11:00YAŞAM
- Tarım Bakanlığı uyardı: Hayvan beslemesinde küfe dikkat edilmeliTarım Bakanlığı uyardı: Hayvan beslemesinde küfe dikkat edilmeli. Bugünlerde üreticiler sık sık Aflatoksinle karşılaşıyor06 Ekim 2024 Pazar 09:25KIBRIS
- Galatasaray 19 sayı öne geçtiği maçta Türk Telekom'a kaybettiTürkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nin ilk haftasında Türk Telekom, Galatasaray'ı 19 sayı geriye düştüğü maçta 72-70 yendi.06 Ekim 2024 Pazar 08:56BASKETBOL
- “I. Ulusal Cinsellik ve Cinsel Sağlık Sempozyumu” gerçekleştiYakın Doğu Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Cinsel Sağlık Hizmet Birimi tarafından düzenlenen “I. Ulusal Cinsellik ve Cinsel Sağlık Sempozyumu” ile okul öncesi ve gençlik dönemlerinde cinsel eğitim konusu ele alındı06 Ekim 2024 Pazar 08:52YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- Güzelyurt-Lefkoşa ana yolunda uyuşturucudan 5 kişi tutuklandıGüzelyurt - Lefkoşa ana yolu Serhatköy mevkiinde aracında yapılan aramada 3 gr hintkeneviri ve içerisinde uyuşturucu madde kalıntısı barındıran bir öğütücü bulundu. Olayla ilgili 5 kişi tutuklandı.06 Ekim 2024 Pazar 08:50KIBRIS
- Lefkoşa'da motosiklet sürücüsü kaza yaptıLefkoşa'da motosiklet sürücüsü kaza yaptı06 Ekim 2024 Pazar 08:47KIBRIS
- Enver Haskasap, Yunanistan'da şampiyon olduNeu Drift pilotu Dr. Enver Haskasap, Yunanistan'da düzenlenen Drift Kings'te şampiyonluk kazandı.06 Ekim 2024 Pazar 08:45DİĞER SPORLAR
- Triatlon ve Bisiklet Yarışları İki Ayrı Güzergahta DüzenlenecekTriatlon ve Bisiklet Yarışları İki Ayrı Güzergahta Düzenlenecek05 Ekim 2024 Cumartesi 18:57İSKELE
- “Öğretmenlerin Sesine Kulak Verin – Eğitim İçin Yeni Bir Toplumsal Sözleşmeye Doğru”“Öğretmenlerin Sesine Kulak Verin – Eğitim İçin Yeni Bir Toplumsal Sözleşmeye Doğru”05 Ekim 2024 Cumartesi 16:45KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.