KEFİR VE TURŞU GİBİ FERMENTE GIDALAR RUH SAĞLIĞINA FAYDALI
Yeni bir araştırmaya göre, fermente gıdalar stres seviyesini düşürerek ruh sağlığına fayda sağlayabilir.
05 Aralık 2022 Pazartesi 22:45
İrlanda’daki University College Cork’tan bilim insanları, kefir, lahana turşusu, kimchi, kombucha ve bazı yoğurtlar gibi fermente gıdaların stres seviyesini düşürdüğünü ve olumsuz duyguları azalttığını ortaya çıkardı.
Uzmanlara göre, bağırsaklarımız ve beynimiz sürekli iletişim halinde olduğundan, bağırsak sağlığımızı korumak için fermente gıdaların yanı sıra lif, meyve ve sebze açısından zengin, dengeli ve çeşitli bir diyet tüketmek ruh sağlığının iyileşmesine yardımcı olabilir.
STRES BAĞIRSAK SORUNLARINI TETİKLİYOR
Daily Mail’in haberine göre, “The Science of Nutrition” kitabının yazarı Rhiannon Lambert, stresli hissettiğimizde vücudun “savaş ya da kaç tepkisi” olarak bilinen bir süreçten geçtiğini söyledi.
Stresli hissedildiğinde sıklıkla sindirim ve bağırsak sağlığı sorunları yaşanabileceğini vurgulayan Lambert, diyete daha fazla fermente gıda eklendiğinde bu dengenin yeniden sağlanabileceğini söyledi.
Diyete kahvaltıda doğal yoğurt veya öğle yemeğinde lahana turşusu gibi basit eklemeler, sağlıklı ve dengeli bir bağırsak mikrobiyomunu korumanın ayrılmaz bir parçası olabilir, bu da sonuç olarak dengeli bir mizaç anlamına gelir.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Pauline Cox da, “Lahana turşusu tüketirken süpermarket raflarındaki kavanozların aksine kendiniz yaparak daha sağlıklı beslenebilirsiniz” dedi.
- DAÜ mezunu Alihan Keskin dünyada tek olarak bilinen Kubbe-İ Hadra’nın Restorasyonuna imza attıDoğu Akdeniz Üniversitesi (DAÜ) Mimarlık Fakültesi, Mimarlık Bölümü mezunu olan Dr. Alihan Keskin, yurtiçinde ve yurtdışında gerçekleştirdiği inşaat faaliyetleriyle adından sıkça söz ettiriyor.23 Aralık 2024 Pazartesi 18:26DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Bir gecede 2 kaçak!Ülke genelinde yapılan denetimlerde kaçak yaşam süren 2 kişi daha tutuklandı.23 Aralık 2024 Pazartesi 17:25KIBRIS
- 2 kazada 2 sürücü alkollü çıktıÜlkede dün meydana gelen iki ayrı trafik kazasında sürücüler alkollü çıktı. Kaza yapan sürücüler, polis tarafından tutuklandı.23 Aralık 2024 Pazartesi 16:18KIBRIS
- Mevlevi Atış Alanı’nda 5 gün boyunca atış yapılacak: Bölgeye girilmesi yasakMevlevi Atış Alanı’nda 5 gün boyunca atış yapılacak: Bölgeye girilmesi yasak23 Aralık 2024 Pazartesi 16:18GÜZELYURT
- Larnaka'da firar eden Hans Jonny Uven yakalandı!Larnaka'da hastaneye götürüldüğü sırada kelepçeli şekilde firar eden Hans Jonny Uven yakalandı!23 Aralık 2024 Pazartesi 16:17GÜNEY KIBRIS
- Derslere iki haftadır gelmeyen öğrencisinin Suriye Dışişleri Bakanı olduğunu öğrendi!Şibani'nin Suriye Dışişleri Bakanı olarak atanmasının ardından doktora hocası Hasan Aksakal, esprili bir sosyal medya paylaşımı yaptı23 Aralık 2024 Pazartesi 16:15TÜRKİYE
- 60 yaşındaki alkollü şahıs tutuklandıBağırıp çağırarak çevreye rahatsızlık veren 60 yaşındaki alkollü şahıs tutuklandı.23 Aralık 2024 Pazartesi 15:40KIBRIS
- Kız meselesi karakolda bittiKız arkadaşının numarasını istediği gerekçesiyle bir kişi darp eden zanlı tutuklandı.23 Aralık 2024 Pazartesi 15:20KIBRIS
- Larnaka Şehitleri anıldı... Sadıkoğlu: Kahramanca mücadele ettiler ve direndiler21-25 Aralık Milli Mücadele ve Şehitler Haftası, 1963-1974 yıllarında Larnaka ve Larnaka sancağına bağlı yerleşim birimlerinde, verilen mücadeleler sırasında şehit olan 173 vatan evladının yer aldığı Larnaka Şehitleri’ni anma töreniyle devam etti.23 Aralık 2024 Pazartesi 14:12KIBRIS
- "Bağımlıyım, tedavi görmek istiyorum"Demirhan’da meydana "Kanunsuz Uyuşturucu Madde Tasarrufu" suçundan tutuklanan H.G sabah mahkemeye çıkarıldı. Polis memuru Ozan Kuşak mahkemede olguları aktardı.23 Aralık 2024 Pazartesi 13:37KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.