KAHVE MEME KANSERİNDEN KORUYUCU ÖZELLİK TAŞIYABİLİR
Diyetisyen Dr. Rabia Özarslan, kahvenin yüksek kilodan koruma özelliği bulunmasından dolayı meme kanserinden koruyucu özellik taşıyabileceğini söyledi.

01 Kasım 2019 Cuma 21:55
Diyetisyen Dr. Rabia Özarslan, kahvenin yüksek kilodan koruma özelliği bulunmasından dolayı meme kanserinden koruyucu özellik taşıyabileceğini söyledi.
Meme kanserinin her 8 kadından birinde görüldüğünün altını çizen Acıbadem Kayseri Hastanesi doktorlarından Rabia Özarslan, en çok risk altında bulunanların; adet görmüş, menopoza geç girmiş, menopozdan sonra hormon kullanmış, uzun süre doğum hapı kullanmış ayrıca yüksek ağırlıkta olan kadınlar olduğunu vurguladı.
Meme kanserinden korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri sıralayan Özarslan, "Meme kanseri artık her 8 kadının birinde var, kadınlarda en çok görülen kanser türlerinden birisidir. Erkeklerde de nadir de olsa bu kanser türüne rastlıyoruz ama en çok risk altında olan meme kanseri grubu adet görmüş kadınlar, menopoza geç girmiş kadınlar, menopozdan sonra hormon kullanmış kadınlar, uzun süre doğum hapı kullanmış kadınlar ayırca ağırlığını koruyamamış yüksek ağırlıkta olan kadınlar, kötü beslenmiş, alkol kullanmış, uzun süre sigara içmiş kadınlar risk grubundadır.
Peki bundan sonrası için nasıl korunabiliriz veya beslenmemiz nasıl olmalı. Tabi ki sağlıklı az ve sık beslenmeyle her konuda olduğu gibi bu konuda da yine aynı idealimizi korumakla birlikte düşük yağ içerikli besinleri tercih etmeli, yine şeker oranı yüksek besinleri tercih etmemeliyiz. Fakat bunun yanı sıra bazı besinler var biz bunlara koruyucu özellikle kanser hastalıkların da ama meme kanseri hastalıklarında daha da koruyucu nitelikte olan yiyecekler var. Bunlardan en çok göze çarpan fitoöstrojenlerdir. Bunlar soya içeren ürünler veya keten tohumu en çok tartışmaya neden olan ürünlerden biridir. Mesela soya ürününde fitoöstrojen izoflavon şeklinde bulunuyor, östrojen şeklinde vücuda girdikten sonra davranan bitkisel bir maddedir.
Östrojen gibi davrandığı için de menopozdan sonraki kadınlarda koruyucu nitelik taşıyor olabilir. Fakat bir hatırlatma yapmak istiyorum, meme kanseri tanısı almış özellikle bu hormon reseptörü tanısı almış hastalarımızda soya ürünleri ya da soya ekstratı veya yüksek soya maddesi içeren besinleri düzenli bir şekilde kullanımı önerilmemektedir. Çünkü biz bunları hastalıktan korunmak amaçlı anlatıyoruz, bu hastalığa yakalandıktan sonra doktorumuza danışmamız gerekiyor tüketeceksek. Keten tohumu da yine fitöostrojendir, bu da ninan içerir ninan östrojen gibi davranır vücuda girdikten sonra ama keten tohumunun bir güzel tarafı var ki omega yağ 3 asidi içeriyor. Bu omega yağ 3 asidi de yine koruyucu nitelik taşıyor. Bizim meme kanserinden bunun da tüketimi hormon reseptörü pozitif kanser tanısı almış hastalarımızda düzenli tüketimi önerilmemektedir. Doktorumuza danışmadan tüketmiyoruz.
Bunların dışında antioksidan içeriği yüksek besinlerimiz vardır, bunlar C vitamini içeren meyvelerimiz, D vitamini içerenler, K vitamini içerenler selenyum rizvatörleri vardır. Bunlar antioksidan olarak görev aldığı için vücutta koruyucu özelliktedirler. Tabi kemik sağlımızı korumamız için D vitamini yüksek, yani güneş enerjisinden faydalanmamız gerekiyor. Bu da bize şunu akla getiriyor; günlük güneşten faydalanmak amaçlı 30 dakika haftanın 6 günü yapılan yürüyüşlerde aynı zaman da fiziksel aktivitemizi artıracağından dolayı yine bizi kanserden koruyucu etken gösterebilir. Bunların dışında sebze meyveler çeşitli ve rengarenk olmalı. Her renkli sebzeler kendisine o rengi veren pigmentin koruyuculuğu vardır. Koruyucu bir maddedir. O yüzden de vücuda alınırken de bir gün içerisinde ortalama bir kişinin 5 tane sebze, meyve grubu içeren şekilde yemesi lazım. Her öğünde salata tüketen ve bu salatayı renkli yapan kişiler için zaten 3 porsiyon sebze tüketmiş olacaktır. Günde 2 porsiyon da meyve tüketmesi o kişinin sağlıklı beslenmesi için yeterli olacaktır" dedi.
KAHVENİN KORUYUCU ÖZELLİĞİ OLABİLİR
Kahvenin meme kanserinden koruyucu özellik taşıyabileceğini de aktaran Özarslan, "Bunların dışında kahveden de bahsetmek istiyorum. Kahve de çok tartışmalı bir konu. Kahvenin insülin direncini iyileştirici bir etkisi var. Bu yüzden de yüksek kilodan bizi koruyacağı sebebiyle belki kilo kontrolünden dolayı meme kanserinden koruyucu bir özellik taşıyabilir. Meme kanserinde zaten en çok risk faktörlerinden biri yüksek kilolu kadınlar. Tekrar yağ ağırlığını kilo altına almak oldukça önemli. Yine bahsedeceğimiz özellikli besinlerden biri yağlar. Yüksek yağ içerikli besinler önermiyoruz, özellikle sıvı yağlar tereyağları, hayvansal kaynaklı kuyruk yağları gibi bunları önermiyoruz. Ama omega 3 yağ asidi içeren balık yağı gibi yağları öneriyoruz ve tüketimini istiyoruz. Bitkisel yağların bu salt kabuklu çerezler dediğimiz o gruptan gelen yağların da yine o vücutta oldukça önemli katkısı olduğunu bildiğimiz için yine koruyucu nitelik taşımaktadır" ifadelerini kullandı.
Beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Rabia Özarslan, "Her zaman, her yerde doğal beslenin diyorum ama ben bunu diyemeyeceğim. Çünkü şu anda doğal beslenmemiz mümkün değil. O yüzden de gezen tavuk yumurtası bulamayacağınız için herkes organik beslenemez. O yüzden de organik beslenmek yerine besinlerin zararlı etkilerinden korunma yolu seçelim. Mutlaka fiziksel aktivite yapıp bol bol su içelim. Bunu yaptığımız takdirde en azından vücuttaki toksit etkiyi azaltmış oluruz" diye konuştu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
KIB-TEK Büyümeye devam ediyorKıbrıs Türk Elektrik Kurumu (KIB-TEK) geçen hafta devreye aldığı iki adet yeni Gaz Türbinlerinin ardından bugün bünyesinde yeni iş araçlarını dahil etti.08 Temmuz 2025 Salı 22:30KIBRIS
Minik Balıklar Yüzdü, Müzeleri Keşfetti!YDÜ Olimpik Yüzme Havuzu’nda yüzme eğitimi alan Dört İşlem Eğitim Merkezi öğrencileri, Herbaryum ve Doğa Tarihi Müzesi ile Kıbrıs Araba Müzesi’ni ziyaret ederek keyifli bir gün geçirdi.08 Temmuz 2025 Salı 21:04YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
LAÜ’de Sosyal Medya ve Turizm Pazarlaması KonuşulduLAÜ’de düzenlenen söyleşide fotoğraf sanatçısı Altuğ Galip ve video yapımcısı Alp Galip, sosyal medyanın destinasyon pazarlamasındaki etkisini öğrencilerle paylaştı.08 Temmuz 2025 Salı 20:44LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
DAÜ Mezunları Gazimağusa’ya Geleneksel Yürüyüşle Veda EttiDAÜ 2024-2025 Bahar Dönemi mezunları, cübbeleri ve meşalelerle Gazimağusa sokaklarında yürüyerek kente veda etti. Rektör Prof. Dr. Hasan Kılıç, mezunları “Başardınız arkadaşlar!” sözleriyle kutladı.08 Temmuz 2025 Salı 20:03DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
DAÜ Hukuk Fakültesi’nde TOLES Sınavı Başarıyla GerçekleştirildiUluslararası geçerliliğe sahip TOLES Sınavı, DAÜ Hukuk Fakültesi ev sahipliğinde 27 kişinin katılımıyla düzenlendi. Sınav, hukuk İngilizcesi alanında mesleki yeterliliği belgeleyen önemli bir adım oldu.08 Temmuz 2025 Salı 19:24DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
Şahali’den Kooperatif Yasası hakkında açıklama: Toplumsal yarar en temel motivasyonumuzKooperatiflere finansal kolaylık sağlamayı amaçlayan yasa tasarısında yer alan geçici maddeye dair oluşan kaygılar üzerine açıklama yapan CTP Genel Sekreteri Erkut Şahali, düzenlemenin netleştirileceğini ve toplumsal yararın öncelikli olduğunu belirtti.08 Temmuz 2025 Salı 18:44KIBRIS
KŞK, kayıp kişileri bulmak için yapay zekaya yöneldiKıbrıs’ta kayıp kişilerin bulunmasına yönelik çalışmalarda yapay zekâ destekli dijital arşiv taramaları ve yer altı radarları kullanılarak mezar yerlerinin daha hızlı tespit edilmesi hedefleniyor.08 Temmuz 2025 Salı 18:29KIBRIS
Dikmen ve Ağırdağ Kavşaklarına Akıllı Sinyalizasyon Sistemi KuruluyorBayındırlık ve Ulaştırma Bakanı Erhan Arıklı, Lefkoşa-Girne Bölünmüş Anayolu’nda bulunan Ağırdağ ve Dikmen kavşaklarına kurulacak olan akıllı sinyalizasyon sistemleri ile bölgedeki kaza riskinin ortadan kaldıracağını belirtti.08 Temmuz 2025 Salı 18:15KIBRIS
Asansör kazasıyla ilgili aranan şüpheli Girne Limanı’nda tutuklandı!Girne’de bir iş yerinde sadece malzeme taşımak için kullanılan asansörle bodrum kata düşerek ağır yaralanan 25 yaşındaki Uğur Kılıçsallayan’ın yaşadığı kazayla ilgili aranan E.B., ülkeye dönüş yaptığı sırada Girne Turizm Limanı’nda yakalanarak tutuklandı.08 Temmuz 2025 Salı 17:55KIBRIS
Karkas Operasyonu... Alıcı ve satıcı mahkemedeKarkas Operasyonu... Alıcı ve satıcı mahkemede08 Temmuz 2025 Salı 15:37KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs