KAHVALTINIZA DİKKAT EDİN
25 Eylül 2013 Çarşamba 14:35
Düzgün bir beslenme rejimi vücudun en çok ihtiyaç duyduğu etkenler arasında yer alıyor ve kötü beslenme alışkanlıkları cilt ve güzelliğinizden tutun da hastalıklara kadar pek çok konuda büyük sorunlar yaratabiliyor. Kötü beslenenlerin çok daha erken yaşlandıkları, sağlık sorunları ile boğuştukları ve psikolojik olarak da iyi beslenenlere göre daha kötü durumda oldukları biliniyor.
Bütün gece yavaşlayan ve kendini yenileyen insan metabolizması sabah kalktığında yeniden günlük ritmini yakalayabilmek için büyük bir enerjiye ihtiyaç duyar ve gece düşen kan şekerinin dengelenmesi gerekir. Bu nedenle kahvaltı yapmadan geçiştirilen sabahlarda kendinize gelmeniz ve vücudunuzun normal ritmini yakalaması zorlaşır ve bunun sürekli devam ettirilmesi sağlık sorunlarına yol açar.
Beslenme uzmanları kalktıktan sonra en geç iki saat içerisinde kahvaltı yapılmasını öneriyorlar. Böylece hem gerekli olan enerjiyi elde edebilir hem de günün büyük kısmını çok daha tok bir şekilde geçirebilirsiniz. Elbette günü tok geçirmek kahvaltının kilo vermede de etkili bir yöntem olmasını sağlıyor. Zira şeker dengesi bozuk kanınızın gün içerisinde sizi daha da çok yemeye yöneltmesi oldukça sık rastlanmaktadır.
Vücudun en hızlı şekilde enerji ihtiyacını karşılayabildiği besin çeşidi karbonhidratlar olduğu için kalktıktan sonra bol karbonhidrat barındıran yiyeceklere karşı istek duyabilirsiniz. Yine de esas açlık hissetmenizi engelleyecek olan madde proteinler olduğundan dolayı hem protein hem de meyveler gibi vücudunuza faydalı olan karbonhidratları birlikte tüketmelisiniz. Eğer bunlar yeterli olmazsa öğle yemeği ile kahvaltı arasında bir adet meyve de yiyebilirsiniz.
Elbette kahvaltınızı yaparken masanızı da tamamen donatmanız ve onlarca gıdayla doldurmanıza gerek yok. Ufak porsiyonlardan meyve, bir miktar fındık ezmesi ya da peynir kahvaltı ihtiyacınız için yeter de artar bile. Daha önce kahvaltı yapma alışkanlığınız yoksa kahvaltıya başlamaniz bir kaç hafta içerisinde vücudunuzun bu sisteme alışmasını sağlayacaktır.
Ayrıca sabahları vücudunuzun çok daha çabuk şekilde hızlı metabolizma düzenine geçmesi daha fazla enerji tüketmenizi ve yağ yakmanızı sağlar. Yani bilinenin aksine kahvaltı etmek daha hızlı şekilde kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
Kahvaltılarınızın hayatın büyük bir parçası olması gerektiğini unutmamanız dileğiyle.
- Başbakan Üstel, Işıl Mobilya ve Gürdağ Tuğla Fabrikasını ziyaret ettiBaşbakan Ünal Üstel, geçtiğimiz haftalarda çıkan yangınlar nedeniyle kullanılmaz hale gelen Işıl Reklam bünyesindeki mobilya mağazası ile Gürdağ Tuğla Fabrikasını ziyaret etti. Üstel, hükümetin her zaman üretim ve üreticinin yanında olduğunu söyledi.28 Mart 2024 Perşembe 12:56KIBRIS
- DAÜ Makine Mühendisliği Öğrencilerinden Sektöre DestekDAÜ Öğrencileri Gazimağusa Tersanesi için Yenilikçi Çözüm Üretiyor28 Mart 2024 Perşembe 12:39DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Kumköy, Çamurova ve Cengiz Topel bölgesinde TGK Arazi Tatbikatı icra ediliyorGüzelyurt Kaymakamlığı, 27 Nisan tarihine kadar Kumköy, Çamurova ve Cengiz Topel bölgesinde aralıksız olarak TGK Arazi Tatbikatı icra edileceğini duyurdu.28 Mart 2024 Perşembe 12:15KIBRIS
- HAKSEN'den hükümete çağrı...Eşit Hak ve Adalet Sendikası (HAKSEN) Başkanı Salih Erşangil, hayat pahalılığının asgari ücrete otomatik yansıtılmasının önünü açacak yasal düzenlemeye gidilmemesini eleştirdi.28 Mart 2024 Perşembe 12:06KIBRIS
- ISGÜM, Döveç ve Arredo İşbirliğiyle İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi yapıldı...ISGÜM, Döveç ve Arredo İşbirliğiyle Gerçekleştirilen İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi Tamamlandı28 Mart 2024 Perşembe 11:59KIBRIS
- Bengihan, bazı yasa maddelerinin değiştirilmesi için girişimde bulunulmasını talep ettiKTAMS Başkanı Güven Bengihan, Başbakan Ünal Üstel'e bir yazı göndererek, kamu hizmetlerinin etkinliğini ve verimliliğini olumsuz yönde etkileyen yasa maddelerinin değiştirilmesini talep etti.28 Mart 2024 Perşembe 11:51KIBRIS
- Bıçaklı: Asgari ücrete yasal düzenleme yapılmalıKıbrıs Türk İşçi Sendikaları Federasyonu (Türk-Sen) Başkanı Arslan Bıçaklı, özel sektörde asgari ücretle çalışanlara da yılda üç kez hayat pahalılığı ödenecek şekilde yasal düzenleme yapılması gerektiğini belirtti.28 Mart 2024 Perşembe 11:44KIBRIS
- Kırmızı bültenle aranıyordu... Yasaklı göçmen ilan edildi!Kırmızı bültenle aranıyordu... Yasaklı göçmen ilan edildi!28 Mart 2024 Perşembe 11:38KIBRIS
- Güney Kore'de çocuk yapana 75 bin dolar, sınır da yok!Güney Koreli bir şirket, ülkenin düşük doğum oranlarıyla başa çıkmaya yardımcı olmak için çalışanlarına her çocuk yaptıklarında 75 bin dolar vereceğini duyurdu.28 Mart 2024 Perşembe 11:35KIBRIS
- 125 kişilik “Yangın Hazır Kuvvet Ekibi” kuruluyor125 kişilik “Yangın Hazır Kuvvet Ekibi” kuruluyor28 Mart 2024 Perşembe 11:31KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.