İŞTE YAŞ GRUPLARINA GÖRE İDEAL UYKU SAATLERİ
ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas
06 Eylül 2016 Salı 17:24
ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı.
Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, kafeinli ve alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor.
ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.
Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle:
3 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor.
4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin 12 ila 15 saat arası uyuması gerekiyor.
1-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor.
3 ila 5 yaş grubundaki okula henüz başlamayan çocuklar için günde 10-13 saat uyku sağlıklı kabul ediliyor.
Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.
14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.
Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresidir.
65 yaşını geçenlerin 7 ila 8 saat uyuması gerekiyor.
- Mehmetçik’te motorcular kıran kırana yarıştıKITMOK Motosiklet Drag yarışları sezonu Mehmetçik Büyükkonuk Belediyesi’nin katkılarıyla sürüyor.30 Nisan 2024 Salı 10:40SPOR
- 1 Mayıs’ın birleştirici gücünün çözüm ve barışa giden adil ve eşit bir gelecek inşa etmesi dileği ile: Yaşasın 1 Mayıs!1 Mayıs’ın birleştirici gücünün çözüm ve barışa giden adil ve eşit bir gelecek inşa etmesi dileği ile: Yaşasın 1 Mayıs!30 Nisan 2024 Salı 10:05KIBRIS
- Mehmetçik Büyükkonuk Belediye personeli ve bölge işletme temsilcileri ilk yardımda bilinçleniyorMehmetçik Büyükkonuk Belediye personeli ve bölge işletme temsilcileri ilk yardımda bilinçleniyor30 Nisan 2024 Salı 09:59İSKELE
- Bine yakın akademisyen ve veteriner hekimi YDÜ'de buluştuYakın Doğu Üniversitesi’nin düzenlediği kongre, Veteriner Hekimler Günü’nde 600’ü yurt dışından, bine yakın akademisyen ve veteriner hekimi KKTC’de buluşturdu30 Nisan 2024 Salı 09:37YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- Ukrayna, doğudaki bazı mevzilerden çekildiğini ve durumun 'kötüleştiğini' söylediUkrayna Genelkurmay Başkanı Oleksandr Syrskyi, Rusya'nın son dönemdeki saldırılarının ardından cephedeki durumun kötüleştiğini söyledi.30 Nisan 2024 Salı 09:24AVRUPA
- LAÜ Neşeli Cumartesiler ’de Bahar neşesi yaşandıLAÜ Neşeli Cumartesiler ’de Bahar neşesi yaşandı30 Nisan 2024 Salı 09:11KIBRIS
- Hatice İntaç yazdı... Bir Mayısa Saatler KaldıHatice İntaç yazdı... Bir Mayısa Saatler Kaldı30 Nisan 2024 Salı 09:10KIBRIS
- Bülent Arınç: Özgür Özel benim kahramanımArınç, amcasının cenazesine kendi vekil yaptığı AKP'li isimlerin de katılmadığını söyledi30 Nisan 2024 Salı 08:54TÜRKİYE
- Güzelyurt ve Lefke bölgelerinde elektrik kesintisi olacakOrta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak bakım onarım çalışması nedeniyle bugün Güzelyurt ve Lefke bölgelerinde iki saatlik elektrik kesintisi olacak.30 Nisan 2024 Salı 08:53KIBRIS
- Tozlu hava gece yarısına kadar etkili olacakÜlke 15 gündür tozlu havanın etkisinde.30 Nisan 2024 Salı 08:53HAVA DURUMU
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.