İŞTAHSIZ ÇOCUKLAR İÇİN ÖNERİLER

Annelerin en büyük şikayetlerinden biri çocuğunun iştahsız olmasıdır. Siz de bu durumdan yakınıyorsanız vereceğim bazı önerileri uygulayarak çocuğunuzun yeme alışkanlıklarının olumlu etkilenmesini sağlayabilirsiniz. Çocuklar neden iştahsız olur?Kansızlık, enfeksiyon hastalıkları, hipertiroidi, tip 1 diyabet, diş çıkarma gibi bazı sağlık sorunları ve çevresel faktörlere (anne ve baba arasında yaşanan sorunlar, ilgi eksikliği vs.) bağlı olarak ortaya çıkabilir. İştahsızlık, büyüme ve gelişmeyi olumsuz etkiler. Ayrıca iştahsız çocukta vitamin ve mineral eksiklikleri gözlenir ve bağışıklık sistemi zayıflar. Çözüm için öncelikle iştahsızlığın nedeni bulunmalıdır. Çocuğun yemek saatleri düzenli olmalıdır. Yemek aralarında iştahını kesebilecek çikolata, pasta, meyve suyu, kola gibi şekerli besin ve içecekler, cipslerverilmemeli ve yemek yediklerinde bu besinlerle ödüllendirilmemelidir. Bu davranışlar çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkiler.Sağlıklı bir ara öğün olarak meyve, süt, yoğurt, ayran, kavrulmamış kuruyemişler tercih edilebilir. Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla ilgilenmeniz, daha fazla yemesini sağlayabilir. Yemek masası, sevgi, mutluluk ve ailenin birleştiği sosyal bir ortamdır. Sofraya birlikte oturulduğunda, çocuğun daha kolay yemesi sağlanır. Yemekler televizyon, bilgisayar olmayan, çocuğun dikkatinin dağılmayacağı bir ortamda yenmelidir. Çocuğa tüketebileceği miktarda besin sunulmalıdır. Tabağında fazla besin görmesi, onun iştahını daha fazla kapatabilir. Çocuğu yedirmek için zorlamak, onun yemekten daha fazla uzaklaşmasını sağlar. Ayrıca yemediğinde cezalandırmak da yanlış bir davranışdır. Yaşı uygunsa kendi kendine yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Yemeği dökerek, etrafı kirlettiğinde tepki gösterilmemelidir. Ailenin besin seçmesi ve yemekleri beğenmemesi çocuğun yeme alışkanlıkları üzerinde olumsuz etki yapar. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenerek, çocuğa örnek olunmalıdır. Besinleri çocuğun ilgisini çekecek şekilde hazırlayarak, yemeği tüketmesi sağlanabilir. Sevilmeyen besinler zaman  geçtikten sonra tekrar denenmelidir. Yemekten önce ve sırasında fazla sıvı tüketilmemelidir. Besinler, çocuğun sevdiği desenli tabaklara ve bardaklara konabilir. Hikayelerle, oyunlarla çocuğa beslenmenin önemi anlatılmalıdır. Çocuğunuzun yaşı uygunsa, yemek yaparken size yardım etmesine ve sofranın kurulmasına yardımcı olmasına izin verebilirsiniz. Kendi katkısı olduğu için yemek isteyecektir. Sebze tüketmiyorsa, börek, çorba, makarna, köfte gibi çocuğunuzun sevdiği yemeklerin içine sebzeler ilave edilebilir. Meyve tüketmiyorsa, taze sıkılmış meyve suyu verilebilir, komposto yapılabilir. Süt içmiyorsa,sütü nasıl sevdiği (ballı, meyveli vs.) denenmelidir.Sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yaparak, süt tüketmesi sağlanabilir. Çocuğunuz iştahsız diye üzülmeyin.İştahsızlık sorunu doğru bir yaklaşım ve besin seçimi ile çözülebilir.