HAMİLELERE BAYRAM TATİLİ ÖNERİLERİ
Ramazan Bayramı tatilinde ailenizle birlikte güzel vakit geçirirken yediklerinize de dikkat etmelisiniz. Özellikle hamileler, “İki kişilik ye” sözüne kanmamalı, midenizi gereksiz yiyeceklerle doldurmak yerine; lezzetli ve hafif yemekleri tercih etmelisini
04 Temmuz 2016 Pazartesi 09:41
Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, Ramazan Bayramı tatilinde hamilelerin dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi…
AÇIK BÜFEDE DİKKATLİ SEÇİM YAPIN
Bayram tatilinizi açık büfe restoranların bulunduğu bir tatil beldesinde geçirecekseniz; çok daha dikkatli olmalısınız. Tabağınızdaki yiyeceklerin içeriklerini ve pişirilme yöntemini öğrenin. Hafif yiyecekleri ve zeytinyağlıları tercih etmeye çalışın.
Salata yiyecekseniz hijyeninden, sebzelerin iyi yıkanmış olduğundan emin olun. Ayrıca öğününüzü sadece salatayla geçiştirmeyin. Yanında mutlaka et, tavuk ya da balık gibi protein içeren bir besin tüketmeye özen gösterin.
MEŞRUBAT VE KIZARTMADAN UZAK DURUN
Açık sulardan, meşrubatlardan uzak durun. Salata sosları, yağlı peynirler, kızartılmış ekmekler, yağlı tohumlar, patates veya makarna salatası gibi yüksek yağ içeren besinler, yüksek kalorilidir; tercihinizi yaparken dikkatli olun. Özellikle reflüsü olan anne adayları yüksek yağ ve mayonez içeren soslardan uzak durmalı. Yemeğinizi yavaş ve sakin bir şekilde yiyin; aşırı doymuş hissetmeden önce yemeyi bırakın. Denemek istediğiniz yiyecekleri sıraya koyarak, farklı öğünlerde bir tanesini az miktarda deneyin. Böylece öğünlerinizde daha dengeli besleneceksiniz ve öğünleriniz daha çeşitli olacaktır.
BAKLAVA YERİNE DONDURMA YİYİN
Kan şekerinin yükselmesinin temel nedeni, vücuttaki insülin hormonunun yokluğu, eksikliği veya var olan insülinin etkisizliğidir. Sağlıklı bireylerde kan şekeri, insülin hormonu tarafından dengelenir. Ancak diyabetli hamilelerde veya hamilelik şekeri görülen anne adaylarında vücut yeterli insülin hormonu salgılayamadığı veya salgılanan insülin hormonu kandaki şekerin vücut tarafından kullanılmasında yeterli etkiyi göstermediği için kan şekeri yükselir. Dolayısıyla tatlı tüketimini abartmamalısınız. “Sen iki kişisin, ye” sözlerine aldırış etmemeli, sütlü tatlıları, dondurmayı tercih etmelisiniz.
YEMEKLERDEN SONRA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Anne adayları bayram tatilinde de fiziksel aktiviteyi ihmal etmemeliler. Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş veya bulunduğunuz yerin imkânlarına göre yüzme, aerobik yapabilirsiniz.
- Hasipoğlu’ndan 23 Nisan mesajıUlusal Birlik Partisi (UBP) Genel Sekreteri, Gazimağusa Milletvekili Oğuzhan Hasipoğlu, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla mesaj yayınlayarak, bu bayramın ilelebet aynı coşkuyla kutlanmasını sağlamak için çalıştıklarını anlattı.23 Nisan 2024 Salı 13:41KIBRIS
- Erhürman: Çözüme dair umutlarımızı hiç yitirmedikCumhuriyetçi Türk Partisi’nin Annan Planı Referandumu’nun 20’nci yılı nedeniyle düzenlediği “Annan Planı Referandumu Dünden Bugüne” paneli çok sayıda büyükelçi, yabancı davetli, Kıbrıs’ın güneyinden siyasi partiler ve kalabalık bir katılımla gerçekleşti23 Nisan 2024 Salı 13:40KIBRIS
- Gazimağusanın bazı bölgelerinde yarın elektrik kesintisi yapılacakOrta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak proje çalışması nedeniyle, Gazimağusa’nın bazı bölgelerinde yarın 09.00 ile yaklaşık 12.00 saatleri arasında elektrik kesintisi olacak.23 Nisan 2024 Salı 13:15KIBRIS
- Çaldıkları eşyalarla birlikte yakalandılar!Girne’de 2023 yılı Ağustos ayı – Nisan 2024 tarihleri arasında meydana gelen Geceleyin Ev Açma, İkametgahtan Sirkat ve Kasti Hasar suçlarından tutuklanan zanlılar R.B, E.K, İ.G ve İ.G mahkeme huzuruna çıkarıldı.23 Nisan 2024 Salı 13:06KIBRIS
- Evlerinde yok, yok! Uyuşturucu zanlıları mahkeme huzurunda...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E mahkeme huzuruna çıkarıldı.23 Nisan 2024 Salı 13:04KIBRIS
- Araç kullanma yetkisi yoktu, bisikletliye çarptı!Karşıyaka Güzelyalı caddesi üzerinde meydana gelen yaralanmalı trafik kazası ile ilgili olarak tutuklanan zanlı İ.F mahkeme huzuruna çıkarıldı.23 Nisan 2024 Salı 13:03KIBRIS
- Dikkat... İskele'de elektrik kesintisi yapılacak...KIB-TEK İskele'de bazı bölgelerde yarın elektrik kesintisi yapılacağını duyurdu.23 Nisan 2024 Salı 12:19KIBRIS
- Cumhurbaşkanı Tatar: Çocuklar bizlerin en değerli varlıkları23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı törenlerle kutlanıyor. Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Lefkoşa'da düzenlenen törende yaptığı konuşmada, "Çocuklar bizlerin en değerli varlıklarıdır" dedi.23 Nisan 2024 Salı 11:57KIBRIS
- Tatar: Çocuklar bizlerin en değerli varlıkları23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı törenlerle kutlanıyor. Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Lefkoşa'da düzenlenen törende yaptığı konuşmada, "Çocuklar bizlerin en değerli varlıklarıdır" dedi.23 Nisan 2024 Salı 11:51KIBRIS
- Kıbrıs Türk taşınmazlarının kullanımına ilişkin yeni inceleme başlatıldıBaf’ta bulunan Kıbrıs Türk taşınmazlarının kullanımında yolsuzluk yapıldığının tespit edilmesi ve konunun Rum Hukuk Dairesi’ne intikal etmesinin ardından Rum polisinin yeni bir soruşturma başlattığı bildirildi.23 Nisan 2024 Salı 11:49GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.