23 Aralık 2024
  • Lefkoşa10°C▼
  • Mağusa10°C
  • Girne12°C
  • Güzelyurt9°C
  • İskele10°C
  • İstanbul6°C
  • Ankara2°C

GÜNÜN HER SAATİ UYKUSUZ HİSSEDİYORSANIZ, BU ÖNERİLER TAM SİZE GÖRE!

Günün her saati uykusuz hissediyorsanız, bu öneriler tam size göre! galerisi resim 7

Uykuyu döngüler halinde düşünün

Nick Littlehales, düzenli olarak aynı saatte uyanmayı tavsiye ederek, uyku saatlerinde geriye doğru sayılmasını öneriyor. Örneğin, sabah 06:30'da uyanmayı planlıyorsanız, sabah 5'te, 3:30'da uyanmayı planlıyorsanız 2'de uyanmalısınız.