23 Aralık 2024
  • Lefkoşa9°C▼
  • Mağusa10°C
  • Girne15°C
  • Güzelyurt9°C
  • İskele10°C
  • İstanbul7°C
  • Ankara1°C

GÜNÜN HER SAATİ UYKUSUZ HİSSEDİYORSANIZ, BU ÖNERİLER TAM SİZE GÖRE!

Günün her saati uykusuz hissediyorsanız, bu öneriler tam size göre! galerisi resim 5

Kısa süreli ama sık uyuyun

Nick Littlehales, insanların tıpkı bebeklikteki gibi gün içinde küçük dinlenmelere ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Öğle saatleri, ikinci uyku periyodu, diğer uyku periyodu ise akşam 5 ve 7 arası. Bu iki uyku periyoduyla küçük dinlenmeler sağlandığı için gece uykusu, daha yeterli bir hal kazanıyor.