23 Aralık 2024
  • Lefkoşa9°C▼
  • Mağusa10°C
  • Girne15°C
  • Güzelyurt9°C
  • İskele10°C
  • İstanbul7°C
  • Ankara1°C

GÜNÜN HER SAATİ UYKUSUZ HİSSEDİYORSANIZ, BU ÖNERİLER TAM SİZE GÖRE!

Günün her saati uykusuz hissediyorsanız, bu öneriler tam size göre! galerisi resim 3

Uykuyu haftalık olarak hesaplayın

Nick Littlehales "Yedi günde 35 uyku döngüsünü hedeflememiz lazım, bu da günde 5 döngü demek." diyor. Bir önceki gece geç yattıysanız, ertesi gün biraz daha fazla yatarak döngüyü tamamlayın.