GÜNDE BİR AVUÇ CEVİZ DİYABET VE KALP HASTALIĞI RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Yeni bir çalışma, günde bir avuç ceviz yemenin, kan basıncınızı düşürebileceğini, kilo alımını azaltabileceğini ve buna bağlı olarak diyabet ve kalp hastalığı riskini küçültebileceğini ortaya koydu.
22 Eylül 2022 Perşembe 20:48
ABD’deki Minnesota Üniversitesi’nden bilim insanları, 25 yılı aşkın bir süredir 3.300 kişinin diyetlerini izledikten sonra, cevizin mucizevi faydalarını ortaya çıkardılar.
Daily Mail’in haberine göre, ceviz, omega-3 yağ asidi türevi olan alfa-linolenik asit (ALA) içeren tek kuruyemiş. Yağ asidi de kalp sağlığı ile ilişkilendirildiği için uzmanlar cevizin hastalıkları azaltabileceğini öngörüyorlar.
Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases dergisinde yayınlanan çalışmada, bilim insanları yaklaşık 45 yaşında olan 3.341 ABD’li kişiden gelen verileri analiz ettiler.
YILLAR BOYUNCA TAKİP EDİLDİLER
Katılımcılar, 1985-2015 yılları arasında Alabama Üniversitesi tarafından yürütülen Genç Yetişkinlerde Koroner Arter Risk Gelişimi (CARDIA) çalışmasına katılmışlardı.
Başlangıçta diyetleri hakkında röportaj yapıldı ve çalışmanın 7., 20. ve 25. yıllarında da takip edildiler.
Ceviz yiyen 340 kişi günde ortalama 19 gram yemiş tüketti. Bu insanların kadın, beyaz ve yüksek eğitimli olma olasılıkları daha yüksekti.
YİYENLERİN KİLOSU NORMAL SEVİYELERDEYDİ
20. yılda, aktivite seviyeleri ve kan basıncı ile birlikte beden kitle endekslerinin ölçüldüğü bir sağlık kontrolü için tekrar davet edildiler. Sonuçlar, ceviz yiyen gruptakilerin, fındık yemeyenlere göre daha düşük kan basıncına sahip olduğunu gösterdi.
Araştırmada ceviz yiyenlerin yaklaşık yüzde 20’si yüksek tansiyona sahipken, ceviz yemeyenlerin yüzde 22’si yüksek tansiyona sahipti.
Bilim insanları ayrıca cevizlerin daha düşük kilo alımına ve daha kaliteli bir diyete yol açtığını da öne sürdüler. Kuruyemiş yemeyenlerin beden kitle endeksi 29.7 (fazla kilolu) çıkarken yüzde 39’unun da obez olduğunu buldular.
Bu önerileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
- DAÜ 3'üncü Uluslararası ve 6'ıncı Ulusal Sağlık Hizmetleri Kongresinde temsil edildi!Doğu Akdeniz Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Şükrü Tüzmen, 19-21 Aralık 2024 tarihlerinde Süleyman Demirel Üniversitesi'nde düzenlenen 3. Uluslararası / 6. Ulusal Sağlık Hizmetleri Kongresi'nde DAÜ'yü temsil etti.25 Aralık 2024 Çarşamba 19:18DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- İskele’de Şehitleri Anma Gecesi düzenlendi21-25 Aralık Millî Mücadele ve Şehitler Haftası dolayısıyla İskele’de Şehitleri Anma gecesi düzenlendi.25 Aralık 2024 Çarşamba 18:38İSKELE
- Berova: Elimimizden gelen katkıyı dün olduğu gibi bugünde vermeye devam edeceğizMaliye Bakanı Özdemir Berova, Güney Afrika'daki Park Jung Tae Tekvando Müsabakaları'nda takım olarak ikinci, gençlerde şampiyon olan sporcuları kabul etti.25 Aralık 2024 Çarşamba 18:15KIBRIS
- Son dakika! Kira ödemeleri bankanlar aracılığıyla yapılacakMaliye Bakanlığı, Kira ödemelerinin 1 Ocak 2025 tarihinden itibaren bankalar aracılığıyla yapılmasının zorunlu hale getirildiğini duyurdu.25 Aralık 2024 Çarşamba 17:47KIBRIS
- Telekomünikasyon Dairesinden abonelerine uyarı!Telekomünikasyon Dairesi, abonelerinin, 30 Kasım tarihine kadar olan borçlarını en geç 15 Ocak'a kadar kapatmaları gerektiğini bildirdi.25 Aralık 2024 Çarşamba 17:14KIBRIS
- 32 sendika yarın genel grev ve eylem yapacak32 sendika, “toplu iş sözleşmesi” ve “hayat pahalılığı” konularında yapılmak istenen değişiklikler nedeniyle yarın genel greve gidecek. Sendikalar ayrıca, saat 10.30’da Meclis önünde eylem yapacak.25 Aralık 2024 Çarşamba 16:47KIBRIS
- Geçitkale-Tatlısu yolunda kaza: Kontrolden çıkan araç bahçeye savrulduGeçitkale-Tatlısu yolunda meydana gelen kazada, kontrolden çıkan araç takla atıp bir bahçeye girerek durabildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:49KIBRIS
- Tatar Ankara'ya gitti Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Türkiye Cumhuriyeti’nin başkenti Ankara’da temaslarda bulunmak amacıyla Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nden ayrıldı.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:37KIBRIS
- Erdoğan'dan asgari ücret açıklaması: Çalışanı enflasyona ezdirmedikTürkiye Cumhurbaşkanı Erdoğan, sosyal medya hesabından asgari ücretin belirlenmesine ilişkin paylaşımda bulunmuştu. Erdoğan, "2025 yılında asgari ücret, yüzde 30 artışla net 22 bin 104 lira olarak uygulanacaktır. Ülkemize ve milletimize hayırlı olsun."25 Aralık 2024 Çarşamba 14:36TÜRKİYE
- İsias Otel davasında karar açıklandı: 'Bilinçli taksir' suçundan Ahmet Bozkurt'a 17 yıl 17 ay hapis cezası!İsias Otel davasının altıncı duruşması tamamlandı, karar açıklandı. Otel sahibi Ahmet Bozkurt 'bilinçli taksir' suçundan 17 yıl 17 ay hapis cezasına mahkum edildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:33KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.