“GÜNDE 2 LİTRE SU İÇMEK LAZIM” İDDİASI ÇÜRÜTÜLDÜ
“Günde 2 Litre Su İçmek Lazım” İddiası Çürütüldü
27 Kasım 2022 Pazar 10:30
ABD’de de uzmanlar, sağlıklı kalmak için yetişkin bir insanın günde 2 litre su içmesi gerektiği inancının doğru olmadığını söyledi. Yapılan çalışma bir kişinin su ihtiyacının yaptığı işe, iklime ve cinsiyetine göre değiştiğini gösterdi.
ABD’deki Wisconsin-Madison Üniversitesi’nden uzmanlar, sağlıklı kalmak için yetişkin bir insanın günde 2 litre (8 bardak) su içmesi gerektiği inancının doğru olmadığını söyledi.
Science adlı hakemli bilimsel dergide dün yayımlanan çalışmada, 26 ülkeden 5 bin 600’ü aşkın insan incelendi.
İhtiyaç 1-6 litre arası değişiyor
Katılımcılar, bilim insanlarının takip etmesini sağlamak için hidrojen ve oksijen izotopları içeren özel “izlenebilir” su tüketti. Su ihtiyacının sıcaklık, cinsiyet ve fiziksel aktiviteye göre büyük farklılıklar gösterdiği belirlendi.
Günlük ortalama su ihtiyacının 1-6 litre arasında değiştiği tespit edildi.
Yaş, kilo ve cinsiyet faktörü su ihtiyacını etkiliyor
Örneğin ortalama sıcaklığın 10 santigrat derece olduğu İngiltere’de 20 yaşında, 70 kilo ağırlığında bir erkeğin günde yaklaşık 3,2 litre suya ihtiyaç duyduğu anlaşıldı.
Yaklaşık 57 kilogram ağırlığında ve aynı özelliklere sahip bir kadının su ihtiyacı 2,7 litre olarak belirlendi.
Kilolu insanların su ihtiyacının daha fazla olduğu belirlendi. Ortalama 50 kilo ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 2,5 litre, ortalama 95 kilo ağırlığındaki bir kişi 5 litre su içti.
Yapılan işe göre su ihtiyacı değişkenlik gösteriyor
Ayrıca avcılık ve toplayıcılıkla yaşamını sürdüren, çiftçilik ve hayvancılık yapan toplumlardaki insanların sanayileşmiş bölgelerdeki insanlara göre daha fazla su ihtiyacı olduğu görüldü.
“Günde 2 litre su içmek lazım” iddiası 1974’te ortaya atıldı
Araştırmada yer alan Profesör Dale Schoeller, bilim camiasının günde 2 litre su içilmesi gerektiği inancına hiçbir zaman destek vermediğini söyledi. Schoeller yaptıkları çalışmanın, insanların günlük olarak gerçekte ne kadar su tükettiğini ölçmek için yaptıkları diğer araştırmalar arasında en iyisi olduğunu ifade etti.
The Telegraph günde 2 litre su içilmesi düşüncesinin, ABD’li beslenme uzmanı Fredrick J. Stare tarafından 1974’te ortaya atıldığını yazdı.
Suyun ihtiyaçtan fazlası zarar
Uzmanlar vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla su içilmesinin, daha fazla oksijen için ekstra nefes alıp vermek gibi faydasız olduğunu belirtti.
Ayrıca çok fazla su içmek tehlikeli olabiliyor. Hiponatremi, sıvı alımı böbreklerin kandaki suyu süzme kapasitesini aştığında ortaya çıkıyor ve genellikle bir kişi, kısa sürede fazla miktarda sıvı aldığında meydana geliyor.
- Bir gecede 3 kaçak...Ülkede kaçak olduğu tespit edilen 3 kişi daha tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:11KIBRIS
- Cumhurbaşkanı Tatar, Gambiya’daCumhurbaşkanı Ersin Tatar, Gambiya’nın başkenti Banjul’da ilk resmi görüşmesini Gambiya Cumhurbaşkanı Yardımcısı Mohammed B.S. Jallow ile yaptı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:11KIBRIS
- Gazimağusa'da olaylı gün... Av tüfeğiyle ateş açtı, 1 yaralıGazimağusa'da dün sabah saatlerinde bir kişi akaryakıt istasyonunda av tüfeğiyle ateş açtı. Yaşanan olayda 1 kişi yaralandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:09GAZİMAĞUSA
- DAÜ Lisansüstü Eğitim Öğretim ve Araştırma Enstitüsü Öğrencilere Bilgilendirme Semineri DüzenlediDAÜ'den Yüksek Lisans ve Doktora Adaylarına Önemli Bilgiler: Eğitim ve Araştırma Enstitüsü'nden Detaylı Seminer04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:56DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Markette hırsızlık... 21 yaşındaki genç tutuklandıKalkanlı’da bir markette hırsızlık yaptığı tespit edilen 21 yaşındaki kadın tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:54KIBRIS
- DAÜ 28. Liselerarası Matematik Yarışmasında Yarı Final Kazananları Belli OlduDAÜ'nün Düzenlediği Matematik Yarışmasında Heyecan Dorukta: 20 Temmuz Fen Lisesi ve 19 Mayıs Türk Maarif Koleji Finale Yükseldi04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:53DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Ercan'da kokain... 2 kişi tutuklandıErcan'dan ülkeye girmeye çalışan 2 kişinin valizinde uyuşturucu tespit edildi. Bahse konu şahıslar tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:50KIBRIS
- Yağmurlu hava geliyor...Meteoroloji Dairesi, yarın ve pazartesi günleri yağmur beklendiğini belirtti.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:49KIBRIS
- Apple'ın geliri azaldıABD'nin teknoloji devlerinden Apple'ın geliri, 30 Mart'ta sona eren 3 aylık dönemde yıllık yüzde 4 azalmasına karşın 90,8 milyar dolarla piyasa beklentisinin üzerinde gerçekleşti.03 Mayıs 2024 Cuma 22:45TEKNOLOJİ
- Sam Altman'dan yapay zeka mesajı: "İnsandan daha zeki olacak şekilde inşa ediyoruz"ChatGPT'nin geliştiricisi OpenAI'ın CEO'su Sam Altman, yapay zeka teknolojisine yılda ne kadar yatırım yaptıklarını umursamadığını ve insandan daha zeki olacak bir teknoloji inşa etmenin buna değeceğini söyledi.03 Mayıs 2024 Cuma 21:32TEKNOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.