GÖBEK YAĞINI ERİTMENİN KANITLANMIŞ 6 YOLU

ŞEKERİ UNUTUN

Şeker eklenen gıdalar, vücudumuz için son derece zararlı olan sağlıksız gıdalardır. ABD'de yapılan bazı araştırmalar, bir kişinin yılda yaklaşık ortalama 69 kilo şeker tükettiğini iddia ediyor, bunun da birçok hastalığı tetiklediği tahmin ediliyor.

Şeker sadece yüksek kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda besin değeri de yoktur, bu nedenle daha fazla göbek yağı biriktirmemizin nedenlerinden biridir. Bu nedenle işlenmiş ve ilave şekerleri ortadan kaldırmalı ve özellikle içeceklerde şekerden uzak durmalıyız. Doğal şekersiz içecekleri tercih etmeli ve doğal meyve suları ve tükettiğimiz gazlı içeceklerin miktarını kontrol etmeliyiz.

Düşük karbonhidrat diyeti yapmanıza gerek yok. Bazı araştırmalar, rafine karbonhidratların basitçe değiştirilmesinin metabolik sağlığı iyileştirebileceğini ve göbek yağını azaltabileceğini gösteriyor.