GEBELİKTE REFLÜDEN KORUNMANIN YOLLARI
Beslenme ve Diyet Uzmanı Semra Pehlivan, gebelikte sık yaşanan reflü sorununa karşı dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.
05 Ağustos 2016 Cuma 21:50
Gebelik döneminde en can sıkıcı sorunlardan biri de reflü… Göğüs kemiğinin arkasında yanma ve acı hissi şeklinde görülen reflü şikayetinden uzak durmak için bazı gıdalarda uzak durulması gerekiyor.
REFLÜYE KARŞI NASIL BESLENMELİ?
Acıbadem Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Semra Pehlivan, “Reflüsü olan gebelerde göğüs kemiğinin arkasında yanma ve acı hissi oluşuyor. Bununla birlikte asitli mide sıvısının yemek borusundan yukarıya doğru çıkması sonucu boğaza yakın bölgelerde de bu his görülebiliyor. Günlük alınması gereken enerjinin 6-8 öğüne bölünmesi önem taşıyor. Az az ve sık sık yemek, mideye bir anda yüklenmenin önüne geçerek şikayetleri azaltıyor. Karın içi basıncının artmaması için de sıvı alımının öğün aralarında yapılması gerekiyor. Mide asit salgısını artıran besinlerden uzak durulması gerekir. Acı baharat, gazlı içecek, alkol, domates, soğan, koyu çay, kahve, çikolata, sirke ve turunçgil türlerini tüketmek şikayetleri artırıyor. Bunun yanı sıra gıdaların çok sıcak ve çok soğuk olmaması önem taşıyor” dedi.
BUNLARI YEMEYİN!
Pehlivan, “Gıdaların sindirimine yardımcı olmak için yemeğin küçük lokmalar halinde ve en az 10 kez çiğnenerek tüketilmesi gerekiyor. Yağların sindirimi daha uzun sürüyor, bu da yağlı besinlerin midede kalma sürelerini uzatıyor. Sindirimin uzaması mide asit salgısının artmasına sebep olarak reflü oluşumunu tetiklediği için az yağlı olanların tercih edilmesi önem taşıyor. Tereyağı, margarin, kuyruk yağının yanı sıra yağ içeren kaymak, krema, mayonez, hardal, kaşar peyniri, tulum peyniri, sakatat, sosis, sucuk, salam tüketiminin kısıtlanması gerekiyor. Gebelik döneminde oluşan reflüyü azaltmak için kuru fasulye, nohut gibi kurubaklagiller, turunçgiller, kavun, karpuz, mısır gibi gaz yapıcı besinlerden uzak durulması gerekiyor” diye konuştu.
- Meclis İdari, Kamu ve Sağlık İşleri Komitesi toplandıCumhuriyet Meclisi, İdari, Kamu ve Sağlık İşleri Komitesi bugün saat 10.00’da toplandı.24 Nisan 2024 Çarşamba 16:07KIBRIS
- Ekonomi ve Enerji Bakanı Amcaoğlu, Türkiye Ticaret Bakanı Bolat ile görüştüTürkiye Ticaret Bakanı Ömer Bolat, Ekonomi ve Enerji Bakanı Olgun Amcaoğlu ile görüşmesinde, iki ülke arasındaki ticaret, yatırım ve müteahhitlik ilişkilerinin sürdürülmesi konusunda önemli kararlar aldıklarını bildirdi.24 Nisan 2024 Çarşamba 16:06KIBRIS
- Güzelyurt Belediyesi Halk Dansları Ekibi Manisa’daGüzelyurt Belediyesi Halk Dansları Ekibi, Uluslararası Manisa Mesir Macunu Festivali Düzenleme Komitesi'nin daveti üzerine Manisa’ya gitti.24 Nisan 2024 Çarşamba 16:06KIBRIS
- Eski Bakan Mehmet Ali Yılmaz, Beşiktaş'taki evinde ölü bulunduEski Spordan Sorumlu Devlet Bakanı Mehmet Ali Yılmaz, hayatını kaybetti. Yılmaz, İstanbul Beşiktaş'taki evinde kızı tarafından ölü bulundu.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:09TÜRKİYE
- Doğancı’da barış ateşi 20 yıl sonra yeniden yandıSoyer: 1998-2003 arasında Kıbrıs Türk halkı sokakta iktidardı “Bu topraklarda yaşayan halkın iradesi, her şeyin üstündedir”24 Nisan 2024 Çarşamba 15:05LEFKE
- Hırsızlık yapınca cezaevini boyladıGirne'de meydana gelen "Emanetçi Tarafından Sirkat" meselesi ile ilgili olarak tutuklanan zanlı İlyas Burak Ay tutuklanarak mahkeme huzuruna çıkarıldı.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:05KIBRIS
- Yıllardır kaçak yaşıyorlardı...Lefkoşa’da gerçekleştirilen asayiş ve trafik kontrolleri esnasında ülkede kaçak yaşam sürdükleri tespit edilen tümü yabancı uyruklu 5 zanlı Lefkoşa Kaza Mahkemesine çıkarıldı.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:04KIBRIS
- Ev değil uyuşturucu yuvası... Girne'de büyük operasyonGirne’de düzenlenen Zehir Torbası Operasyonu’nda 395 adet bütün ve 21 adet de yarım hap, 5 adet canlı tabanca mermisi ve uyuşturucu madde satışından edilen 865 Sterlin ve 6 bin 350 TL nakit para ele geçirildi.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:01KIBRIS
- Yakın Doğu Üniversitesi'nden Büyülü Türk Dünyası Bestecileri Konseri: Müzik Dolu Bir AkşamYakın Doğu Üniversitesi'nden Unutulmaz Türk Dünyası Bestecileri Konseri: Müzikle Dolu Büyülü Bir Akşam24 Nisan 2024 Çarşamba 15:00YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- DAÜ ve MAKAMER İş Birliğiyle BİTEK Projesi Kapsamında Liseli Kızlar İçin Panel DüzenlenecekDAÜ ve MAKAMER'den Liseli Kızlara Bilişim ve Teknoloji Paneli: Geleceğimizi Şekillendiriyoruz24 Nisan 2024 Çarşamba 14:58DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.