EVLİLİK TANSİYONA İYİ GELİYOR
18 Şubat 2014 Salı 23:09
Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, evliliğin, sarımsak ve akupunkturun tansiyon hastalığına iyi geldiğini açıkladı.
Yaşam tarzı değişikliği
Yaşam tarzı değişikliği adı verilen ilaç dışı tedavinin yüksek tansiyon tedavisinin ayrılmaz bir parçası olduğunu hatırlatan Samsun Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Doktoru Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı M. Emin Dinççağ, "Hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçların mutlaka kullanılması ve yanında yaşam tarzı değişikliklerine dikkat edilmesi başarı şansını yükseltir. Yapılan araştırmalarda, sodyum içeriği düşük maden suyu, evlilik, sarımsak, akupunktur ve egzersizin tansiyona iyi geldiği tespit edilmiştir. Ülkemizde çokça tüketilen şalgam suyu, meyan kökü tansiyonu yükseltir.
Yaşam tarzı değişikliğini başaran 10 yıl izlenen hastalarda Akdeniz diyetine uyulduğu ve alkol alınmadığında mortalite denilen ölüm ihtimali yüzde 60 azalmıştır. Yaşam tarzı değişikliği, hipertansiyon tedavisinde ilaç kadar önemlidir. 4 yıl izlenen hasta grubunda ortalama 7 kilo verenlerde hipertansiyon gelişimi 1/3 oranında azalmıştır. Bu tespit İngiltere'de meşhur Framingam araştırması sonucu anlaşılmıştır. Kilo vermek, tuzsuz beslenmek, sigarayı bırakmak ve alkol alımını terk etmek, lifli gıdalarla beslenmek yüksek tansiyonun tedavisinde çok önemlidir” dedi.
Yüksek tansiyonlular egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli
Yüksek tansiyonlulara, efor kapasitelerine ve kardiyak performanslarına göre egzersiz türü tarif edildiğini ifade eden Dr. M. Emin Dinççağ, "Ağır egzersizler önerilmez. Egzersiz sırasında ölüm ortaya çıkabilecek durumlardır. Sabahları 100 bin kişide 3, öğle egzersizleri sırasında 100 bin kişide 2,5 ölüm gözlenmiştir. Onun için egzersiz sırasında, kardiyak muayene tam olarak yapılmalı, kolesterol değerleri ölçülmeli, kalp grafisi çekilmelidir. Tansiyon mutlaka normale indirilmelidir. Egzersizin faydalı olabilmesi ve istenilen amaca ulaşabilmesi için 30-60 dakika sürmeli ve kalp hızı yüzde 50-60 artmalıdır. Yüksek tansiyonlulara işlenmiş gıda, konserve, sosis salam gibi tuz içeriği yüksek gıdalar tavsiye edilmemelidir. Vitamin C, omega 3, kalsiyumlu, magnezyumlu besinler yüksek tansiyon için dost besinlerdir. Maden suyu içeriğinde sodyum yüksek ise tercih edilmemelidir. Sarımsak, evlilik, akupunkturun yüksek tansiyona iyi geldiği araştırmalarda tespit edilmiştir. Kolanın tansiyonu yükselttiği önemli tıp dergisi JAMA'da yayınlanmıştır. Günde 600 miligram çayın tansiyona iyi geldiğini gösteren tıbbi araştırmalar mevcuttur" diye konuştu.
- Gardiyanoğlu açıkladı: Asgari ücret Haziran’da belirlenecekÇalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Sadık Gardiyanoğlu, Asgari Ücret Tespit Komisyonu’nun Haziran ayından önce toplanmayacağını açıkladı.25 Nisan 2024 Perşembe 15:06KIBRIS
- Tatar: Türkiye Adalet Bakanı’na hassasiyetimizi ilettimŞampiyon Melekler’in ölümüne sebep olan İsias Otel ile ilgili davanın ikinci duruşmasının yarın başlayacak olması sebebiyle Cumhurbaşkanı Ersin Tatar Gazimağusa Türk Maarif Koleji’ni (TMK) ziyaret etti.25 Nisan 2024 Perşembe 15:04GAZİMAĞUSA
- Merkez Bankası faiz kararını açıkladıPiyasaların kilitlendiği faiz kararı açıklandı. Merkez Bankası, politika faizini beklentilere paralel yüzde 50 seviyesinde sabit bıraktı. Merkez Bankası'ndan yapılan açıklamada, hizmet ve gıda fiyatlarının enflasyonist baskıları canlı tuttuğu belirtildi.25 Nisan 2024 Perşembe 14:30PARA
- AB Parlemento seçimleri - Kızılyürek bu kez kazanabilecek mi?Sağ kanat Disy, 9 Haziran'da yapılacak Avrupa seçimleri öncesinde ANT1 tarafından yapılan son ankette önde çıktı.25 Nisan 2024 Perşembe 14:07GÜNEY KIBRIS
- Anastasiades 'iftiracı' gazeteciden 2 milyon Avro tazminat istiyorEski Cumhurbaşkanı Nikos Anastasiadis'i temsil eden avukatlar, gazeteci ve yazar Makarios Drousiotis'i "Mafya Devleti" ve "Çete" adlı kitaplarında "kötü niyetli, yanlış ve karalayıcı iddialarda bulunmakla" suçlayarak Lefkoşa Bölge Mahkemesi'nde 2.000.00025 Nisan 2024 Perşembe 14:05GÜNEY KIBRIS
- Dikkat... Yarın bu bölgeler elektriksiz kalacak...Elektrik Kurumu, Alsancak Kani Akansu Caddesi ve Çağatay Özbirim Caddesi’nin bir bölümünde yarın elektrik kesintisi yapılacağını açıkladı.25 Nisan 2024 Perşembe 14:04KIBRIS
- Sadık Gardiyanoğlu: Yeni asgari ücret Haziran ayında belirlenecekÇalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Sadık Gardiyanoğlu, ülkede aşırı derecede anormal bir durum olmadığı sürece asgari ücret masasının Haziran ayından önce toplanmayacağını belirtti.25 Nisan 2024 Perşembe 13:54KIBRIS
- Haftalık Trafik Raporu: KKTC'de 77 Kaza, 4513 Sürücüye Yasal İşlemKKTC'de Haftalık Trafik Raporu: 15-21 Nisan'da 77 Kaza, 4513 Sürücüye Yasal İşlem25 Nisan 2024 Perşembe 13:11KIBRIS
- KAMUSEN Başkanı Atan, Sosyal Sigortalar Dairesi'nde istihdam sıkıntı yaşandığını belirttiKıbrıs Türk Kamu Görevlileri Sendikası (KAMUSEN) Başkanı Metin Atan, Sosyal Sigortalar Dairesi'nde istihdam sıkıntısını yaşandığını belirterek, sorunu çözecek adımların atılmaması halinde grev ve eylem yapacakları uyarısında bulundu.25 Nisan 2024 Perşembe 13:09KIBRIS
- TÜK’te işçi ve iş sağlığıyla ilgili eksiklikler nedeniyle Kamu-İş tam gün grevdeKamu İşçileri Sendikası (Kamu-İş) çalışan eksikliği, iş sağlığı ve güvenliği tedbirlerinin yetersizliği gerekçeleriyle Toprak Ürünleri Kurumu (TÜK) Haspolat ambarında tam gün grev başlattı. Eylem gerekçesi sıkıntıların, tüm şubelerde olduğu belirtildi.25 Nisan 2024 Perşembe 13:06KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.