ERKEN UYANMAK YAŞAM KALİTESİNİ DE OLUMSUZ ETKİLİYOR
Yapılan bir araştırma, iş için erken uyanmanın, işi daha stresli ve hayatı daha az tatmin edici hale getirebileceğini ortaya koydu.
24 Nisan 2023 Pazartesi 10:54
Çek Cumhuriyeti’ndeki Charles Üniversitesi’nden araştırmacılar, 2018 ile 2020 yılları arasında ülkedeki yaklaşık 4.500 kişi tarafından tamamlanan bir çalışmayı inceledi.
Anket, insanların hem çalışırken hem de hafta sonu veya diğer çalışma dışı günlerde ne zaman uyuyup kalktıklarını sordu.
Bu sürelerdeki fark, insanların “uyku borcunu” hesaplamak için kullanıldı. Sosyal jetlag anlamına gelen daha fazla uyku borcu olan insanlar, hayatlarından bir bütün olarak ne kadar memnun oldukları sorulduğunda 10 üzerinden daha düşük bir puan verdiler.
BASKI ALTINDA HİSSEDİYORLAR
Son 12 ayda üç tür iş stresi yaşayıp yaşamadıkları sorulduğunda daha kötü puan aldılar. Bunlar, çok fazla taleple çok fazla saat çalışmanın stresi, işlerini kaybedeceklerinden korkmanın stresi ve işte kaza geçirme veya yaralanma korkusuydu.
Sonuçlar, birinin hafta boyunca doğal olmayan bir şekilde sabahın erken saatlerinde çalışmasının kendilerini daha baskı altında hissetmesine neden olabileceğini gösteriyor.
Ancak çalışma, insanların kendileri tarafından bildirilen uyku kalitesinin genel yaşam kaliteleri için en önemli olabileceğini buldu.
Düşük kaliteli uyku yerine, iyi uyku bildiren insanlar, tıpkı daha az jetlag yaşayanlar gibi, iş yerinde genellikle daha az stresli ve hayatlarından daha memnundu.
Çalışmanın başındaki isim Michaela Kudrnačova, “Modern toplumda iş ve okul için erken kalkmamızı gereken katı programlarımız var.”
“Sosyal jetlag yeterince incelenmedi, ancak önemli çünkü hafta içi kaybedilen uykuyu hafta sonu telafi etmek zor. Bu sonuçlar, sosyal jetlag’in yaşam doyumunu ve iş stresini etkileyebileceğini gösteriyor, bu nedenle daha ayrıntılı olarak ele alınması gerekiyor.” dedi.
- Barolar Birliği Hayvan Hakları Komitesi: Koruyamadığımız her can için adalet istiyoruzBarolar Birliği Hayvan Hakları Komitesi tarafından yapılan açıklamada, "Koruyamadığımız her can için adalet istiyoruz" ifadeleri kullanıldı.05 Kasım 2024 Salı 20:02KIBRIS
- Erhürman: Kendi krizlerini örtbas etmek için algı operasyonu yapıyorlarErhürman: Kendi krizlerini ört pas etmek için algı operasyonu yapıyorlar05 Kasım 2024 Salı 19:45KIBRIS
- Girne’de yarın 4 saat elektrik kesintisi gerçekleşecekKıbrıs Türk Elektrik Kurumu’ndan verilen bilgiye göre, orta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak proje çalışması nedeniyle 10:00 ile yaklaşık 14:00 saatleri arasında elektrik kesintisi gerçekleşecek.05 Kasım 2024 Salı 19:42GİRNE
- Aylık Enflasyon %3.22İstatistik Kurumu, hayatın; bir önceki aya göre %3.22, bir önceki yılın Aralık ayına göre %50.45 ve bir önceki yılın aynı ayına göre %65.65 oranında pahalılaştığını açıkladı.05 Kasım 2024 Salı 15:56KIBRIS
- TDP ve AKEL'den işbirliğinde öncülük etme kararıTDP ve AKEL'den işbirliğinde öncülük etme kararı05 Kasım 2024 Salı 14:02KIBRIS
- "Kaos var ama Meclis'te değil, hükümette...""Kaos var ama Meclis'te değil, hükümette..."05 Kasım 2024 Salı 13:54KIBRIS
- İskele Bekirpaşa Lisesi'nde öğretmen darp edildi!İskele Bekirpaşa Lisesi'nde öğretmen darp edildi!05 Kasım 2024 Salı 09:51KIBRIS
- Girne’nin bazı bölgelerinde elektrik kesintisiOrta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak olan bakım onarım ve proje çalışması nedeniyle bugün Girne’de bazı bölgelerde 10.00-13:00 saatleri arasında elektrik kesintisi olacak.05 Kasım 2024 Salı 09:49GİRNE
- Hava bugünden itibaren bulutlu: Yağmur beklenmiyorKKTC’de hava bugünden itibaren bulutlu olacak, en yüksek sıcaklık iç kesimler ve sahillerde 25-28 santigrat derece dolaylarında seyredecek.05 Kasım 2024 Salı 09:48HAVA DURUMU
- ABD Seçimleri 2024: Amerika bugün sandık başına gidiyorABD'de bugün yapılacak seçimler, ülkede gelecek dört yıl kimin başkan olacağını belirleyecek. Demokrat Parti adayı Kamala Harris ve Cumhuriyetçi Parti adayı Donald Trump arasındaki yarış haftalardır başa baş gidiyor.05 Kasım 2024 Salı 09:37AMERİKA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.