EGZERSİZİN YOĞUNLUĞU ARTTIKÇA YAŞAM SÜRESİ DE UZUYOR
Bilim insanları, önerilenden iki kat daha fazla egzersiz yapan yetişkinlerin erken ölme olasılığının üçte bire kadar daha az olduğunu söylüyor.
27 Temmuz 2022 Çarşamba 20:44
Daily Mail’de yer alan habere göre, ılımlı aktivite yönergelerine bağlı kalan katılımcıların, egzersiz yapmayanlara kıyasla erken ölme olasılığı yüzde 21 daha azdı.
Ancak sonuçlar, tavsiyeyi iki katına çıkaran ve en az beş saat süren katılımcılar arasında bu oranın yüzde 31’e kadar çıktığını gösterdi.
Orta derecede egzersiz, hızlı yürümeyi, halter veya kuvvet antrenmanını içeriyordu.
Her hafta iki buçuk saatlik koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi yoğun egzersiz yapan katılımcılar için benzer ancak daha küçük faydalar görüldü.
ŞİDDET SEVİYESİNE GÖRE RİSK DE DEĞİŞİYOR
Circulation dergisinde yayınlanan bulgular, önerilen seviyenin iki ila dört katı üzerinde performans gösterenlerin en düşük ölüm riskine sahip olduğunu gösterdi.
Haftada beş ila 10 saat orta düzeyde aktivite yapan kişilerin, yapmayanlara kıyasla herhangi bir nedenle erken ölme olasılığı yüzde 26 ila 31 daha azdı.
Karşılaştırma için, önerilen miktarda ılımlı egzersiz yapanların, egzersiz yapmayanlara kıyasla tüm nedenlerden ölme olasılığı yüzde 21 daha azdı.
Haftada iki buçuk ila beş saat şiddetli egzersiz yapan gönüllülerin, egzersiz yapmayanlara kıyasla herhangi bir nedenle genç yaşta ölme olasılıkları yüzde 21 ila 23 daha azdı.
Bu arada, önerilen miktarda yoğun egzersiz yapanların erken ölme olasılığı yüzde 19 daha azdı.
Egzersiz, sadece ince kalmanıza yardımcı olarak, kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde azaltabilir. Bonus olarak, stresi uzak tuttuğu da düşünülüyor.
Uyarı: Bu önerileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
- Erdoğan: Tüm ülkeleri bağımsız Filistin devletini tanımaya çağırıyorumCumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ile Sırbistan Cumhurbaşkanı Aleksandar Vucic ortak basın toplantısı düzenledi.11 Ekim 2024 Cuma 21:07TÜRKİYE
- Yerli ürünler temiz, 4 ithal üründe limit üstü bitki koruma tespit edildiİthal meyve ve sebzelerden alınan 58 numuneden 4’ünde limit üstü bitki koruma ürünü tespit edildi.11 Ekim 2024 Cuma 19:40KIBRIS
- Çeler: Başsavcılık görüşünün hiçbir hukuki bağlayıcılığı yokturToplumcu Demokrasi Partisi (TDP) Genel Başkanı Zeki Çeler, “Meclis iç tüzüğünün açık olduğunu, vekillerin çoğunun istemediği bir adayın Meclis Başkanı seçilemeyeceğini”, 23’ün, 25’den büyük gösterilemeyeceğini kaydetti.11 Ekim 2024 Cuma 14:21KIBRIS
- Akaryakıt tankeri ile araç çarpıştı: 2 yaralıGirne-Tatlısu ana yolunun Alagadi 2 mevkiinde bugün saat 10.30 sıralarında meydana gelen trafik kazasında iki sürücü yaralandı.11 Ekim 2024 Cuma 14:20KIBRIS
- Orman Dairesi’nin mevsimlik işçileri ‘sözleşmeleri uzatılsın’ diye yangın çıkarmış!Orman Dairesi’nin mevsimlik işçileri ‘sözleşmeleri uzatılsın’ diye yangın çıkarmış!11 Ekim 2024 Cuma 13:22KIBRIS
- GİAD: "Sadece Meclis iradesi değil, toplum güveni de hiçe sayıldı”Genç İş İnsanları Derneği (GİAD), Meclis Başkanı seçim sürecinin, “demokratik ve etik değerlerin ağır şekilde zedelendiği bir kriz halini” aldığını kaydetti.11 Ekim 2024 Cuma 12:02KIBRIS
- New York öncesi Londra’da temaslarda bulunacakHristodulidis’in Avrupa Konseyi toplantısı çerçevesinde Avrupalı liderleri New York’taki gayri resmi yemeğin sonuçlarıyla ilgili olarak da bilgilendireceğini ekledi.11 Ekim 2024 Cuma 12:00GÜNEY KIBRIS
- Basketbol'da Erkekler Ligi 8 takımBasketbol'da Erkekler Ligi 8 takım, Kadınlar 5 takım11 Ekim 2024 Cuma 10:41BASKETBOL
- Süleyman Uluçay Gazimağusa Çıraklık Eğitim Merkezi için yeni hedefleri açıkladıGazimağusa Belediye Başkanı Süleyman Uluçay Gazimağusa Çıraklık Eğitim Merkezi için yeni hedefleri açıkladı11 Ekim 2024 Cuma 10:28GAZİMAĞUSA
- 5. Turda en çok oy alan kazanır. Son turda en çok oy RED olarak çıktı. Yani kazanan RED"5. Turda en çok oy alan kazanır. Son turda en çok oy RED olarak çıktı. Yani kazanan RED"11 Ekim 2024 Cuma 09:43KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.