DÜZENLİ KAHVE İÇMENİN FAYDALARI
Eğer güne sıcacık bir kahve içmeden başlayamayanlardansanız, çok şanslınız! Yapılan araştırmalar sonucunda dozunda içilen kahvenin sağlık açısından pek çok yararı var!

23 Eylül 2020 Çarşamba 22:45
Aşırı tüketildiğinde mide rahatsızlığı, yüksek tansiyon veya kalp hastalıklarını tetikleyebilen kahve, yakın zamanlara kadar fazla tüketilmemesi konusunda hep uyarılan bir içecekti. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar gösterdi ki kahve makul miktarlarda içildiği zaman hiç yabana atılamayacak yararları da var.
Kadınlarda depresyon riskini azaltır
Günde bir iki fincan kafeinli kahve içen kadınların hiç içmeyenlere göre depresyona girme riskinin daha az olduğu tespit edildi. Araştırmalar günde 2-3 fincan kahve içen kadınlarda depresyona girme ihtimalinin yüzde 15, 4 veya daha fazla içenlerde ise yüzde 20 azaldığını ortaya koyuyor.
Beyni korur
Son araştırmalar, kahvenin içindeki henüz ne olduğu belirlenemeyen bir şeyin alzheimer hastalığını önlediğini ortaya çıkartıyor. Günde 4 veya 5 fincan kahve tüketiminin, hastalığın oluşumunda rol oynayan beta amiloid birikimini azalttığı ve böylece alzheimera karşı bizi koruduğu tahmin ediliyor. Ayrıca beyin hücresi bağlantıları oluşturma ve yeni beyin nöronları yaratmada da rol oynuyor. Aynı zamanda kahve dikkatinizi ve konsantrasyon kabiliyetinizi artırıyor. Eğer şekerli kahve içerseniz kafein ve glikozu birlikte aldığınız için beyninizin belirli bölgeleri harekete geçyor ve beynininizin daha da aktif olmasnı sağlıyor. Ama eğer aç karnına kahve içerseniz bu etkilerin tam tersini görebilirsiniz.
Prostat kanseri riskini azaltır
Günde 6 fincan kahve, erkeklerin korkulu rüyası prostat kanserinin en tehlikeli türüne yakalanma riskini yüzde 60’a varan oranda düşürüyor. Araştırmacılara göre diğer prostat kanseri türlerinde de kahve yüzde 20 oranında riski düşürüyor.
En yaygın cilt kanserini önler
Kahvenin, dünyada en sık rastlanan cilt kanseri türü olan bazal hücreli Karsinom’u önleyici etkisi olduğu iddia ediliyor. Yapılan çalışmalar, günde 3 veya daha fazla kafeinli kahve içen kadınlarda bu hastalığa yakalanma riskinin yüzde 20, erkeklerde ise yüzde 9 oranında azaldığını ortaya koyuyor. Kafeinsiz kahve ise aynı koruyucu etkiye sahip değil.
Tip 2 diyabetten korur
Uzmanlar kahve tüketimi ile tip 2 şeker hastalığı arasında bağlantı kuruyor ve kahvenin bu hastalığa yakalanma riskini de azalttığını belirtiyorlar. 450 binden fazla denek üzerinde yapılan araştırmalara göre, günde içilen her ekstra kahve, tip 2 diyabet riskini yüzde 7 oranında azaltıyor.
Parkinson riskini azaltır
Günde birkaç fincan kahve içmenin Parkinson hastalığının gelişimini yüzde 25 oranında geriletebildiği de bu içecek hakkında olumlu bir diğer iddia. 125 bin kişi üzerinde yapılan çalışmalara göre, en uygun etkiyi elde etmek için günde 2 ya da 3 fincan kahve içmek ideal görünüyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Araştırmalara göre kahve tüketimi erken ölüm riskini azaltıyor. Yani ne kadar çok kahve içerseniz risk o kadar azalıyor diyebiliriz. Bunun sebebi ise kahvenin bağışıklık sisteminizi harekete geçirip onu daha sağlıklı ve güçlü bir hale sokması. Ayrıca kahve karaciğeriniz, kalbiniz ve sindirim sisteminiz için de çok yararlı. Unutmayın hazır kahveler sindirim sistemine zarar verdiği ve daha fazla kimyasal madde içerdiği için doğal olarak öğütülmüş taze kahve içmek daha sağlıklı!
Baş ağrısına iyi gelir
Doğal kahvenin içinde bulunan kafein baş ağrısını ve migreni tedavi edebilir. Ama ağrı kesicilerle kıyaslandığında ağrı kesicilerin daha etkili olduğu biliniyor.
Hafızayı güçlendirir
Kahveden alınan uyarıcılar sadece ruh halinizi değiştirmekle kalmaz aynı zamanda yaratıcılığınızı ve kısa süreli hafızanızı da geliştirir. Öğrendiğimiz tüm bilgiler ilk başta kısa süreli hafızamıza depolandığından ve yaklaşık bir saat sonra uzun süreli belleğimize aktarıldığından kahvenin yararı yadsınamaz.
Kilo vermenize yardımcı olur
Vücudunuzdaki leptin hormonunun seviyesi düşük olduğunda bedeniniz yağ depolamaya başlar bu da kilo almanıza neden olur. Ama kahve bedeninizdeki hormon seviyelerini yükseltir. Kahve bağımlısı insanların kilo almasının uzun sürmesinin ve yaptıkları egzersizlerin hızlı sonuç vermesinin sebebi de bu diyebiliriz.
Kabızlığı önler
Laktasif ve diüretik özelliğinden dolayı kahve kabızlığı önler, bağırsakları çalıştırır ve sık tuvalete çıkmayı sağlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Hatice İntaç yazdı... İnsanı Tanımak (2)Hatice İntaç yazdı... İnsanı Tanımak (2)02 Ağustos 2025 Cumartesi 13:16KIBRIS
Basketbolda Kapsam Genişliyor: Yeni Sezonda Rekor KatılımBasketbol'a 2025-2026 sezonunda 3 yeni takım katılmaya hazırlanıyor02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:52BASKETBOL
Değirmenlik-Girne Anayolu’nda Kaza: Sürücü Araçta SıkıştıDeğirmenlik-Girne Anayolu’nda Kaza: Sürücü Araçta Sıkıştı02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:34GİRNE
Girne’de Kırmızı Işık İhlali Kazaya Neden Oldu: Sürücü Alkollü ÇıktıGirne’de Kırmızı Işık İhlali Kazaya Neden Oldu: Sürücü Alkollü Çıktı02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:34GİRNE
Lapta’da Üzüm Bağı Yangını: 1 Dönümlük Alan Zarar GördüLapta’da Üzüm Bağı Yangını: 1 Dönümlük Alan Zarar Gördü02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:33GİRNE
İskele’de 16 Yaşındaki Gençten Haber Alınamıyorİskele’de 16 Yaşındaki Gençten Haber Alınamıyor02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:32İSKELE
İskele’de İnşaatta İş Kazası: 1 Kişi Yaralandı01 Ağustos 2025 tarihinde, saat 15.00 sıralarında İskele’de yapımı süren bir inşaatta meydana gelen iş kazasında bir işçi yaralandı.02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:31İSKELE
Gönyeli ve Gazimağusa’da Sarhoşluk ve Rahatsızlık: 2 Kişi TutuklandıGönyeli ve Gazimağusa’da Sarhoşluk ve Rahatsızlık: 2 Kişi Tutuklandı02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:30KIBRIS
Güzelyurt’ta Kundaklama: Alkollü İki Kişi Aracı Ateşe Verdi01 Ağustos 2025 tarihinde, saat 22.30 sıralarında Güzelyurt’ta Şehit Halim Şahin Sokak üzerinde park halinde bulunan KZ 759 plakalı araçta yangın çıktı.02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:29GÜZELYURT
Hristodulidis'ten misilleme ile Cumhurbaşkanlığı seçimine müdahale beklentisi!Rum Yönetimi Başkanı Nikos Hristodulidis’in, KKTC’de ekim ayında yapılacak Cumhurbaşkanlığı seçiminin ardından Kıbrıs sorununun çözülebileceğine dair iyimser olduğu bildirildi.02 Ağustos 2025 Cumartesi 11:16GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs