DÜZENLİ KAHVALTI, KİLO KAYBINI DESTEKLER Mİ?
Anneler 'kahvaltının önemi' konusunda haklı mı, araştırmalar bu konuda ne diyor?
01 Şubat 2019 Cuma 13:26
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu fikri, özellikle anneler tarafından güçlü bir şekilde destekleniyor. Anneler yalnız da değil. Şimdiye kadar yapılan çok sayıda araştırmanın onların bu inancını desteklediği sanılıyordu; ancak Avustralya’nın Melbourne kentinden uzmanların şimdiye kadarki çalışmaların hepsini ele alarak ortaya koydukları yeni rapor, bunun aksini gösterdi.
Her ne kadar Britanya Diyetetik Birliği (BDA), ‘kahvaltı yapan insanların atlayanlara göre daha düzenli beslendiklerini ve daha düşük oranda fazla kilolu olduklarını’ söylese de, bu konuda şimdiye kadar yapılan 13 araştırmayı inceleyen Monash Üniversitesi’ndeki uzmanlar kahvaltı edenlerle etmeyenler arasında kilo açısından o kadar da büyük bir fark olmadığını tespit etti.
Kahvaltıyı atlayanlar daha hafif
Yapılan araştırmaya göre, kahvaltıyı atlayanlar atlamayanlardan ortalama 440 gram daha hafif. Kahvaltı edenler, günde ortalama 260 kalori daha fazla alıyorlar ve ağırlıklarına bakıldığında günün ilerleyen saatlerinde de aradaki bu farkı kapatmak için daha fazla yemiyorlar.
Araştırmacılar, kahvaltı edenlerle etmeyenlerin metabolik hızları arasında da çok büyük bir fark bulunmadığı sonucuna ulaştı. Bu bulgu da, günün ilk saatlerinde kahvaltı etmenin kalorilerin etkili biçimde yakılmasına yardımcı olduğu tezini çürüttü.
"Yetişkinlerde kilo kaybı için kahvaltıyı önerirken dikkatli olmak gerekiyor"
Independent’tan Jane Kirby’nin Britanya Medikal Dergisi’nden (BMJ) aktardığına göre araştırmanın yazarları, konu hakkında yapılmış çok fazla ve derinlikli çalışma bulunmadığına dikkat çekti ve bu alanda daha fazla çalışılması gerektiğini söyledi. Araştırma sonucu BMJ’de yayınlanan makalede şu ifadelere yer verildi:
“Bu çalışma günlük diyetinize kahvaltıyı eklemenin böyle bir alışkanlık geliştirmek dışında kilo kaybı açısında iyi bir strateji olmayabileceğini gösteriyor. Yetişkinlerde kilo kaybı için kahvaltıyı önerirken dikkatli olmak gerekiyor çünkü etkisi tam ters olabilir.”
- ABD Temsilciler Meclisi, kampüs gösterileriyle mücadele için antisemitizm tasarısını onayladıABD Temsilciler Meclisinin kabul ettiği antisemitizmle mücadele tasarısı, kampüslerdeki Filistin gösterilerini "antisemitik" olduğu gerekçesiyle bastırmayı mümkün kılarken, tasarıya karşı çıkanlar ifade özgürlüğünün kısıtlandığını savunuyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 23:40AMERİKA
- iPhone'un alarm sorununa dikkat: UyuyakalabilirsinizApple, bazı iPhone kullanıcılarının alarm çalmadığına dair yaptığı şikayetler üzerine harekete geçti. ABD'li teknoloji şirketi sorunun hızlı bir şekilde düzeltilmesi için çalıştığını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 22:18TEKNOLOJİ
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Uyuşturucu zanlıları teminatla serbest...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- 13 Kilo uyuşturucuyla Ercan'a geldi... Her şeyi itiraf etti!Ercan Havalimanında ele geçirilen 13 kilo uyuşturucuyla ilgili tutuklanan M.B, Z.B ve O.S yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.