DİYABET HASTALARI NASIL BESLENMELİ?
Diyabet ile sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve doğru stres yönetimi sağlandığında uzun yıllar zarar görmeden yaşamak mümkün. Özellikle beslenmeye gösterilecek özen bu anlamda oldukça önemli.
14 Kasım 2020 Cumartesi 09:26
Diyabeti tanıyalım
Diyabet; pankreastan salgılanarak kan şekeri kullanımını düzenleyen insülin hormonu salgısının tamamen veya kısmen yetersizliği veya eksikliği sonucunda meydana gelen, kandaki şeker miktarının artması ile ortaya çıkan bir hastalıktır.
Diyabetin belirtileri arasında sık sık idrara çıkma, kilo kaybı, sürekli susama isteği, yorgunluk, nefes kokusu ve yaraların geç iyileşmesi gibi semptomlar yer alır.
Diyabetin yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?
Diyabet rahatsızlığı birçok sağlık sorununu da beraberinde getirebiliyor. Nefropati (böbreklerin hasar görmesi), nöropati (sinirlerin hasar görmesi), retinopati (gözlerin hasar görmesi) ve diyabetik ayak gibi sağlık sorunları diyabet kontrol altına alınmazsa maalesef kaçınılmaz olmaya başlıyor.
Diyabet kontrolü nasıl yapılır?
Diyabette tedavinin amacı kan şekerini normal sınırlarda tutarak kişinin yaşam kalitesini yükseltmektir. Bu kontrol esnasında beslenme, eğitim, fiziksel aktivite ve hekimin önerdiği insülin veya ilaç birbirini tamamlayan parçalar olur.Kişiye uygun hazırlanmış, yaşam şekline uygun, kan şekerini düzenleyici bir beslenme programı diyabet hastalığının temelini oluşturur.
Protein, karbonhidrat, yağlar gereksinimleri karşılayacak düzeyde diyette yer almalıdır.
Diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünde beslenme kadar fiziksel aktivite de önemli rol oynar.
Dünya Sağlık Örgütü önerisiyle haftada 150 dakika orta şiddetli bir fiziksel aktivite yapmak sağlık için yarar sağlayacaktır.
Diyabetlilerin beslenmede dikkat etmesi gereken noktalar
Yemeklerin miktarı kadar tüketim zamanı da çok önemli. 3 saatten fazla aç kalmayın. Az az sık sık yemek yemeye özen gösterin.
Kepek, çavdar, tam buğday veya siyez ekmeği tercih edin.
Kabuklu yenebilen meyveleri soymayın ve günlük posa tüketiminizi artırmaya çalışın. Meyveden gelen şekerin saf şekere göre kan şekerini daha az yükselttiğini unutmayın.
Günde toplam 3-4 bardak çay kahveden fazlasını içmeyin ve içme zamanını yemeklerden en az 1 saat sonra olmasına dikkat edin.
Şeker ve şekerli besinler (çay şekeri, reçel, bal, marmelat, şuruplu tatlılar, pasta, kek, kurabiye, şekerleme, çikolata, tahin, tahin helvası, pekmez, pestil vb. ) tercih etmeyin.
Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, işkembe, dil vb.) ve şarküteri ürünlerinden uzak durun.
Yağlı gıdalar (kaymak, krema, mayonez, çikolata, ve yağlı soslar), yağda kızartma veya kavurmaları tercih etmeyin.
Tam yağlı süt, alkollü içkiler, hazır meyve suları, meşrubatlardan uzak durun.
Turşu ve salamuralar, içeriği bilinmeyen hazır gıdaları tüketmeyin.
Yağlı hamur işleri (kek, kurabiye, krema pasta vb.) ve hamur tatlılardan uzak durun.
- ABD Temsilciler Meclisi, kampüs gösterileriyle mücadele için antisemitizm tasarısını onayladıABD Temsilciler Meclisinin kabul ettiği antisemitizmle mücadele tasarısı, kampüslerdeki Filistin gösterilerini "antisemitik" olduğu gerekçesiyle bastırmayı mümkün kılarken, tasarıya karşı çıkanlar ifade özgürlüğünün kısıtlandığını savunuyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 23:40AMERİKA
- iPhone'un alarm sorununa dikkat: UyuyakalabilirsinizApple, bazı iPhone kullanıcılarının alarm çalmadığına dair yaptığı şikayetler üzerine harekete geçti. ABD'li teknoloji şirketi sorunun hızlı bir şekilde düzeltilmesi için çalıştığını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 22:18TEKNOLOJİ
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Uyuşturucu zanlıları teminatla serbest...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- 13 Kilo uyuşturucuyla Ercan'a geldi... Her şeyi itiraf etti!Ercan Havalimanında ele geçirilen 13 kilo uyuşturucuyla ilgili tutuklanan M.B, Z.B ve O.S yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.