DİRİKLİ: DENGELİ BESLENME KALBİ KORUR
LAÜ öğretim görevlisi Dirikli, “Dünya Kalp Günü” dolayısıyla açıklamada bulundu...
29 Eylül 2015 Salı 17:02
LAÜ öğretim görevlisi Dirikli, “Dünya Kalp Günü” dolayısıyla açıklamada bulundu...
Dirikli: Dengeli beslenme kalbi korur
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Uzman Diyetisyen Nazal Bardak Dirikli, “Dünya Kalp Günü” nedeniyle kalp sağlığı ve beslenme ile ilgili açıklamada bulundu.
“Eksik ve dengesiz beslenme kalp rahatsızlıklarına zemin hazırlar”
Son yıllarda kalp sağlığının beslenme ile yakından ilişkili olduğu açıklık kazandığını belirten Dirikli, “Eksik ve dengesiz beslenmenin kalp hastalıklarına zemin hazırladığının açık olduğu kadar sağlıklı beslenme kuralları çerçevesinde sağlıklı beslenmenin de engelleyici ve koruyucu bir etken olduğu kesinlik kazanmıştır” dedi.
Kalp hastalıkları için en büyük tehdidin yüksek kan basıncı ve kötü huylu kolesterolün (LDL) yüksek olması olduğunu dile getiren Dirikli, kan basıncı düzenleyicinin ve düşük LDL için izlemesi gereken önemli noktaları şöyle sıraladı;
*Günlük alınınan enerji miktarının ideal kilonuza göre ayarlanmış olması önem taşımaktadır.Fazla kilonuzu ideal kilonuza yaklaştırabildiğiniz kadar yaklaştırmalısınız.
*Günlük alınan enerjinin karbonhidrat, yağ ve protein oranları mutlaka dengede olmalıdır.
*Yemeklerinizi ızgara, kendi suyunda haşlama veya yağsız olarak tüketmeyi tercih etmelisiniz.
*Şeker tüketimini sınırlandırmalı, şeker oranı yüksek içecekler tüketmemelisiniz. Şeker ihtiyacınzı daha çok meyveden veya bitkisel tatlandırıclarla hazırlanan sütlü tatlılardan karşılamalısınız.
*Günlük 1.5-2 lt arası su tüketmelisiniz.
*Günlük tuz tüketimini sınırlandırmalı, yemeklere üzerinden tuz eklememelisiniz.
*Aktif olmak kalp atım hızını da düzenleyecek, vücudunuzun oksijen kullanma kapasitesini artıracaktır.
*İşlenmiş et ürünleri olan salam, sucuk ve pastırma tüketmekten kaçınmalısnız. Bu besinlerin tuz oranları yüksek olmaktadır.
- ABD kampüslerindeki Gazze eylemleri yayılıyor: Bir üniversite mezuniyet törenini iptal ettiABD’nin New York kentindeki Columbia Üniversitesi’nde geçen hafta başlayan İsrail karşıtı Gazze gösterileri ülke genelindeki onlarca kampüse yayıldı.26 Nisan 2024 Cuma 09:38AMERİKA
- Adıyaman'da İSİAS duruşması bugün!Adıyaman'da İSİAS duruşması bugün!26 Nisan 2024 Cuma 09:11TÜRKİYE
- Bazı bölgelerde elektrik kesintisi olacakElektrik Kurumu, Alsancak Kani Akansu Caddesi ve Çağatay Özbirim Caddesi’nin bir bölümünde bugün elektrik kesintisi yapılacağını açıkladı.26 Nisan 2024 Cuma 09:10KIBRIS
- Tozlu havanın etkisi sürüyorKıbrıs’ın da yer aldığı Ortadoğu ülkeleri Kuzey Afrika’dan taşınan tozun etkisinde.26 Nisan 2024 Cuma 09:09HAVA DURUMU
- Döviz güne nasıl başladı?Döviz güne nasıl başladı?26 Nisan 2024 Cuma 09:08KIBRIS
- Irak ölüm cezasına çarptırılan 11 IŞİD militanını idam etti11 kişinin IŞİD'e katılmak ve "terörist eylemlerde" yer almaktan suçlu bulunduğu bildirildi25 Nisan 2024 Perşembe 22:20ORTADOĞU
- Ancelotti'den Arda Güler'e müjdeReal Madrid Teknik Direktörü Carlo Ancelotti, yarın deplasmanda Real Sociedad'a karşı oynayacakları lig maçında Arda Güler'e süre vermeyi düşündüğünü söyledi.25 Nisan 2024 Perşembe 21:06FUTBOL
- İspanya, 4 ülke ile aynı anda Filistin devletini tanımayı planlıyorİspanya'da sol koalisyon hükümetinin Filistin devletini tanıma girişimini 4 ülke ile aynı anda ortak bir kararla yapmayı planladığı öğrenildi.25 Nisan 2024 Perşembe 20:22AVRUPA
- Türk devletleri uzaya ortak uydu gönderecekTürk devletleri, ortak uydu üreterek bu alandaki iş birliğini güçlendirmek amacıyla mühendislerden oluşan özel bir ekip kurmak için düğmeye bastı.25 Nisan 2024 Perşembe 19:11TEKNOLOJİ
- Bilim insanları 150 dakikada elmas ürettiBilim insanları, oluşması milyarlarca süren doğal elması, sıvı metallerin karışımına dayanan yeni bir yöntemle, daha az basınç kullanarak 150 dakikada oluşturdu.25 Nisan 2024 Perşembe 18:15TEKNOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.