DEPREMLER UYKULARI KAÇIRDI
Uzmanlar sadece depreme maruz kalanların değil, yaşananlardan etkilenenlerin de uyku problemlerinin arttığını belirterek, sosyal medyadaki görsellerin bu durumu tetiklediğini söyledi.
14 Mart 2023 Salı 21:36
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Fırat, Kahramanmaraş merkezli 6 Şubat’ta meydana gelen depremlerin ardından kaygıya bağlı uyku bozukluğu şikayetlerinin arttığını kaydetti.
Gece deprem olacağı kaygısıyla yatağa girilmesinin uykuya dalmada güçlük, gece boyunca sık sık uyanmak, uyku süresinin azalması, beklenenden erken uyanma ve kabusa neden olduğunu anlatan Fırat, son dönemde sık karşılaştıkları bu durumun sağlık problemlerine yol açtığını vurguladı.
Fırat, depremlerin devam etmesinin de uyku sorunlarını artırdığına dikkati çekerek, “Sadece depremi yaşayanlar veya göçük altında kalanlar değil, ülkenin dört bir yanında deprem kaygısı olanlar da uyku problemi yaşıyor. Sosyal medyadaki görsellere maruz kalınması bu durumu tetikliyor. Sağlıklı uyku insanın fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak tam bir iyilik hali yaşaması için şart. Uyumak vücut düzenimizin orkestra şefi gibi.” diye konuştu.
Afetzedelerin öncelikle normal hayatlarına dönmeleri için şartların hazırlanması gerektiğini anlatan Fırat, depremi doğrudan yaşayan, göçük altında kalan ve yakınının ölümüne şahit olanlara da psikolojik destek verilmesinin zaruri olduğunu dile getirdi.
“SÜT, YOĞURT, MUZ GİBİ GIDALARI AKŞAMLARI TÜKETİN”
Kaliteli uyku için aynı saatlerde yatıp, kalkmanın önemli olduğuna işaret eden Hikmet Fırat, yatak odasında mavi ışık kaynağı olan cep telefonu, televizyon, görsel haberlerle kişiyi kaygılandıracak medya araçlarının olmaması gerektiğini belirtti.
Fırat, akşam saatlerinde ağır egzersizden kaçınmak, akşam yemeğini uyumadan 3-4 saat önce yemek gerektiğini ifade ederek, “Sağlıklı uyku saatine yakın sıvı tüketimini azaltın, uykuya geçişi sağlayan melatonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olan süt, yoğurt, muz gibi gıdaları akşam saatlerinde tüketin.” önerisinde bulundu.
“DÜZENSİZ UYKU DEPRESYONE SEBEP OLABİLİR”
Uyku problemlerinin hastalıkları tetiklediğini aktaran Fırat, şöyle konuştu:
“Düzensiz uyku problemi yaşayanlarda tansiyon yüksekliği, damar sertliği gibi kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, guatr gibi endokrin ve metabolik bozukluklara sık rastlanır. Bunlar da kalp krizi, inme, kalp yetmezliği, hafıza zayıflaması ve depresyona neden olabiliyor. Düzensiz uykunun, vücut direncini düşürerek kanser oluşumunu kolaylaştırdığına dair çalışmalar da var.”
- ‘Aşk ve Neşe’ konseri yüreklere dokundu‘Aşk ve Neşe’ konseri yüreklere dokundu02 Ekim 2024 Çarşamba 10:15KIBRIS
- Genç İş İnsanları Derneği’nden elektrik zammına tepkiKuzey Kıbrıs Genç İş İnsanları Derneği (GİAD), elektrik zammına tepki gösterdi.02 Ekim 2024 Çarşamba 10:14KIBRIS
- Onkoloji Uzmanı Diker: Mamografi erken tanı ve tedavi için önemliKKTC’de kadınlarda en sık görülen kanserlerin başında meme kanseri geliyor. Sigara ve alkol kullanımı, fazla kilo, yaşlılık meme kanserine yakalanma sıklığını artırıyor ancak risk faktörlerinin ilk sırasında kadın olmak var.02 Ekim 2024 Çarşamba 10:11KIBRIS
- Elektrik kesintisi yaşanacakProje çalışması nedeniyle elektrik kesintisi yaşanacak02 Ekim 2024 Çarşamba 09:05KIBRIS
- Dikey Geçiş Sınavı Sonuçları açıklandı KKTC'ye 420 ek yerleştirmeDGS sonuçları açıklandı. Doğu Akdeniz Üniversitesi, 89 öğrenci ile en fazla tercih edilen üniversite oldu. KKTC genelindeki üniversitelerde toplam 663 kontenjandan 420’si doldu.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:52KIBRIS
- Erdoğan: 'Netanyahu hükümeti, Anadolu’yu da içine alan bir ham hayal kurmakta'Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Meclis'in yeni dönem açılış konuşmasında, İsrail yönetimini hedef aldı ve "İsrail saldırganlığı Türkiye’yi de içine almaktadır" dedi.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:36TÜRKİYE
- İran'dan İsrail'e gözdağı: Saldırırlarsa tüm altyapıları hedef alınırİran Genelkurmay Başkanı Muhammed Bakıri, İsrail'in İran'a saldırması durumunda daha şiddetli cevap vereceklerini ve tüm altyapılarının hedef alınacağını söyledi.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:33ORTADOĞU
- İran: İsrail misilleme yapmadığı sürece eylemlerimiz sona ermiştirİran Dışişleri Bakanı Abbas Arakçi, İran'ın İsrail'e düzenlediği füze saldırısının 'meşru müdafaa' kapsamında olduğunu söyledi.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:32ORTADOĞU
- Harmancı: Tüm süreç tamamlandığında koku problemi giderilecekLefkoşa Türk Belediyesi (LTB) Başkanı Mehmet Harmancı, sosyal medya hesabı üzerinden Mehmet Akif Caddesi’nde yapılan çalışmaların tamamlandığına işaret ederek, değiştirilen bir borunun fotoğraflarını paylaştı.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:31LEFKOŞA
- Hava sıcaklığı 4 derece düşecekHava sıcaklığı bu hafta, geçtiğimiz günlere göre 4 derece düşüşle 29-32 derece dolaylarında seyredecek.02 Ekim 2024 Çarşamba 08:30HAVA DURUMU
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.