ÇOK UYUYANLAR DAHA SİNİRLİ OLUYOR!
Uyumak sağlığınız için çok önemli, üstelik dünyanın en güzel şeylerinden biri de. Fakat bunun anlamı uyuyabildiğiniz kadar uyumalısınız olmamalı. Çünkü fazla uyku kişinin psikolojisini de olumsuz yönde etkiliyor
21 Ekim 2018 Pazar 19:29
Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Güveli uyku ile ilgili bilgiler verdi:
"Uyku insanların zaman zaman kaçtıkları, zaman zaman da sığındıkları dünyadaki en tatlı şeylerden biridir. Bir düşünün zaman zaman gözlerinizden süzülen uykuya rağmen uyumamanız gereken zamanları. Bazen de uyumak için onca çaba sarf etmenize rağmen bir türlü uyuyamadığınızı...
Normal uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu hepimiz biliyoruz artık. Ama kişiden kişiye değişen ufak farklar olabilir. Kişiliğimiz ve uyku ihtiyacımız arasında bir bağ olduğunu da bilmekte fayda var sanırım.
AZ UYUYANLAR DAHA ENERJİK
Az uyuyanlar fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu daha etkin ve daha dışa dönük insanlardır. Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi dış dünya ile olan iyi iletişimleri nedeniyle dışarıdaki insanlar tarafından da sevilirler. Sosyal insanlardır genellikle.
Burada şunu da unutmayalım bu kadar faal bir insanın uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayıp olarak değerlendirilebilir ve bu nedenle sınırlar zorlanarak az uyunmuşta olabilir. Her ne olursa olsun uykuyu azaltmanın yaşamın verimliliğini artırdığı da ortadadır.
ÇOK UYUYANLARDA GERGİNLİK FAZLA
Uzun uyuyanlar ise genelde; sıkıntılı gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan, en azından eleştiri okları ile kendine ve çevreye daha fazla saldıran tiplerdir. Bununla birlikte uzun uyuyanların daha fazla REM uykusu uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları, sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulmamalı.
Araştırmalar kısa uyumanın öğrenilebileceğini ortaya koymuştur. Burada daha etkin bir uyumanın öğrenileceğinden bahsetmek lazım. Kaliteli ve dinlendirici bir uyku uzun ve kalitesiz bir uykudan daha faydalı olduğunu hatırınızdan çıkarmayın.
Ancak bazen uyku ihtiyacımızı genel tıbbi durumumuzdaki bir bozukluk artırabilir; gribal enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi... Bazen de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar nedeniyle uyku ihtiyacı artabilir. Manide ise azalan uyku ihtiyacı ve aşırı uyarılmışlık hali söz konusudur. Bu durumların dışında genel uyku alışkanlığımız kişiliğimizin bir aynası gibidir."
- Aşırı işlenmiş gıdalar' hangileri ve sağlığınızı nasıl etkiliyorlar?'Aşırı işlenmiş gıdalar' kalp hastalıkları, kanser ve kaygı bozuklukları da dahil olmak üzere 30'dan fazla sağlık sorunuyla ilişkilendiriliyor.18 Mart 2024 Pazartesi 22:53GENEL SAĞLIK
- Yaşlılığa giden yolda sağlık için atılacak adımlarYaşlılık günlerini sağlıklı geçirmek herkesin hayali… İşte uzmanların bu süreci en iyi şekilde atlatmak için beslenmeden uykuya, fiziksel aktiviteden hobi edinmeye yönelik tavsiyeleri...18 Mart 2024 Pazartesi 21:44YAŞAM
- TikTok'tan 31 Mart seçimleri için "teyit" önlemiTikTok, 31 Mart'ta yapılacak "Mahalli İdareler Genel Seçimleri"nde sonuçların ilgili kurum ve kuruluşlar tarafından açıklanmadan çeşitli iddialarda bulunan içeriklerin görünürlüğünü azaltmak için "Teyit.org" ile işbirliği yapacak.18 Mart 2024 Pazartesi 20:42TEKNOLOJİ
- Uber, Avustralya'da taksi şoförlerinin "maddi kayıpları" için yaklaşık 178 milyon dolar ödeyecekAvustralya'da küresel taksi uygulaması Uber, ülke piyasasına girmesinin ardından taksi ve özel araç şoförlerinin "ekonomik kayıplarını" karşılamak için yaklaşık 178 milyon dolar ödemeyi kabul etti.18 Mart 2024 Pazartesi 19:39AVUSTRALYA
- Rusya'da seçimlerin etkisi ne olacak?Vladimir Putin, bir kez daha seçilerek 5'inci kez Rusya Devlet Başkanı oldu. Sonuçlar Putin’e desteğin arttığını gösteriyor. Moskova’nın bundan sonraki süreçte nasıl hareket edeceği, Putin’in stratejilerinde saklı.18 Mart 2024 Pazartesi 18:37ASYA
- Meteorolojiden fırtınamsı rüzgar uyarısıMeteoroloji Dairesi yarın öğle saatlerinden itibaren fırtınamsı rüzgar beklendiği uyarısında bulundu.18 Mart 2024 Pazartesi 17:15KIBRIS
- İlkan Varol, polise intikal eden konuların Ombudsman’ın yetkisinde olmadığını belirttiOmbudsman İlkan Varol, polise intikal eden konuların Ombudsman’ın yetkisinde olmadığını hatırlattı.18 Mart 2024 Pazartesi 16:57KIBRIS
- Ertuğruloğlu: Egemen eşitliğin, eşit uluslararası statü sağlanmadan bir anlam ifade etmediğini belirtmek isterimDışişleri Bakanı Tahsin Ertuğruloğlu, Meclis Genel Kurulu'nda Erhürman’ın ardından söz alarak yaptığı konuşmada, savundukları politikayla ilgili farklı algıların oluşmasını yanlış ve tehlikeli bulduğunu söyledi.18 Mart 2024 Pazartesi 16:42KIBRIS
- Meteoroloji açıkladı: Hafta sonuna kadar yağmur varMeteoroloji Dairesine göre bölge serin ve nemli hava kütlesinin etkisi altında kalacak. Hava hafta sonuna kadar parçalı bulutlu, yer yer yağmurlu olacak. Yarın ve çarşamba fırtınamsı rüzgar bekleniyor.18 Mart 2024 Pazartesi 16:31KIBRIS
- Erhürman: Tatar'ın bir söylediği, diğer söylediğini tutmuyorCumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Genel Başkanı Tufan Erhürman, “Sayın Tatar’ın bir söylediği, diğer söylediğini tutmuyor” ifadelerini kullandı ve bu şekilde ciddiye alınmasının mümkün olmadığına da vurgu yaptı.18 Mart 2024 Pazartesi 16:17KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.