ÇOK FAZLA TATLI YİYORSANIZ…

22 Temmuz 2013 Pazartesi 09:03
Tatlıları hepimizin çok sevdiği malum ve özellikle Türk mutfağında sıklıkla tercih edilen baklavaların, pastaların, çöreklerin, kurabiyelerin ve diğer yöresel tatlıların tüketimine lezzetlerinden dolayı bir dur demek oldukça zor olabiliyor. Ancak tatlıların vücut kimyası üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle bir o kadar da zararlı oldukları ve kalp damar hastalıklarından tutun da kilo sorunları ve kansere kadar pek çok hastalığa davetiye çıkardıkları biliniyor. Bu nedenle hem kadınlar hem de erkekler çok fazla tatlı yiyorum, ne yapabilirim sorusunu kendilerine sık sık soruyorlar ancak çözüm bulamayanların sayısı tahmin edebileceğinizden çok daha fazla.
Şekerleme ve tatlılara olan bu isteğinizi azaltabilmek sizin elinizde ve uygulamanız gereken bazı yöntemler bu süreci çok daha acısız hale getirebilir. Tatlılara yönelmemizi sağlayan şeylerden en önemlisi şehir hayatının beraberinde getirdiği yüksek stres ve sorumluluklardır. Özellikle hayatının büyük kısmını evde geçirenlerin bu strese daha fazla maruz kaldıkları, bunun sonucunda da kendilerini tatlıya verdikleri biliniyor. Bu süreci tersine çevirebilmek için kafanızı dağıtmanızı sağlayacak aktivitelerle ilgilenmeniz ve stresinizi dağıtmanız, gerekirse profesyonel destek almanız iyi olacaktır.
Ayrıca illa ki tatlı yemeniz gerektiğini hissediyorsanız bu tatlı miktarını meyveler vasıtasıyla elde etmeniz çok daha doğal ve sağlığa zararsız bir yol olacaktır. Bilhassa armut, elma, çilek, vişne ve kiraz gibi meyvelerin tüketimi hem kan şekerinizin dengeli olarak yükselmesini sağlayarak şeker hastalığına engel olacaktır, hem de sindirim sisteminizi içerisinde bulunan lifler sayesinde rahatlatarak daha sağlıklı hale getirecektir.
Pek çok diyette önerilen yöntemler tatlı krizleri ile baş edebilmek için de geçerli sayılmaktadır. Özellikle çok fazla şekerli ürünler tüketmek istediğinizde bol bol su içebilir ve iştahınızın kesilmesini sağlayabilirsiniz. Yoğun bir çay tüketiminiz varsa şeker krizlerinizin çaydan dolayı gerçekleşme ihtimali de yüksektir. Uzun bir vakit dilimine yayarak içeceklerinizde kullandığınız şeker miktarını giderek düşürebilir, kola gibi çok yüksek şekerli içeceklere bağımlılığınız varsa bunu gün be gün yavaş yavaş azaltabilirsiniz.
Bir anda tatlılara olan iştahınızı kesmeniz sizde yoksunluk hissi yaratacaktır ve dayanamadığınız anda maalesef daha fazla şeker tüketmenize neden olacaktır. Bu nedenle kademeli bir bırakma sürecini takip ederseniz vücudunuz yeni dengesine alışmakta zorlanmayacaktır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
KTTO: Asgari ücreti hayat pahalılığı oranında artırmak mümkün değildirTicaret Odası tarafından asgari ücret tartışmalarına ilişkin yapılan açıklamada, “Asgari ücreti hayat pahalılığı oranında artırmak mümkün değildir” denildi.15 Temmuz 2025 Salı 19:02KIBRIS
Sampiyon Melekler'in aileleri duruşma için Adıyaman'a gidiyorŞampiyon Meleklerin ailelerinin Adıyaman yolculuğu başladı.15 Temmuz 2025 Salı 17:39KIBRIS
“27 yıl sonra Sosyal Konut Projesi hayata geçiyor”Başbakan Ünal Üstel, Güzelyurt Yeni Sosyal Konut Projesi 1. Etap Sözleşmesi İmza Törenine Katıldı15 Temmuz 2025 Salı 17:16KIBRIS
Long Beach bölgesinde, Çevre Koruma Dairesi tarafından Sabit Sürekli Gürültü İzleme Sistemi kurulduİskele Long Beach bölgesinde, İskele Belediyesi'ne ait yeşil alan içerisine Çevre Koruma Dairesi tarafından Sabit Sürekli Gürültü İzleme Sistemi kuruldu.15 Temmuz 2025 Salı 17:09KIBRIS
“KKTC Siber Güvenlik Yönetimi ve Önlemler Eğitimi” başladıKKTC’de siber dayanıklılığı artırmak amacıyla, BTHK ile Türkiye Bilişim Derneği iş birliğinde ve Bayındırlık ve Ulaştırma Bakanlığı’nın katkılarıyla “Siber Güvenlik Yönetimi ve Önlemler Eğitimi” başladı.15 Temmuz 2025 Salı 16:10KIBRIS
Fuar Kavşağı – Yakın Doğu Çemberi arasında trafik 15.00'den sonra tek şeritten verilecekKarayolları Dairesi, saat 15.00’den sonra Fuar Kavşağı – Yakın Doğu Çemberi arasında trafiğin tek şeritten verileceğini duyurdu.15 Temmuz 2025 Salı 15:48KIBRIS
Gönyeli’de hava tüfeğiyle posta güvercinlerini vuran zanlıya yasal işlemGönyeli’de 11 - 13 Temmuz tarihleri arasında, kaldığı apartmanın damına çıkarak başka bir apartmanda kafeste bulunan iki evcil posta güvercinini hava tüfeğiyle vurarak öldüren H.F.K. (E-71) hakkında yasal işlem başlatıldı.15 Temmuz 2025 Salı 15:33KIBRIS
KKTC vatandaşı şehit yakını, gazi ve gazi yakınları Türkiye'ye yüzde 50 indirimli uçacakKKTC vatandaşı şehit yakını, gazi ve gazi yakınları THY ile Türkiye’ye yüzde 50 indirimli uçabilmesine imkan sağlayacak protokol imzalandı.15 Temmuz 2025 Salı 15:13KIBRIS
Başkan Ataser'den Yapı Denetimi ve Afet Hazırlığı Vurgusu: “6 Şubat Bize Ne Yapmamız Gerektiğini Gösterdi”Lapta Alsancak Çamlıbel (LAÇ) Belediyesi ile Kıbrıs Arama Kurtarma Derneği arasında imzalanan protokol çerçevesinde arama kurtarma eğitim alanı kuruluyor.15 Temmuz 2025 Salı 14:59KIBRIS
DAÜ öğrencileri, 6. Kıtalararası Turizm Yönetimi Kongresi'ne katıldıDAÜ Turizm Fakültesi doktora öğrencileri Fetine Bayraktar ve Niusha Talebzadeh, İstanbul’daki 6. Kıtalararası Turizm Yönetimi Kongresi’ne katılarak üniversiteyi uluslararası alanda başarıyla temsil etti.15 Temmuz 2025 Salı 14:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs