BU DİYET 1 HAFTADA 10 KİLO VERDİRİYORMUŞ!
Bu diyet 1 haftada 10 kilo verdiriyormuş!
12 Haziran 2020 Cuma 20:45
Çiğ meyve ve sebze tüketim şekli ile oluşturulmuş ve ismini filozoftan almış Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo birden verebilirsiniz.
Özellikle mevsim sebzelerini pişirmeden çiğ tüketmeniz gerekiyor.
Bu dönemde bolca bulunan bebek ıspanak, semizotu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler sık sık tüketilmesi gerekenlerden. Aynı zamanda bu sebzeler düşük glisemik indekse sahip olduğu için uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
3 hafta boyunca sebze ve meyveler tüketerek epifiz bezini temizleyip hormonlarınızın tekrar düzene girmesini ve daha aktif olmasını sağlayabilirsiniz. Meyveler de Aristo diyeti için çok önemlidir.
Yine önceliğimiz fruktoz içeriği düşük olan kan şekerimizi etkilemeyecek olan meyvelerden yana olmalı. Bunlar da şeftali, çilek, yeşil elma, erik, kiraz olarak karşımıza çıkıyor.
Hayvansal kaynaklı süt, yoğurt gibi besinleri minimum düzeyde tutmalısınız.
Her öğün çiğ sebze ve meyvenin yanında ızgara veya haşlama tavuk- balık- et- yumurta tüketebilirsiniz.
Bitkisel karışımlarda diyetimizi destekliyor. Özellikle ikindi ve akşam saatleri rezene, anason, yeşil çay, papatya, sarı kartaron sindiriminize yardımcı olarak metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Gluten içeren, basit şeker içeren hazır paketlenmiş ve pişirilmiş besinlerden uzak durulmalıdır
Gluten içeren besinler; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve tüm paketli ve gluten içeren ürünler. Sabah uyandığınızda yarım greyfurt veya yüksek c vitamini içerikli bir meyve tüketmekte iyi gelecektir.
Haftada 2 gün sadece çiğ sebze- meyve tüketerek detoks yapmalısınız!
Bu şekilde beslenerek 3 hafta da arınabilir ve hızlı kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
Örnek diyet listesi:
Sabah uyanınca: Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir. / Kahvaltı: Yağsız bir dilim peynir, 2 yumurta, bol yeşillik ve domates. / Öğle yemeği: Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz), 1 kase yağsız yoğurt, salata. / Akşam: Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz), buharda pişmiş sebze, salata.
- Eski Bakan Mehmet Ali Yılmaz, Beşiktaş'taki evinde ölü bulunduEski Spordan Sorumlu Devlet Bakanı Mehmet Ali Yılmaz, hayatını kaybetti. Yılmaz, İstanbul Beşiktaş'taki evinde kızı tarafından ölü bulundu.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:09TÜRKİYE
- Doğancı’da barış ateşi 20 yıl sonra yeniden yandıSoyer: 1998-2003 arasında Kıbrıs Türk halkı sokakta iktidardı “Bu topraklarda yaşayan halkın iradesi, her şeyin üstündedir”24 Nisan 2024 Çarşamba 15:05LEFKE
- Hırsızlık yapınca cezaevini boyladıGirne'de meydana gelen "Emanetçi Tarafından Sirkat" meselesi ile ilgili olarak tutuklanan zanlı İlyas Burak Ay tutuklanarak mahkeme huzuruna çıkarıldı.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:05KIBRIS
- Yıllardır kaçak yaşıyorlardı...Lefkoşa’da gerçekleştirilen asayiş ve trafik kontrolleri esnasında ülkede kaçak yaşam sürdükleri tespit edilen tümü yabancı uyruklu 5 zanlı Lefkoşa Kaza Mahkemesine çıkarıldı.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:04KIBRIS
- Ev değil uyuşturucu yuvası... Girne'de büyük operasyonGirne’de düzenlenen Zehir Torbası Operasyonu’nda 395 adet bütün ve 21 adet de yarım hap, 5 adet canlı tabanca mermisi ve uyuşturucu madde satışından edilen 865 Sterlin ve 6 bin 350 TL nakit para ele geçirildi.24 Nisan 2024 Çarşamba 15:01KIBRIS
- Yakın Doğu Üniversitesi'nden Büyülü Türk Dünyası Bestecileri Konseri: Müzik Dolu Bir AkşamYakın Doğu Üniversitesi'nden Unutulmaz Türk Dünyası Bestecileri Konseri: Müzikle Dolu Büyülü Bir Akşam24 Nisan 2024 Çarşamba 15:00YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- DAÜ ve MAKAMER İş Birliğiyle BİTEK Projesi Kapsamında Liseli Kızlar İçin Panel DüzenlenecekDAÜ ve MAKAMER'den Liseli Kızlara Bilişim ve Teknoloji Paneli: Geleceğimizi Şekillendiriyoruz24 Nisan 2024 Çarşamba 14:58DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Gelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresi uzatıldıGelir ve Vergi Dairesi Müdürlüğü, 30 Nisan 2024 tarihine kadar sunulması zorunlu olan 2023 yılı gelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresinin uzatıldığını duyurdu .24 Nisan 2024 Çarşamba 14:54KIBRIS
- Soyer: Kazanımları nasıl elde ettiğimizi unutmamalıyızCumhuriyetçi Türk Partisi’nin (CTP) Annan Planı Referandumu’nun 20’nci yılı nedeniyle “Bu Ülke Biziz, Varız, Tarih Yazarız” başlığı altında organize ettiği etkinlikler dün Doğancı’da devam etti.24 Nisan 2024 Çarşamba 14:53KIBRIS
- Meclis AB Komitesi toplandıCumhuriyet Meclisi, Avrupa Birliği Uyum Yasa Tasarılarını Görüşmek Üzere Oluşturulan Geçici ve Özel Komite, bugün toplandı.24 Nisan 2024 Çarşamba 14:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.