BU BESİN KORONAVİRÜSE KARŞI BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR!
Uzmanlara göre, bağışıklığı güçlü olanların koronavirüsü belirtisiz geçirme ihtimali daha yüksek.

12 Ekim 2020 Pazartesi 09:35
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için güne kahvaltıyla başlamanın ve herhangi bir sağlık problemi yoksa her gün bir yumurta tüketilmesi gerektiğini belirten Küçük, "Tam tahılları tüketmeyi ihmal etmeyin. Yağlı tohumları beslenmenize ekleyin. Badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, fındık gibi yağlı tohumlar bağışıklık sistemini destekleyen E vitamini içerir. Bu nedenle beslenmenizde mutlaka yağlı tohumlara yer verin.
İMMÜN SİSTEMİNİN EN GÜÇLÜ DESTEK KUVVETLERİNDEN BİRİ...
Bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda ön plana çıkan ögeler ise A, C, E vitaminleri ile çinko minerali oluyor. Omega-3 yağ asitleri de yine immün sisteminin en güçlü destek kuvvetlerinden biridir. Mevsime uygun beslenerek aslında bu saydığımız tüm besin ögelerini, kolaylıkla bağışıklık sistemimize sunabiliyoruz. Özellikle de mevsimine göre taze sebze, meyve tüketimi çok önemlidir. C vitamini ve beta karotenden zengin sebze, meyveleri diyetimizde bulundurmalıyız.
Çinko içeren balık, yumurta, sütle birlikte tam buğday içeren tahıl ürünlerini de tüketmeliyiz. Keten tohumu, omega 3 kaynağı olarak bilinir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır. Maydanoz, yeşilbiber, portakal, kivi, enginar gibi sebze ve meyveler yüksek miktarda C vitamini; zeytinyağı, ceviz, kaju ve türevleri E vitamini; havuç, ıspanak, brokoli, pırasa, bal kabağı gibi sebzeler ise bir A vitamini türevi olan beta karoten içerir.
DOĞAL ANTİBİYOTİK OLARAK BİLİNEN...
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak hem yemeklerimizin vazgeçilmez bir lezzeti hem de sağlık için şifa olarak kullanılır. A, B, C vitaminleri, sülfür bileşikleri, aminoasitler, kalsiyum, çinko magnezyum minerallerini içerir. Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çorbalarda ve et yemeklerinde kullanılabilir. Taze zencefil B6 vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, manganez ve lif açısından zengindir. İçtiğiniz suya ceviz büyüklüğünde taze zencefil ekleyebilirsiniz" dedi.
BU DÖNEMDE DAHA FAZLA ÖNEM VERMEMİZ GEREKİYOR
Virüse karşı koruma sağlarken probiyotikten zengin besinlere de ağırlık verilmesi gerektiğini belirten Küçük, "Vücudumuzun savunma askerleri yani bağırsaklarımız bağışıklık sistemimizi oluşturuyor. Biz bu süreç içinde beslenmemize ve bağışıklığımızı güçlendirecek besinleri ne kadar çok tüketirsek o kadar koruyucu önlemleri artırmış olacağız. Bizim doğal probiyotiklerimiz arasında yoğurt, evde yaptığımız kırmızı pancar turşusu ve suyu var. Koronavirüsüne karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmek amaçlı probiyotikten zengin besinlere bu dönemde daha fazla önem vermemiz gerekmektedir" şeklinde konuştu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Koop-Sen'in Koopbank iştiraklerindeki grevi devam ediyorKooperatif Çalışanları Sendikası (Koop-Sen) Başkanı Mehmetali Güröz, işten durdurma şartını kabul etmeyeceklerini yineleyerek, Koop-Süt, Zirai Levazım ve Binboğa Yem’deki süresiz grevin devam ettiğini belirtti.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:44KIBRIS
DAÜ’de arkeoloji ve sanat tarihiyle ilgili lisans eğitimi verilecekDoğu Akdeniz Üniversitesi’nde (DAÜ) 2025-2026 akademik yılından itibaren TC Yükseköğretim Kurulu (YÖK) onayıyla Türkçe dilinde arkeoloji ve sanat tarihi alanında lisans eğitimi verilecek.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:43DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
“Suriye uyruklu 13 yaşındaki çocuk, Türkiye’deki ailesine ulaştırılacak”Sosyal Hizmetler Dairesi, Güney Kıbrıs’ta 6 Ağustos’tan beri kayıp olan ve KKTC’de bulunan 13 yaşındaki Suriyeli M.A’nın, işlemler tamamlandıktan sonra Türkiye’deki ailesine güvenle teslim edileceğini duyurdu.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:42KIBRIS
Çatalköy’de Markette HırsızlıkÇatalköy’de faaliyet gösteren bir markette hırsızlık olayı meydana geldi.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:41KIBRIS
Tatlısu’da Barda Yangın: Bina Kullanılamaz Hale GeldiTatlısu Küçük Erenköy Mahallesi’nde faaliyet gösteren bir barda yangın çıktı.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:40KIBRIS
Girne ve Gazimağusa’da Alkollü Sürücüler Trafik Kazası YaptıGirne ve Gazimağusa’da iki ayrı trafik kazası meydana geldi.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:39KIBRIS
Lefkoşa’da Trafikte Kasten Çarpma ve Rahatsızlık OlayıLefkoşa Atatürk Caddesi’nde meydana gelen olayda, iki araç sürücüsü arasında yol verme tartışması kavgaya dönüştü.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:39KIBRIS
Hamitköy’de İş Kazası: İki Kişi YaralandıHamitköy’de plastik depo üretimi yapan bir iş yerinde meydana gelen iş kazasında iki kişi yaralandı.14 Ağustos 2025 Perşembe 13:37KIBRIS
Arar: Ada Kıbrıs projesi geliştirilirse turizm kazanırKKTC’nin yeni turizm atağı olan Ada Kıbrıs projesini değerlendiren Net Holding Yönetim Kurulu üyesi Reha Arar, projenin geliştirilmesi ve devamlılığının sağlanmasıyla KKTC turizminin önemli bir ivme kazanacağına vurgu yaptı.14 Ağustos 2025 Perşembe 12:35KIBRIS
CANLI | "AK Toroslar çetesi çöküyor" diyerek isim vereceğini söylemişti; Özgür Özel açıklama yapıyorAK Toroslar çetesi çöküyor, AK Parti çöküyor" diyerek yeni belgeler açıklayacağını söyleyen CHP Genel Başkanı Özgür Özel, açıklama yapıyor. 14 Ağustos 2025 Perşembe 12:20TÜRKİYE
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs