BÖYLE BİR MENÜ YEDİKTEN SONRA HANGİ SPORU YAPMALISINIZ?

Yemesi zevkli yakması da zevkli olsun… Spor yapmanın hem bedensel hem de mental sağlığınıza faydalı olduğunu unutmayın. İşte yediklerinize göre yapmanız gereken sporlar…

1 adet şeker yiyerek aldığınız 20 kaloriyi 10 dakikalık bir egzersizle yakabilirsiniz.

1 adet elma yiyerek aldığınız 60 kaloriyi 10 dakika yüzerek yakabilirsiniz.

1 dilim çavdar ekmeği yiyerek aldığınız 100 kaloriyi 25 dakika masa tenisi oynayarak yakabilirsiniz.

10 adet sushi yediğinizde aldığınız 448 kaloriyi 44 dakika dans ederek harcayabilirsiniz.

1 adet peynirli sandviç yediğinizde aldığınız 150 kaloriyi 25 dakika teniz oynayarak harcayabilirsiniz.

1 kupa bira içtiğinizde 235 kalori alıyorsunuz ve bunu 35 dakika koşarak harcayabilirsiniz.

1 porsiyon patates kızartması 330 kalori… Bu yediğinizi yakmak için ise 40 dakika futbol oynamak yeterli.

En sevdiğimiz fast food olan hamburgerin bir tanesi 264 kalori. 55 dakika bovling oynayarak yediğiniz hamurgerin kalorisini yakabilirsiniz.