BİLİMSEL ARAŞTIRMA: GÜNDE BİR ELMA GERÇEKTEN DE DOKTORU UZAK TUTUYOR
Yapılan bir araştırmaya göre, günde bir elma ya da bir porsiyon böğürtlen yemek, ileri yaşlarda zayıf ve narin olma durumunun azalabileceğini gösteriyor.
25 Mayıs 2023 Perşembe 21:34
Flavonoller olarak bilinen bu maddeler, çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilir ve çeşitli meyve ile sebzelerde bulunur.
Flavonoller ile 65 yaş üstü yetişkinlerin yüzde 10’unu etkileyen kırılganlık arasındaki olası bağlantıyı araştırmak için araştırmacılar, 12 yıl boyunca 1.701 kişinin diyetlerini ve kırılganlık durumunu inceledi.
Age UK’ye göre, “kırılganlık”, bir kişinin zihinsel ve fiziksel direncini veya hastalık ve yaralanma gibi olaylardan sonra kendini toparlama ve iyileşme yeteneğini ifade eder.
Genellikle azalmış kas gücü ve yorgunluk gibi sorunlarla karakterize edilir ve 85 yaşın üzerindeki insanların yüzde 50’sini etkileyebilir.
Çalışma süresi boyunca, katılımcıların yüzde 13,2’sinin kırılganlığı arttı. Analizler, insanların günde yedikleri her fazladan 10 mg flavonol için (orta boy bir elma ile aynı miktarda) kırılganlık geliştirme olasılığının yüzde 20 azaldığını ortaya koydu.
DÜZENLİ EGZERSİZ DE ÖNEMLİ
Ekip, özellikle quercetin adı verilen bir flavonol türünün, kırılganlığı önleme ile en güçlü bağlantıya sahip olduğunu söyledi. Bu madde özellikle, elma, kara meyveler, turunçgiller, soğan, maydanoz ve adaçayında bulunur.
Araştırmacılar, “Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğu şeklindeki eski deyişin bir ölçüde geçerliliği olabilir” dedi.
Boston’daki Harvard Tıp Okulu’ndan ortak yazar Dr. Shivani Sahni şunları söyledi: “Daha yüksek quercetin alımı, kırılganlığı önleme ile en güçlü ilişkiye sahip flavonoiddi.”
“Bu veriler, kırılganlığın önlenmesi için bir diyet stratejisi olarak en fazla potansiyele sahip olan belirli flavonoid alt sınıflarının olabileceğini düşündürüyor.” dedi.
Uzmanlar, kırılganlığı önlemek ve azaltmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra, direnç ve ağırlık çalışması gibi düzenli egzersiz yapılmasını öneriyor.
- Girne ve Güzelyurt'ta uyuşturucu: 4 tutukluGirne ve Güzelyurt'ta gerçekleştirilen uyuşturucu operasyonlarında 4 kişi tutuklandı.03 Mayıs 2024 Cuma 14:30KIBRIS
- Bu bölgelere su verilemeyecek...Tarım ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı, Türkiye Cumhuriyeti’nden Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ne Su Temin Projesi kapsamında Yeniceköy bölgesinde meydana gelen arıza nedeniyle 6-9 Mayıs tarihleri arasında onarım çalışması yapılacağını duyurdu.03 Mayıs 2024 Cuma 14:26KIBRIS
- Şiddetleniyor... Meteoroloji’den “fırtına” uyarısıMeteoroloji Dairesi, bu gece saat 21.00’den itibaren 24 saat boyunca rüzgarın şiddetini artırarak “8” kuvvetinde fırtına şeklinde eseceğini duyurdu.03 Mayıs 2024 Cuma 14:06KIBRIS
- “Kamu Hizmeti Komisyonu Hizmetleri Algı Analizi Raporu” açıklandı…“Kamu Hizmeti Komisyonu Hizmetleri Algı Analizi Raporu” bugün düzenlenen basın toplantısıyla açıklandı.03 Mayıs 2024 Cuma 14:05KIBRIS
- Meteoroloji Dairesi Pazar ve Pazartesi yağmur beklendiğini açıkladıMeteoroloji Dairesi, pazar ve pazartesi günleri yağmur beklendiğini belirtti.03 Mayıs 2024 Cuma 14:04KIBRIS
- Hasan Taçoy: Gazetecilerin çalışma koşullarının iyileştirilmesi büyük önem taşıyorUBP Milletvekili Hasan Taçoy, 3 Mayıs Dünya Basın Özgürlüğü Günü nedeniyle yayımladığı mesajda "Gazetecilerin çalışma koşullarının iyileştirilmesi büyük önem taşıyor" dedi.03 Mayıs 2024 Cuma 14:04KIBRIS
- İşte DAÜ-SEN'de yeniden seçilen ekipSendikanın yeni dönemde yön verecek yetkili kurul üyelikleri aşağıda gösterildiği şekilde oluştu.03 Mayıs 2024 Cuma 12:26KIBRIS
- Shane Larkin ile 4 dahaAnadolu Efes, Shane Larkin ile 4 yıllık yeni sözleşme imzaladığını açıkladı.03 Mayıs 2024 Cuma 12:24BASKETBOL
- Milano'da gece saatlerinde cam ve teneke ambalajda içecek satışı yasaklandıİtalya'nın Milano kentinde, belediye yönetiminin şehirdeki gece hayatını düzenlemeye yönelik çalışmaları kapsamında, yaklaşık bir ay boyunca gece saatlerinde cam ve teneke ambalajda içecek satışı yasaklandı.03 Mayıs 2024 Cuma 12:21AVRUPA
- Güney Kıbrıs’ın inşaat sektörüne İsrailliler yön veriyor…Güney Kıbrıs'ta gayrimenkul piyasasının yüzde 45'ini yabancılar oluşturuyor. İsrailliler, Ruslardan sonra en büyük yatırımcı grubu olarak öne çıkıyor ve inşaat sektöründeki gidişatı etkilemesi bekleniyor.03 Mayıs 2024 Cuma 12:17GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.