BİLİMSEL ARAŞTIRMA: EGZERSİZ, UYKU VE ÖLÜM ARASINDAKİ İLİŞKİYİ DÜZENLİYOR
Yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak egzersiz yapmak, kötü uyuyanlarda artan erken ölüm riskini ortadan kaldırabilir.
31 Mart 2023 Cuma 21:16
Çin’deki Guangzhou Tıp Üniversitesi’nden araştırmacılar, 2013 ile 2015 yılları arasında bir hafta boyunca ivmeölçer bilekliği takan 40 ila 73 yaşlarındaki 92.000’den fazla katılımcının sağlık kayıtlarını inceledi.
Fiziksel aktivite ve uyku süresinin ortak etkilerini inceleyen ilk çalışmada, altı saatten az veya sekiz saatten fazla uyumanın erken ölüm şansını sırasıyla yüzde 16 ve yüzde 37 artırdığını buldular.
HAFTADA EN AZ 150 DAKİKA
Ancak Dünya Sağlık Örgütü’nün haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya bisiklete binme gibi orta düzeyde egzersiz veya koşma gibi 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz hedeflerini karşılayanlarda riskin ortadan kalktığını gördüler.
Bireysel hastalıklara baktıklarında, önerilen yönergelerin dışında yeterli egzersiz yapmayan ve uyumayanların kalp krizi veya felç riskinin yüzde 69 ve kanserden ölüm riskinin yüzde 21 daha yüksek olduğunu buldular.
Yine European Society of Cardiology dergisinde yayınlanan bulgulara göre orta veya yüksek düzeyde egzersizle bu risklerin ortadan kalktığı tespit edildi.
Araştırmayı yöneten Dr. Jihui Zhang, “Bulgularımız, hem fiziksel aktiviteyi hem de uyku süresini hedefleyen sağlığı geliştirme çabalarının, orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde erken ölümü önlemede veya geciktirmede tek bir davranışa odaklanmaktan daha etkili olabileceğini gösteriyor.” dedi.
- Gençler Birliği 2023 sezonu şampiyonu DAÜ'yü devirdi 52-43İskele’de kazanan Gençler Birliği: 52-4303 Mayıs 2024 Cuma 08:27BASKETBOL
- Denizde ve karada ‘fırtınamsı rüzgar’ devam ediyorMeteoroloji Dairesi’nden yapılan açıklamaya göre, denizde ve karada ‘fırtınamsı rüzgar’ bugün saat 20.00’a kadar devam edecek.03 Mayıs 2024 Cuma 08:27KIBRIS
- ABD Temsilciler Meclisi, kampüs gösterileriyle mücadele için antisemitizm tasarısını onayladıABD Temsilciler Meclisinin kabul ettiği antisemitizmle mücadele tasarısı, kampüslerdeki Filistin gösterilerini "antisemitik" olduğu gerekçesiyle bastırmayı mümkün kılarken, tasarıya karşı çıkanlar ifade özgürlüğünün kısıtlandığını savunuyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 23:40AMERİKA
- iPhone'un alarm sorununa dikkat: UyuyakalabilirsinizApple, bazı iPhone kullanıcılarının alarm çalmadığına dair yaptığı şikayetler üzerine harekete geçti. ABD'li teknoloji şirketi sorunun hızlı bir şekilde düzeltilmesi için çalıştığını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 22:18TEKNOLOJİ
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.