BİLİM İNSANLARI GECENİN TAM ÜÇÜNDE UYKUNUN NEDEN BÖLÜNDÜĞÜNÜ AÇIKLADI
Bilim insanları gecenin tam üçünde uykunun neden bölündüğünü açıkladı
28 Haziran 2020 Pazar 16:58
Uzmanlar uykusuzluğun biyolojik, tıbbi ve psikolojik olmak üzere pek çok farklı nedenin bir araya gelerek oluştuğunu belirtiyor.
Time'ın haberine göre uykusuzluk, uyku sorunları yaşadığınız geceye göre birkaç geniş kategoriye girer ve bunlar öngörülebilir tetikleyicilerle uyum sağlama eğilimindedir.
Pennsylvania Üniversitesi Davranışsal Uyku Tıbbı Programı’nın başkanı Michael Perlis, “Gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bunun kaygıdan ya da stresli olaylardan kaynaklanmış olması genel bir kabul görür” diye ifade ediyor.
Çok aydınlık bir odada bulunmak ya da cihaz ekranlarına bakmak gibi çevresel faktörler de uykuya dalma konusunda problem yaratabilir.
Öte yandan Perlis, sizi gecenin çok geç saatlerinde uykudan kalkmaya zorlayan ve erken uyanmanıza neden olan “geç uykusuzlukla” depresyonun bağlantılı olduğunu söylüyor.
Uykuya daldıktan birkaç saat sonra gözlerinizin açılmasına neden olan uykusuzluk türüne dairse Perlis, genel olarak iki tıbbi durumun çoğunlukla sorumlu tutulduğunu belirtiyor: GERD olarak bilinen gastroözofageal reflü hastalığı ve uyku apnesi.
Perlis, “Uyku apnesi durumunda nefes alamadığınızdan uyanırsınız. GERD açısındansa mide asidi boğazınızı yaktığı için uyanırsınız” ifadelerini kullandı.
Michael Perlis, sağlıklı uykuya sahip kişilerinde gece boyunca birkaç kez uyandığını ancak hatırlayacak kadar uzun uyanık kalmadıklarını belirtti.
Yaş da dengesiz uyku açısından önemli bir faktör olabilir. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Sandra Horowitz, “Yaşlandıkça uyku verimliliğimiz azalır ve birinci aşama uykusu daha hafif olur” diyor. Hafif uykular daha fazla uyanmaya neden oluyor. Horowitz, kalp ilaçları gibi bazı ilaçların yaşla ilişkili dengesiz uykuları daha kötü hale getirebileceğini ekliyor.
Odadaki ışığın özelliklerinden iş stresine kadar pek çok etkenin uyku kalitesinde etkisi olabilir. Kansas Üniversitesi Hastanesi’nde çalışan Dr. Damien Stevens, eğer sürekli gecenin 3’ünde uyanıyorsanız alkolün problemlerden biri olabileceğini söylüyor.
Stevens, “Metabolizmanıza bağlı olarak alkol birkaç saat sonra vücudunuzdan atılacaktır. Bu gerçekleştiğinde de uyanırsınız” diye belirtiyor.
Henry Ford Hastanesi’nde araştırma yürüten Timothy Roehrs, alkol kullanmanın uyku üzerinde paradoksal bir etkisi olduğunu söylüyor. Roehrs, alkolün uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uyku kalitesini düşürdüğünü belirtiyor. Roehrs, uyku ve alkol arasındaki ilişkinin mekanizmasının da henüz tam olarak çözülemediğini ekliyor.
Öte yandan kişiden kişiye değişen alkol toleransının da göz önünde bulundurulması gerektiği ifade edildi.
- Gardiyanoğlu: Tüm gayretimizle, çalışanlarımızı enflasyon karşısında korumaya devam ediyoruzİhtiyat Sandığı Yönetim Kurulu, iştirakçiye verilen faiz oranını yüzde 48’e yükseltti. Karar, 1 Mayıs’tan itibaren uygulanacak.30 Nisan 2024 Salı 15:32KIBRIS
- Berova, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Gününü kutladı...Maliye Bakanı Dr. Özdemir Berova, '1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü' dolayısıyla mesaj yayımladı.30 Nisan 2024 Salı 15:32KIBRIS
- Meclis’te onaya sunuşlar yapıldıCumhuriyet Meclisi Genel Kurulu’nda ilk olarak onaya sunuşlar yapıldı.30 Nisan 2024 Salı 14:54KIBRIS
- Başbakan Üstel’den 1 Mayıs mesajı: KKTC’nin gurur kaynağısınızBaşbakan Ünal Üstel, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü dolayısıyla yazılı bir açıklama yaparak, “Emeğin yüceliğini ve dayanışmanın gücünü bir kez daha kutlamanın gururunu yaşıyoruz” ifadelerini kullandı.30 Nisan 2024 Salı 14:53KIBRIS
- Bahis salonundan çaldığı parayla bahis oynadıLefkoşa’da çalıştığı bahis salonundan para çalıp, yine aynı iş yerinde bahis oynayan 22 yaşındaki İ.K zanlı şikayet üzerine tutuklanarak mahkemeye çıkarıldı.30 Nisan 2024 Salı 14:53KIBRIS
- KKTC'de 2. Polis Halk Koşusu için Kayıtlar Başladı: Kutlamaların Heyecanı Artıyor"KKTC'de 2. Polis Halk Koşusu için Kayıtlar Açıldı: Katılım Ücretsiz, Ödüller ve Detaylar İçin Bilgi Alın!"30 Nisan 2024 Salı 14:44KIBRIS
- Başbakan Üstel yapımı süren yeni Girne Hastanesi'ndeki çalışmaları yerinde incelediBaşbakan Ünal Üstel, yapımı süren yeni Girne Hastanesi'nin yılsonuna kadar hizmete girmesinin hedeflendiğini vurguladı.30 Nisan 2024 Salı 14:36KIBRIS
- Ercan'da 13 kilo uyuşturucuyla bağlantısı olduğu tespit edilen 1 kişi daha tutuklandıErcan'da düzenlenen X-ray Operasyonu'nda 13 kilo uyuşturucuyla yakalanan Muhad Baalwan ve Zakarıya Behtaher'in devam eden soruşturması kapsamında konuyla ilgili olduğu tespit edilen 54 yaşındaki O.B. tutuklandı.30 Nisan 2024 Salı 14:34KIBRIS
- Erhürman: Değişim İradesi OrtadadırCumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Genel Başkanı Tufan Erhürman, memlekette “mevcut durumdan şikayetçi değilim, memnunum” diyen tek bir insan bile olmadığının altını çizdi ve söz konusu durumun net bir irade olduğunu kaydetti.30 Nisan 2024 Salı 14:33KIBRIS
- Kartı çaldı, aracına 24 bin TL’lik yakıt aldıHaspolat’ta faaliyet gösteren bir akaryakıt istasyonu içerisinde meydana gelen hırsızlık olayıyla ilgili bir kişi tutuklandı.30 Nisan 2024 Salı 13:51LEFKOŞA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.