BEL VE BOYUN FITIĞINA KARŞI NELER YAPILMALI?
13 Nisan 2015 Pazartesi 13:22
Modern çağın en ağrılı hastalıklarından biri olan bel ve boyun fıtığı riskinden alacağınız basit tedbirler ile kurtulabilirsiniz.
Modern çağın en önemli sağlık sorunları arasında yer alan bel ve boyun fıtığı, tedavi edilmediği zaman insanların yaşam kalitesini de oldukça fazla düşürüyor. Uzmanlar, gün içerisinde farkına bile varmadan yaptığımız birçok hareketin bel ve boyun fıtığı riskini artırdığına dikkat çekiyor. Peki, belimizde ve boynumuzda şiddetli ağrılara neden olan bu hastalıktan nasıl korunacağınızı ve tedavi yöntemlerinin neler olduğunu biliyor musunuz? İşte size bel ve boyun fıtığıyla ilgili merak edilenler…
Hayatı kabusa çeviren ağrılar
Bel ve boyun ağrısı şikayetlerinin her geçen gün artığını belirten uzmanlar, gün içerisinde farkına varmadan yaptığımız birçok yanlış hareketin de bel ve boyun fıtıklarının oluşumuna zemin hazırladığına dikkat çekiyor. Boyun fıtığı, geçmeyen boyun ağrısı, ağrının omuzlara ve kollara yayılması ile kendini gösterirken, bel fıtığı da aynı şekilde belden yukarı kısımlara doğru ağrıların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Hapşırma da fıtık riskini artırıyor
Yanlış yapılan ani hareketlerin yanı sıra hareketsiz yaşam, obezite, zihinsel yükler, hamilelik, ağır yük kaldırma gibi omurgaya zarar veren birçok faktör, omurlar arasındaki diskleri zamanla aşındırıyor. Hastaların birçoğu belinden kalçasına ve bacağına doğru yayılan ağrı şikayetleriyle doktora başvuruyor. Omurlar arasındaki disklerin aşınmasına bağlı olarak omurgalar içindeki basıncı arttırıcı harekete neden olan hapşırma ve öksürme bile fıtık riskini artıyor. Bu nedenle uzmanlar, hapşırırken ya da öksürürken dizlerin hafif bükmesi gerektiğini ve ellerle bir yere dayanarak hapşırılmasını öneriyor.
Yanlış pozisyonda oturmak da sakıncalı
Uzmanlar, yanlış pozisyonda oturma ve beli korumadan eğilme gibi günlük hayatta yapılan birçok hatalı hareketin de bel ve boyun disklerine zarar verebileceğini belirtiyor. Omurga çevresi kaslarının zayıflamasıyla birlikte, bel ve boyun ağrılarında artış görülmesinin kaçınılmaz olduğunu dile getiren uzmanlar, oluşan bu ağrıların kronikleşerek hayat kalitesini düşüreceğini de dile getiriyor.
İnce boyunlularda daha çok görülüyor
Bu hastalık, bazı kişilerde yapısal özelliklere bağlı olarak da gelişebiliyor. İnce, narin ve uzun boyunlu insanlarda boyun fıtığı, kısa boyunlu insanlara oranda daha sık görülüyor. İnce boyun yapısına sahip kişilerin kas yapıları zayıf ve hareketsiz bir yaşam sürüyorlarsa, çevresel faktörlerden daha çabuk etkileniyor. Kısa boyunlu ve basık kafa yapısına sahip olan kişilerde ise boyun fıtığının görülme oranı çok daha düşük.
Ameliyat korkunuzu yenin
Birçok hasta ameliyat olursa sakat kalacağı korkusuyla tedavi sürecini geciktiriyor. Uzmanlar, bel ve boyun fıtığı hastalığında erken tanının çok önemli olduğunu, ilerleyen fıtıkların tedavisinin de zorlaştığına dikkat çekiyor. Hastalar ameliyat sonrası uzun süre yatakta yatma, korse takma ve fıtığın tekrar edeceği endişesini de yaşıyor. Ancak uzmanlar, mikrocerrahi sayesinde bu tip korkulara gerek olmadığını, mikroskop kullanılarak yapılan bel ve boyun fıtığı ameliyatlarında sakatlık oranının yok denilecek kadar az olduğunu belirtiyor. Bu hastalıktaki en tehlike şey ise geç kalınmış bel ve boyun fıtığı hasarlarının ameliyatla bile düzeltilemiyor olması. Bu nedenle erken tanı çok önemli.
Egzersiz yapmaya özen gösterin
Uzmanlar, bel ve boyun fıtığından kurtulmak için egzersiz yapılması gerektiğine dikkat çekerek, boynu sağa sola bükmeden, boyun adalesini güçlendiren egzersizlerin, boyun fıtığına yakalanma riskini de azalttığını belirtiyor. Bir uzman tarafından önerilen hareketlerin günde en az 2-3 kez yapılması ve hastalıktan korunmak içinde bunun yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor. Uzmanlar, şiddetli ağrılara maruz kalmamak için kişinin gün içinde 5 dakikayı kendine ayırarak, boyun fıtığı riskinden korunabileceğini de söylüyor.
Düzenli yüzme de riski azaltıyor
Boyun fıtığına yakalanma riski olanların bilinçli ve düzenli olarak yüzerek bu olasılığı azaltabileceğini de belirtiyor. Yüzmenin boyun yapısının bozulmasını engelleyen önemli bir faktör olduğunu hatırlatan uzmanlar, masa başında çalışan kişilere ise sırt ve bel desteği olan sandalyeler kullanmalarını tavsiye ediyor.
- Açlık sınırını 23 bin 559 TL !Kıbrıs Türk Amme Memurları Sendikası (KTAMS) 30 Nisan 2024 tarihi itibariyle 4 kişilik bir ailenin açlık sınırının 23 bin 559 TL olduğunu açıkladı.07 Mayıs 2024 Salı 15:31KIBRIS
- KTEZO'dan ilan: Küçükbaş hayvanı bulunan üreticiler, bizimle iletişime geçsinKTEZO ve Kasaplar Birliği, kasapların hayvan bulamaması gerekçesiyle küçükbaş hayvanı olan üreticilere +903922258235 numaralı telefondan iletişime geçme çağrıda bulundu.07 Mayıs 2024 Salı 15:02KIBRIS
- Mağdur kadına şikayetinden vazgeçsin diye para teklif ettilerGirne’de meydana gelen tecavüz olayında “tanığa müdahale”, “adaletin tecellisine engel olmak amacıyla gizli ittifak kurmak” iddiasıyla tutuklanan avukat M.Ş, C.A, M.K. ve M.Y. mahkeme huzuruna çıkarıldı.07 Mayıs 2024 Salı 14:56KIBRIS
- Kaçaklar cezaevine gönderildiAlayköy'de Mustafa Kemal caddesi üzerinde tespite edilen ve ülkede kaçak olarak bulunan zanlılar A.H, S.A. ve A.Z. mahkeme huzuruna çıkarıldılar.07 Mayıs 2024 Salı 14:55KIBRIS
- Uyuşturucuyu kulaklık kutusunda getirdiErcan Havalimanı'nda Narkotik ve Kaçakçılığı Önleme Müdürlüğü ekipleri, Pamir adlı köpeğin tepki vermesi üzerine yapılan kontrolde uyuşturucu madde bulunan zanlı U.K.Ç. tutuklandı. Mahkemeye sevk edildi07 Mayıs 2024 Salı 14:37LEFKE
- İade işlemleri tamamlanana kadar cezaevinde bekleyecekTürkiye-Gaziantep’te kasten yaralama suçundan 7 yıl hapse mahkum edilen M.G’nin iadesinin talep edilmesi üzerine tutuklanarak, mahkemeye çıkarıldı.07 Mayıs 2024 Salı 14:35KIBRIS
- Laptop çantasında bile uyuşturucu bulunduGönyeli’de meydana gelen Çatı operasyonu kapsamında tutuklanan zanlılar M.O.A.E.M, M.S, A.B ve A.A.M.S.M. bugün yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.07 Mayıs 2024 Salı 14:31KIBRIS
- Ülkede 759 gün kaçak yaşadı, cezaevine gönderildiKKTC'de 759 gündür kaçak şekilde yaşayan Kambala Bernadın 20 günü aşmayacak şekilde cezaevine gönderildi. Mahkemede konuşan Bernadın, “ailem yok, burada hayat çok zor.07 Mayıs 2024 Salı 14:29KIBRIS
- Narkotik'ten çatı operasyonu: 4 kişi 8 gün daha tutuklu kalacakGönyeli’de meydana gelen Çatı operasyonu kapsamında evlerinde çok sayıda uyuşturucu türü bulunan zanlılar, Marwan Osama A.E. Mohamed, Melis Şuşut, Abdallah Bania ve Abdelrahman Awad Marzouk Sayed Mahmoud soruşturma kapsamında 8 gün daha tutuklu kalacak.07 Mayıs 2024 Salı 13:27KIBRIS
- Zerrin Üstel, Özel Bahar Şenliği’nde çocuklarla bir araya geldiBaşbakan Ünal Üstel’in eşi Zerrin Üstel, Gazimağusa Özel Eğitim ve İş Eğitim Okulu’nda düzenlenen Özel Bahar Şenliği’nde çocuklarla bir araya geldi.07 Mayıs 2024 Salı 12:59KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.