BABA OLMANIN YOLU CEVİZ YEMEKTEN GEÇİYOR

Araştırmalar, sağlıklı beslenen ve diyet yapan erkeklerin, kısırlık riskiyle daha az karşılaştığını ortaya koyuyor. Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, yüksek stres altında ve az hareket edilen bir yaşam tarzında erkeklerin üreme sağlığının olumsuz etkilendiğini belirtti. Taşdemir, Akdeniz diyeti yapan erkeklerin sperm kalitesinin arttığına da değindi.

PATATES, SÜT, PEYNİR ZARAR VERİYOR

Sperm kalitesini hangi besinlerin güçlendirdiğini de sıraladı: “Antioksidanlar, E ve C vitaminleri, beta-karoten, selenyum, çinko, omega-3, D vitamini, folik asit, balık, kümes hayvanları, tahıl, meyve ve sebze, az yağlı süt ve yağsız sütün kısırlık sorunu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu gözlemlendi. İşlenmiş et, patates, yağlı süt ürünleri, tam yağlı süt, peynir, kahve, gazlı içecekler ve tatlılar açısından zengin bir diyetin ise olumsuz sonuçlara yol açtığı gösterildi.”

CEVİZ SPERM KALİTESİNİ ARTIRIYOR

Taşdemir, güncel rakamlara göre, bütün kısırlık türleri arasında yüzde 25'i oluşturan erkek kısırlığının git gide daha önemli bir konu haline geldiğini ifade ederek, “Amerika'daki Delaware Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre günlük 75 gram ceviz tüketmek, sperm hücrelerinin kalitesini, sperm hareketliliğini ve morfolojisini iyleştiriyor. Ceviz, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşur. Çoklu doymamış yağ asitleri, vücut hücrelerinin gelişimine ve onarılmasına yardımcı olan temel besin maddeleri olarak kabul edilir. Cevizin, sperm sağlığı için faydalı olduğunu biliyoruz. Abartmamak koşuluyla her gün tüketildiğinde zararı yoktur, faydası çoktur” dedi.