B12 VİTAMİNİ DÜŞÜKLÜĞÜ NELERE YOL AÇIYOR?
Depresyon, odaklanma sorunu, uykusuzluk… B12 vitamini eksikliği vücutta pek çok sağlık sorununa sebep oluyor. Azalan B12 vitamini dışarıdan takviyeyle normal seviyesine çıkarılabiliyor.
12 Ekim 2023 Perşembe 18:00
İnsan vücudu işleyişini sağlıklı bir şekilde sürdürmek için pek çok vitamine ve minerale ihtiyaç duyuyor. Alfabenin harfleriyle isimlendirilen bu vitaminlerin her birinin sağlığa farklı bir etkisi bulunuyor. Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz ve pek çok kişinin eksikliğinden muzdarip olduğu B12 vitamini de bunlardan biri…
Eksikliği durumunda halsizlikten unutkanlığa kadar pek çok soruna yol açan B12 vitaminiyle ilgili merak edilenleri Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi olan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Şerife Nur Boysan’la konuştuk.
B12 ne işe yarıyor?
B12’nin suda eriyen vitaminler grubundan olduğunu belirten Uzm. Dr. Boysan, “Özellikle kemik iliğindeki kan yapıcı hücreler ile santral sinir sistemindeki hücrelerimizin çoğalması ve vücuttaki protein sentezi için gerekli biyokimyasal reaksiyonlarda rol alır” diyerek B12'nin öneminde dikkat çekiyor. Uzm. Dr. Boysan, B12’nin vücutta üstlendiği görevi ise şöyle açıklıyor:
“Hücre içindeki proteinlerin sentezinde görevlidir. Özellikle DNA, RNA yapımındaki birtakım amino asitlerin iletilmesini sağlar.”
Kan testleriyle tespit ediliyor
B12 vitamini eksikliği sebebiyle hekim tavsiyesi doğrultusunda dışarıdan takviye alanların sayısı hiç de az değil. Uzm. Dr. Boysan, bu durumu şöyle açıklıyor:
“Son zamanlarda çok sık kan tetkiki yapmamız sebebiyle normal test kitinin referans aralıklarının altında B12’yi klinik belirti vermeden tespit ediyoruz. Hastalarda çok tipik klinik bir tablo olan, örneğin megaloblastik anemi, spinal kort (omurilik) hasarı dediğimiz ağır nörolojik durumlar oluşmayabiliyor. Önceden bu kadar sık bakılmadığı için ve replasmanı bu kadar yoğun olarak yapılmadığından daha ağır klinik tablolar oluşabiliyordu.”
Ancak bu demek değil ki, B12 eksikliği bu ağır sonuçlar haricinde hiç belirti vermiyor. Uzm. Dr. Boysan, “Halsizlik, zaman zaman unutkanlık veya huzursuzluk gibi birçok hastalıkta görülebilen birtakım belirtiler olabiliyor” diyor.
B12 vitamini eksikliği durumunda depresyon, odaklanma sorunu, bilinç kaybı, uykusuzluk ve hatta zaman zaman denge sorunları da yaşanabiliyor.
B12 hangi sebeplerle vücutta azalıyor?
Peki B12 seviyesi vücutta neden düşüyor? Bunun birden fazla sebebi bulunuyor. En sık görülen sebepleri Uzm. Dr. Boysan’dan öğreniyoruz:
“Özellikle B12’nin diyet ile alındıktan sonra mide-bağırsak sisteminden emilimi ve dolaşıma katılmasında sorunlar oluyor. Örneğin atrofik gastrit veya helikobakter pilori sebebiyle oluşan mide iltihabı veya mide koruyucu ilaçların çok sık kullanılıp mide asiditesinin azaltılması gibi durumlarda da B12, mide bağırsak sisteminden emilemediği için vücutta azalabiliyor. Yine vejeteryan veya çok sıkı vegan diyet uygulayanlarda da bu durum görülebiliyor.”
Yaş olarak bakıldığında ise 65 yaş üzerindeki kişilerde mide-bağırsak sisteminde emilim azaldığı için ihtiyaç artabiliyor. Ayrıca gebelik sırasında, eğer annede B12 eksikliği varsa, bu bebekte de ortaya çıkabiliyor. Yeni doğanlarda gelişim bozuklukları yapan bu duruma karşı da önlem almak gerekiyor.
B12 eksikliği nasıl gideriliyor?
Kan tetkiklerinin ardından B12 vitamini eksikliği saptanan kişilere, duruma göre kas içi enjeksiyonlar ya da ilaç tedavisi öneriliyor. Bu süreç hastanın, diğer sağlık sorunlarına ve durumuna göre farklılık gösteriyor. Hastalıklarının gidişatına göre ömür boyu B12 takviyesi kullanması gereken kişiler de oluyor.
Belli hastalıkların sebep olması dışında normal sağlıklı bir insanda, B12 seviyesini normal düzeyde tutmak için sadece dışarıdan takviye almak gerekmiyor. B12 besin yoluyla da alınabiliyor. Bunun için özellikle hayvansal gıdalarla beslenilmesi gerektiğinin altını çizen Uzm. Dr. Boysan, “Haftada iki-üç porsiyon kırmızı et, haftada üç-beş adet yumurta, her gün bir kase yoğurt veya bir bardak süt tüketiliyorsa, yani normal ve dengeli bir şekilde besleniliyorsa ekstra bir takviyeye gerek yok” diyor.
- Tarım ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı ile Şampiyon Melekleri Yaşatma Derneği arasında protokolTarım ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı ile Şampiyon Melekleri Yaşatma Derneği arasında Şampiyon Melekler'in adlarının yaşatılacağı sosyal tesis yapılacak alanın devri ile ilgili protokol imzalandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:57KIBRIS
- Bostancı Kara Geçiş Kapısı’nda kaçak et ele geçirildi, 1 kişi tutuklandı!Bostancı Kara Geçiş Kapısı’nda dün akşam, Güney Kıbrıs’tan KKTC’ye giriş yapan 40 yaşındaki M.B.’nin aracında yapılan aramada, 133.50 kilogram ağırlığında dana eti tespit edilerek emare olarak alındı, söz konusu şahıs tutuklandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:56KIBRIS
- ‘Yeşilim’ adlı tekneyle ortalıktan kayboldular… Polis 3 kişiyi tutukladı!Kumyalı Balıkçı Barınağı’ndan 10 Mayıs 2024 tarihinde “Yeşilim” adlı tekneyle ayrılan ve geri dönmeyen Sıtkı Akargöl ve Emre Aslan soruşturması kapsamında tutuklanan 3 kişi bugün İskele Kaza Mahkemesi huzuruna çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:53KIBRIS
- Sıtkı Akargöl ve Emre Arslan’ın yasadışı yollardan ülkeden çıkış yaptıkları tespit edildi!Kumyalı Balıkçı Barınağı'ndan 10 Mayıs 2024'te tekneyle ayrılan ve geri dönmeyen Sıtkı Akargöl ve Emre Arslan'ın yasa dışı yollardan KKTC'den çıktıkları belirlendi; bu çıkışı sağlayan 3 kişi tutuklandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:42KIBRIS
- Kendisinden ayrılmak isteyen kız arkadaşını darp ettiği iddia edilen Coşkun Namdaroğlu, teminata bağlandıKendisinden ayrılmak isteyen kız arkadaşını darp ettiği, tehdit mesajları gönderdiği iddia edilen Coşkun Namdaroğlu 25 bin TL'lik teminata bağlandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:40KIBRIS
- Polisi görünce kaçtı, çatı katında yakalandıLefkoşa’da gerçekleştirilen uyuşturucu operasyonunda tutuklanan Mohammed Fofanah yeniden mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:39KIBRIS
- 4 öğrenciden markette soygunDemirhan’da faaliyet gösteren Erülkü Süpermarket’ten 64 bin 500 TL değerinde gıda ve kozmetik ürünü çaldıkları gerekçesiyle tutuklanan Salmeh Samır, Adnan Al Joayd, Ramadan Hamıен, Abed Al Ramhan Al Hallak teminat talebiyle yeniden mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:36KIBRIS
- Lefkoşa'da mide bulandıran olay... Kaçak adamdan 2 çocuğa...Lefkoşa’da yan yana bulunan 6-7 yaşlarındaki iki kız çocuğunu taciz ederek, cinsel istismar suçu işleyen 49 yaşındaki Oktay Tokgöz “Çocuğun Cinsel istismarı ve KKTC'de İkamet İzinsiz Bulunmak “suçlarından tutuklanarak, mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:33KIBRIS
- Erhan Arıkan, 10 milyon TL ile geliyor...dvaTarihinde ilk kez BTM’ye düşen ülkemizin köklü camialarından Baf Ülkü Yurdu’nda genel kurul gerçekleştirilecek.17 Mayıs 2024 Cuma 13:55FUTBOL
- Cumhurbaşkanı Tatar: Gençlerimizin bu ülkeye sahip çıkacağına inanıyorumCumhurbaşkanı Ersin Tatar, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı kapsamında Bülent Ecevit Anadolu Lisesi (BEAL) öğrencilerini kabul etti.17 Mayıs 2024 Cuma 13:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.