ANTİK JAPON GELENEKLERİYLE ZAYIF VE SAĞLIKLI KALABİLMENİN 4 SIRRI
Japon bilgeliğini güzelliğe yoruyoruz :)Sumo güreşçisi gibi yerseniz, sumo güreşçisi gibi olursunuz...
24 Mart 2017 Cuma 12:20
...ve aslında cümleye şöyle başlamalıydık; ''Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın''
Sumo güreşçileri kahvaltı yapmazlar; üstelik bu zamanı sabahın erken saatlerinde egzersiz ve sporla değerlendirirler! Ama öğle yemeklerinde çok çok fazla yerler, ve ardından öğle uykusuna yatarlar. Uyandıktan sonra biraz daha spor yaparlar, ardından bir ağır akşam yemeği daha yerler!
Yani; yemek ve uyku alışkanlıklarınız düzgün, sağlıklı olmadığı sürece ne kadar spor yaparsanız yapın; kilo alırsınız... Öğünlerinizi dengeleyin, sağlıklı besinler tercih edin, uyku saatleriniz düzenli olsun; farkı göreceksiniz.
Sıcaklık hayattır!
Yazın yetişen sebzeler ve meyveler içerdikleri su miktarı sayesinde vücudunuzun yaz sıcaklarına dayanabilmesini sağlar. Kışın yetişenlerde ise vücudunuzun soğuğa karşı koyabilmesi için fazladan kalori vardır, bu kalorileri yakarak sıcak kalabiliriz... Bir başka deyişle, doğa ana bize verdiği besinleri tam zamanına, tam ihtiyacımız olanlara göre düzenlemiştir :)
Birçok diyette çiğ sebze ve meyveler ön plandadır; ancak vücut sıcaklığımızı düzenleyebilmemiz için yakacak kaloriye, bunun yanı sıra içimizi ısıtacak sıcak yemeklere de ihtiyaç duyduğumuzu unutmamak gerek...
Yemek yerken sıvı tüketmeyin.
Japon geleneklerine göre yemek yerken sıvı tüketmek yanlıştır; aslına bakarsanız birçok bilim insanı da destekliyor bu savı :)
Çünkü yemek yerken tükettiğiniz içecekler vücut ısınızı düşürür, bir bakıma yemek yediğinizde aldığınız kalorilerden, yani ısıdan çalar. Aynı zamanda sıvılar mide asidinizi nötrleştireceği için, öğününüzü sindirmek için çok daha fazla enerji harcarsınız... Ayrıca yemek esnasında ihtiyacınız olan sıvıyı öğünlerinizden, sebzelerden, meyvelerden de alıyorsunuz zaten, neden Japon geleneklerine bir şans vermeyesiniz ki? - - - - - -
Banyo ömür uzatır :)
Çünkü sıcacık bir banyo cildi güzelleştirir, kasları dinlendirir, kan dolaşımınızı arttırır, stresi alır, sakinleştirir, ve hatta sindirim sisteminize de yardımcı olur :)
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyanın en uzun yaşayan insanlarına sahip ülkesi, ortalama 74-5 yıl ile halâ Japonya! Eh yani, bir bildikleri vardır herhalde?
- Meclis yarın toplanıyorMeclis Genel Kurulu yarın toplanacak. Meclis’in gündeminde “Atatürk Öğretmen Akademisi Kuruluş (Değişiklik No:2) Yasa Tasarısı ” ile “Yataklı Tedavi Kurumları Dairesi (Kuruluş, Görev ve Çalışma Esasları) (Değişiklik) Yasa Tasarısı" bulunuyor.05 Mayıs 2024 Pazar 20:51KIBRIS
- En çok yağış Kozanköy’de kaydedildiMeteoroloji Dairesi, son 24 saatte en çok yağışın, metrekareye 17 kilorgamla Kozanköy’de kaydedildiğini bildirdi.05 Mayıs 2024 Pazar 17:33KIBRIS
- Gazeteci Sefa Karahasan “Sahte Diploma Soruşturması” neticesinde tutuklandıKIBRIS’ın elde ettiği bilgiye göre Gazeteci Sefa Karahasan Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesinde yürütülen soruşturma kapsamında Gönyeli polis karakoluna ifadeye çağırıldı.05 Mayıs 2024 Pazar 17:32KIBRIS
- YDP tüzük kurultayı yapıldı…Milletin Partisi Yeniden Doğuş Partisi’ne katıldıYDP tüzük kurultayı yapıldı…Milletin Partisi Yeniden Doğuş Partisi’ne katıldı05 Mayıs 2024 Pazar 17:32KIBRIS
- LAÜ’de düzenlen konferansta “Yapay Zekanın Karanlık Yüzü ve Dijital Örgütler Üzerindeki Etkileri” ele alındı LAÜ’de düzenlen konferansta “Yapay Zekanın Karanlık Yüzü ve Dijital Örgütler Üzerindeki Etkileri” ele alındı 05 Mayıs 2024 Pazar 17:27LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Rum Basını: Holguin'in üçlü görüşme ayarlamaya çalışacakBM Genel Sekreteri’nin Kişisel Temsilcisi Maria Angela Holguin Cuellar Salı günü Ada’ya geliyor.05 Mayıs 2024 Pazar 12:31GÜNEY KIBRIS
- VAR uygulaması KKTC'de ilk kez denendiAKSA Süper Lig 30. hafta karşılaşması olan Göçmenköy-Doğan Türk Birliği karşılaşması tarihi anlara sahne oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:20FUTBOL
- Merit Otellerinden Yeşilyurt Özel Eğitim Okulu öğrencilerine destek ziyaretiMerit Otellerinin okullar düzeyinde sürdürdüğü sosyal sorumluluk projeleri kapsamında, Yeşilyurt Özel Eğitim ve İş Eğitim Okulu öğrencilerine 10 bisiklet, 10 scooter ve 20 kask hediye edildi.05 Mayıs 2024 Pazar 12:18KIBRIS
- Trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi-Ülke genelindeki trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi05 Mayıs 2024 Pazar 12:16KIBRIS
- Girne ve Lefkoşa’da trafik kazası: 5 kişi yaralandıGirne ve Lefkoşa’da meydana gelen trafik kazalarında yaralanan toplam 5 kişi, tedavilerinin ardından taburcu oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:14KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.