ALZHEİMER RİSKİNİ DÜŞÜRDÜ… GÜNDE SADECE 6 DAKİKA YETERLİ
Yeni araştırmalar, her gün altı dakikalık yüksek yoğunluklu egzersizin Alzheimer'ın başlamasını geciktirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
12 Ocak 2023 Perşembe 16:31
Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışma, kısa süreli yoğun fiziksel aktivite yapmanın, sağlıklı bir beynin ömrünü uzatabileceğini ve bilişsel gerilemeyi geciktirebileceğini ortaya koydu.
Daily Mail’in haberine göre, üniversite ekibi, araştırma için 12 katılımcıyla çalışarak beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) adı verilen belirli bir proteinin üretimini artırmanın en iyi yolunu bulmak istedi.
Bu proteinin beyin oluşumu, öğrenme ve hafıza için gerekli olduğu halihazırda biliniyor. BDNF, beynin yeni bağlantılar ve yollar oluşturma yeteneğini destekliyor.
BEŞ KATA KADAR ARTTI
Katılımcılar, proteini artırmak için dört farklı yolu denediler. Kimi 20 saat oruç tutarken kimi 90 dakika düşük yoğunluklu bisiklet sürdü, kimi de 40 saniye bisiklet sürüp 20 saniye dinlendi kimi de kombine oruç ve egzersizden oluşan altı dakikalık kuvvetli bir egzersiz yaptı.
The Journal of Physiology’de yayınlanan sonuçlar, kısa ama kuvvetli egzersizin BDNF’yi artırmanın en etkili yolu olduğunu ortaya koydu. Bu gruptakilerde, oruç tutan veya hafif egzersiz yapanlara kıyasla BDNF oranı beş kata kadar arttı.
Araştırmacılar bunun, yoğun egzersizin vücut tarafından salınan ve büyük miktarlarda protein depolayan trombosit sayısını artırmasından kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar.
Bilim insanları, BDNF oranını artırmak için ilaç takviyesinin başarılı olmadığını ancak kısa ve kuvvetli egzersizlerin etkili olduğunun altını çizdiler.
- Güney Kıbrıs ile İngiltere arasında savunma iş birliği programı imzalanacakGüney Kıbrıs Savunma Bakanı Vasilis Palmas’ın önceki gün, İngiltere Savunma Bakanı John Healey ile görüştüğü bildirildi.04 Ekim 2024 Cuma 12:48GÜNEY KIBRIS
- Prof. Dr. İhsan Çalış'a Türk Eczacıları Birliği tarafından “Bilim Ödülü”Yakın Doğu Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İhsan Çalış, Türk Eczacıları Birliği tarafından “Bilim Ödülü”ne layık görüldü04 Ekim 2024 Cuma 11:26YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- ARUCAD 2024-2025 Akademik Yılı Oryantasyon Programı BaşladıARUCAD 2024-2025 Akademik Yılı Oryantasyon Programı Başladı04 Ekim 2024 Cuma 10:45ARUCAD
- Rahvancıoğlu: Sadece Ücret Artışı Yetmez, Kamucu Politikalar Uygulamalı, Hayatı Ucuzlatmalıyız!Rahvancıoğlu: Sadece Ücret Artışı Yetmez, Kamucu Politikalar Uygulamalı, Hayatı Ucuzlatmalıyız!04 Ekim 2024 Cuma 10:44KIBRIS
- Akansoy: Hükümette de Cumhurbaşkanlığında da güçlü bir zemine basacağızAkansoy: Hükümette de Cumhurbaşkanlığında da güçlü bir zemine basacağız04 Ekim 2024 Cuma 10:39KIBRIS
- BM’den resmi açıklama: Gayriresmi akşam yemeği 15 Ekim’de olacakBM Sözcüsü Stephane Dujarric, gayriresmi akşam yemeğinin 15 Ekim'de gerçekleşeceğini açıkladı04 Ekim 2024 Cuma 10:38KIBRIS SORUNU
- Asbuzu U16 Ligi'nde 2024-2025 sezonu grupları ve planlaması yayımlandıAsbuzu U16 Ligi'nde 2024-2025 sezonu grupları ve planlaması yayımlandı04 Ekim 2024 Cuma 10:30FUTBOL
- Telekomünikasyon Dairesi’nden borçlu abonelere duyuruTelekomünikasyon Dairesi, abonelerin 31 Ağustos’a kadar olan borçlarını en geç 14 Ekim’e kadar ödemesi gerektiğini duyurdu.04 Ekim 2024 Cuma 10:29KIBRIS
- Hava açık ve az bulutluMeteoroloji Dairesi havanın bugün yüksek basınç, diğer günlerde ise alçak basınç sistemi ile ılık ve nispeten nemli bir hava kütlesi etkisinde kalmasının beklendiğini bildirdi. Sıcaklık ise 30-33 derece dolaylarında olacak.04 Ekim 2024 Cuma 10:15KIBRIS
- KIB-TEK duyurdu: Borçlu aboneler dikkatKıbrıs Türk Elektrik Kurumu (KIB-TEK), eylül ve öncesine ait 675 TL üzerinde borcu olan abonelerinin elektriğinin, 7 Ekim Pazartesi kesileceğini duyurdu.04 Ekim 2024 Cuma 10:01KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.