AÇKEN NEDEN SİNİRLİ OLURUZ? İŞTE BİLİMSEL YANITI...
Açlık oluşunca sinirli ve agresif olmak, açlık halinde konsantrasyon zorluğu, yemek sonrası anormal derece de açlık hissi ve tatlı isteği gibi şikayetler ‘Reaktif Hipoglisemi’ problemi altında olduğunuzun habercisi olabilir.
16 Kasım 2021 Salı 21:05
Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
İnsülin nedir?
İnsülin, pankreasın beta hücrelerinde üretilen ve kan şekerini düşürmeye yarayan bir hormondur. Yemek Yemek yeme ile vücudumuza giren karbonhidratlar, en ufak parçaları olan glukoza parçalanırlar. Glukoz, hücrelerin en önem arz eden enerji kaynağıdır. Pankreas, glukozun hücre içine girmesini sağlayan insülin adlı hormonu üretmeye başlar.
Kan şekerinin düşük olması durumu ise terleme, kalp atış hızı ve açlık gibi birçok çeşit durumlara yol açar. Karbonhidrattan çok yoğun bir yemek yedikten sonra, bu olaya tepki olarak vücut yüksek düzeyde insülin salgılılar. Bunun sonucu olarak kan şekeri normalin altına düşmektedir.
Kan şekeri düşüklüğünün ilk belirtileri sinirlilik ve kaygı olarak gözlemlenir. Bu belirtilerin dışında baş dönmesi ve baş ağrıları izlenir. Bunlar adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınmasından da kaynakladır.
Beslenme de dikkat edilmesi gerekenler;
Kan şekeri problemi yok ise ara öğün tüketilmemelidir.
Basit karbonhidratlar yerine (bal, beyaz şeker gibi ) Kompleks karbonhidratlar (tahıl, sebze, baklagil) tüketilmelidir.
Posa veya diyet lifinin pek çok faydası olduğu bilinmektedir. Reaktif hipoglisemi durumlarında da oldukça faydalıdır.
Glisemik Yük: Glisemik yük, besinlerin kan şekerini yükseltebilme değerini gösterir. Glisemik yükü düşük besinlerin tüketilmesi bir yaşam tarzı haline getirilmelidir.
CNN.
- ''Futbol topu ona aşık''Bu sezon ligdeki 4. golünü Deportivo Alaves ağlarına atan Arda Güler'e teknik direktörü Carlo Ancelotti'den övgü dolu sözler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 22:44FUTBOL
- Avrupa Birliği, "influencer"ların gücünden faydalanmayı planlıyorAvrupa Birliği (AB), "influencer" olarak bilinen, sosyal medya ve video paylaşım platformlarında içerik yayınlayan etkili kişilerin desteklenmesi için karar aldığını duyurdu.15 Mayıs 2024 Çarşamba 21:39AVRUPA
- Slovakya Başbakanı silahlı saldırıda yaralandıSlovakya Başbakanı Robert Fico silahlı saldırıda yaralandı ve hastaneye kaldırıldı. Saldırganın yakalandı.15 Mayıs 2024 Çarşamba 20:38AVRUPA
- GPT-4o: Yeni ChatGPT 'yüz ifadelerinden duyguları okuyabiliyor, flörtleşebiliyor'GPT-4o: Yeni ChatGPT 'yüz ifadelerinden duyguları okuyabiliyor, flörtleşebiliyor'15 Mayıs 2024 Çarşamba 19:34TEKNOLOJİ
- Aziz Yıldırım Fenerbahçe'de yeniden başkan adayıAziz Yıldırım Fenerbahçe'de yeniden başkan adayı: '3 sene için geleceğim, anlaşırsak teknik direktörümüz Jose Mourinho olacak'15 Mayıs 2024 Çarşamba 18:36FUTBOL
- IMF Başkanı Georgieva'dan yapay zeka açıklaması: "İşgücünü tsunami gibi vurdu"Uluslararası Para Fonu (IMF) Genel Müdürü Kristalina Georgieva yaptığı açıklamada yapay zekanın küresel işgücü piyasasını tsunami gibi vurduğunu söyledi.15 Mayıs 2024 Çarşamba 18:34TEKNOLOJİ
- Arıklı: KKTC, Türk Dünyası’nın Doğu Akdenizdeki Uç BeyliğidirArıklı, Anavatan Türkiye dışındaki Türk cumhuriyetlerinin Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ni tanımakta çekingen kaldığını belirterek “Oysa KKTC Türk Dünyasının Doğu Akdeniz’deki uç beyliğidir” dedi.15 Mayıs 2024 Çarşamba 17:48KIBRIS
- Türkiye-Azerbaycan, Azerbaycan-KKTC ve Türkiye-KKTC Parlamentoları DAÜ'yü Ziyaret EttiParlamentolar Arası Dostluk: Türkiye, Azerbaycan ve KKTC Heyetleri DAÜ'de Buluştu15 Mayıs 2024 Çarşamba 16:48DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- DAÜ’de Sağlık Bakanı Dr. Hakan Dinçyürek'in Katılımıyla Eczacılık Günü KutlandıDAÜ'de Eczacılık Günü Coşkusu: Sağlık Bakanı Dinçyürek Etkinlikte15 Mayıs 2024 Çarşamba 16:47DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Tatar'dan "Holguin" açıklaması...Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, BM Genel Sekreteri’nin Kıbrıs Kişisel Temsilcisi Maria Angela Holguin Cuellar’ın başarılı bir kişi olmasına rağmen, “yetkisini aşan” temaslarından rahatsız olduklarını ve rahatsızlıklarını gereken yerlere ilettiklerini kaydetti15 Mayıs 2024 Çarşamba 16:43KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.