40 BİN ÇİFT ÜZERİNDE ÇALIŞAN PSİKOLOG ÇİFT, MUTLU İLİŞKİDEKİ BİR NUMARALI KURALI AÇIKLADI
İkili bu sayede 35 yıldır mutlu bir evlilik sürdürdüklerini söyledi
19 Kasım 2022 Cumartesi 20:50
50 yılda 40 binden fazla çift üzerinde çalışan psikolog ikili, mutlu bir ilişkinin anahtarını açıkladı. 35 yıldır mutlu bir evlilik sürdürdüklerini de belirten psikolog çift, "Partnerinize yüzünüzü çevirmeyin, bunun yerine yüzünüzü dönün" dedi.
Julie ve John Schartz Gottman, çiftlerin bu hareketle "bağlanma arzusu" dedikleri davranışı sergilediğini söyledi. Uzmanlar bunun, "partnerinin adını anarak dikkat çekmeye çalışmak" ve "bir sorunu masaya yatırmak" gibi davranışlar olabileceğini söyledi.
"En mutlu çiftler, partneri bağlanma arzusu gösterdiğinde bunu fark edecek ve gerekirse ilgilenmek için meşgul olduğu işi bırakacak kadar anlayışlıdır" diyen ikili, şu örneği verdi:
Partneriniz telefonuna bakarken 'Ah, bu ilginç bir makale' derse bu bir bağlanma arzusudur.
Scharz Gottman çifti, bu örneğe verilebilecek üç yanıtı şöyle açıkladı:
Yüzünüzü dönerek, bağlanma arzusunu kabul edip ilgilenmek:
Öyle mi? Ne hakkında?
Yüzünüzü çevirerek, bağlanma girişimini görmezden gelmek:
Ekranınıza bakmaya devam edip üzerinde çalıştığınız epostayı yazmayı sürdürebilirsiniz.
Karşı gelerek, sinirli bir şekilde bağlantı kurma girişimini durdurmak.
İş yapmaya çalıştığımı görmüyor musun?
Psikologlar, partnerinizle ilgilenerek ilişkinin temelini güçlendireceğinizi, sevgi ve ekip çalışması duygusu oluşturulacağını vurguladı.
"Her zaman partnerinizle ilgilenmeniz elbette imkansızdır" diyen ikili şöyle yazdı:
Laboratuvar çalışmamızda, en az 6 yıldır birlikte olan çiftler zamanın yüzde 86'sında birbirlerine yüzlerini döndü. Boşananlar bunu zamanın sadece yüzde 33'ünde yaptı.
Uzmanlar, ilişkide bağları güçlendirmek için "yüze dönme" pratiği yapılabileceğini belirtti. Bunun üç yolu şöyle açıklandı:
10 dakikalık kontrol
Sabah işe gitmeden önce gibi dinlemeye zamanınızın olduğu bir saat seçin. Partnerinize "Bugün benden istediğin bir şey var mı?" gibi basit bir soru sorun. Psikologlar bu sorunun, partnerinizin ihtiyaçları üzerinde düşünmesini sağlayacağını ve onun yanında olmak istediğinizi gösterdiğini belirtti.
Küçük anları değerlendirin
Potansiyel bağ kurma veya etkileşim anlarını küçük olsa bile değerli görün. Bunlar arasında şu örnekler var:
- Göz teması
- Gülümseme
- İç çekme
- Yardım istemek
- "Günaydın" veya "iyi geceler" demek
- İyilik istemek
- Yüksek sesle bir şey okumak
Hemen pes etmeyin
Çiftlerin duygusal uygunluğu birbiriyle denk gelmeyebilir. Uzmanlar bu soruna dair şu önerileri verdi:
Partneriniz bağlanma arzusu gösterdiğinde ancak siz istemediğinizde: İsteği görmezden gelmeyin. Neden uygun olmadığınızı kısaca açıklayın.
Bağlanma arzusu gösterdiğinizde ancak cevap alamadığınızda: Bu durum birkaç sefer yaşanırsa denemeye devam edin. Ancak devam ederse şöyle diyebilirsiniz:
Eleştirmek istemiyorum ama sana ulaşmaya çalışıyorum. Şu an bana cevap vermeni ne engelliyor?
Olumsuz bir durum için etkileşim kurmak istendiğinde: Partneriniz "Bir kez de 'Bu akşam yemeği ben hazırlayayım' desen ne olur?" gibi ifadeler kullanıp tartışma başlatmak istiyormuş gibi gelebilir. Olumsuzluğu görmezden gelmenizi tavsiye eden psikologlar, şu yanıtı önerdi:
Anlıyorum, kızgın ve yorgunsun. Akşam yemeğini hazırlamaktan ve sana biraz dinlenecek zaman tanımaktan mutlu olurum.
- Döviz haftaya nasıl başladı?KKTC Güncel Kur Tabloları07 Ekim 2024 Pazartesi 09:20PARA BORSA
- Girne'de Türkiye’den Gelen Su Kesildi, Belediye Halkı Tasarrufa ÇağırdıGirne Belediye Başkanı Murat Şenkul, kentte yaşanan su sorunu hakkında halkı bilgilendirdi07 Ekim 2024 Pazartesi 08:49GİRNE
- Nusret Sırdar: Hakem havuzumuzu genişleteceğizNusret Sırdar: Hakem havuzumuzu genişleteceğiz07 Ekim 2024 Pazartesi 08:45KIBRIS
- Ödeyemeyenlerin elektriği bugün kesiliyor, Turanlı'nın da kesilecek mi?Kıb-Tek, 675 TL üzeri borcu olan abonelerin elektriklerinin bugün kesileceğini duyurdu.07 Ekim 2024 Pazartesi 08:35KIBRIS
- UBP'de büyük hesaplaşma! Meclis başkanı kim olacak? Seçim bugün!UBP'de büyük hesaplaşma! Meclis başkanı kim olacak? Seçim bugün!07 Ekim 2024 Pazartesi 08:26KIBRIS
- Hava bu hafta nasıl olacak?Hava bu hafta nasıl olacak?07 Ekim 2024 Pazartesi 08:25HAVA DURUMU
- YDP'de Tatar'a New York Yemeği uyarısı! YDP, bu zirve ve yemeğin federal çözüm arayışlarını diriltme çabası olduğunu savunuyor ve Tatar’a net bir çağrı yapıyor: “Eğer KKTC’ye gerçekten inanıyorsanız, o yemeğe gidip gerekeni söyleyin, sonra derhal masadan kalkın!”06 Ekim 2024 Pazar 21:35KIBRIS SORUNU
- Lübnan ateşkes için 'İsrail'e uluslararası baskı' çağrısı yaptıİsrail'in Lübnan ve Gazze'de saldırıları devam ediyor:06 Ekim 2024 Pazar 21:26KIBRIS
- Özel Haber... UBP'de büyük hesaplaşma! Meclis başkanı kim olacak?UBP'de Büyük Hesaplaşma! Meclis Başkanlığı İçin Faiz Sucuoğlu ve Zorlu Töre Karşı Karşıya06 Ekim 2024 Pazar 21:16KIBRIS
- Barçın ve Solyalı’ya saldırı: 3 gün tutuklu kalacakCTP'nin düzenlediği Barış Etkinliği'nde CTP Milletvekilleri Devrim Barçın ve Ürün Solyalı'ya saldıran Mehmet Alkış, 3 gün tutuklu kalacak.06 Ekim 2024 Pazar 21:12KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.